Ang 'The Biggest Loser' Trainer Erica Lugo Sa Ngano nga ang Eating Disorder Recovery Usa ka Kinabuhi nga Gubat

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gusto ni Erica Lugo nga tadlungon ang rekord: Wala siya sa kalisud sa iyang sakit sa pagkaon samtang nagpakita nga usa ka coach sa Ang Labing Dako nga Pilde sa 2019. Ang fitness trainer, bisan pa, nakasinati sa usa ka sapa sa mga nakasulod nga mga hunahuna nga iyang giila nga adunay problema ug peligro.

"Ang pagbingkil ug paglimpyo mao ang akong gibuhat sa wala’y usa ka tuig, kapin sa lima ka tuig ang milabay," ingon niya. "Usa ka butang nga gikuha sa media nga wala’y konteksto ang giingon nila nga nag-antos ako sa usa ka sakit sa pagkaon kaniadtong nagtungha ako - wala ako nag-antos gikan sa usa ka aktibo nga sakit sa pagkaon sa pasundayag, nag-antos ako sa mga hunahuna sa usa ka sakit sa pagkaon sa show. Adunay dako nga kalainan. Isip usa ka tawo nga adunay usa ka disorder sa pagkaon, adunay usa ka selebrasyon sa imong ulo sa diha nga ikaw naigo sa usa ka tuig nga purge-free. Ako makahilak tungod kay ako nagsaulog sa lima ka tuig — ug dayon nagbasa sa usa ka artikulo nga nag-angkon nga ako aduna pa niini . Kini hapit sama sa sagpa sa nawong sa tanan nga kahago nga akong nahimo. "

Bisan kung giisip ni Lugo ang iyang kaugalingon nga gawasnon sa pagpalabi ug paglimpyo nga mga pamatasan nga may kalabotan sa bulimia, dili siya immune sa mga pagpamugos sa katilingban o ang dili realistiko nga mga gilauman nga gibutang sa mga tigbansay aron mohaum sa usa ka stereotypical aesthetic. Mao nga kung ang usa ka Instagram troll nagbilin usa ka komento sa usa sa iyang mga gi-post pipila ka mga semana ang nakalabay, gibati niya nga napugos siya sa publiko sa pagsulti niini. Ang gihisgutan nga komentaryo? "Dagway ka ug dili bahin. Alang sa bisan kinsa nga mokaon nga himsog ug daghan ang nagtrabaho ikaw dako. Tingali gusto nimo nga dili mahimong usa ka coach sa kahimsog." (May Kalabutan: Usa ka Hingpit nga Paglihok: Ang Super Plank Series ni Erica Lugo)

Si Lugo miingon nga ang barb mismo dili talagsaon. Nag-navigate siya sa dili gusto ug wala’y kasayuran nga komentaryo sa iyang lawas sukad nga nawad-an siya labaw pa sa 150 pounds, nakalahutay sa pagdayagnos sa kanser sa teroydeo, ug gibag-o ang iyang kinabuhi aron mahimong usa ka sertipikado nga personal nga tigbansay sa timon sa usa ka plataporma sa pagbansay sa online, si Erica Love Fit - tanan samtang nagdokumento ang iyang kasinatian sa social media. Apan sa iyang pagmata sa piho nga komentaryo sayo ning buwana, nakita niya kini ingon usa ka makatudlo nga higayon.

"Kung adunay usa nga nagkomento nga ako dako ug tingali dili ako usa ka coach sa kahimsog, naghunahuna ko nga panahon na aron hisgutan ang elepante sa kwarto," ingon niya. "Nakakuha ako 10 pounds gikan sa pag-film sa sobra sa duha ka tuig tungod kay nibalik ako sa therapy tungod sa mga hunahuna sa sakit sa pagkaon. Kinahanglan nako nga buhaton ang mga hunahuna ug aksyon. Ang usa ka tawo mahimo nga dili aktibo nga bulimic o anorexic, apan dili kana gipasabut wala silay mga hunahuna o gusto nga limpyohan ang pagkaon o limitahan ang pagkaon o pagtrabaho o gihimo nga ulipon sa ilang mga hunahuna sa sakit sa pagkaon.

Sa paghinumdom, nakita ni Lugo ang pipila ka mga tin-aw nga mga timaan sa pasidaan nga ang iyang kaisipan nagsugod sa pag-adto sa wala’y libog nga teritoryo, bisan kung wala gyud siya molihok sa mga salpok sa paggawi sa mga bulimic nga pamatasan.

"Kung mawad-an ka bisan unsang klase nga gibug-aton, kanunay ka nahadlok nga kini mobalik ug kanunay ka nga nagtrabaho aron mapadayon ang pagkunhod sa imong timbang," ingon niya. "Adunay ako kaugalingon nga presyur sa sulod sa, 'oh shit, karon siguradong kinahanglan ko kini nga ipadayon.' Giihap ko ang tanan nga gamay nga nangaon ko ug pag-ehersisyo unom ka adlaw sa usa ka semana ug pagkuha sa mga lakang sa X sa usa ka adlaw. Dili kini usa ka normal, 'oh gusto kong maglihok ug mokaon og maayo,' kini, 'dili, Erica, ikaw kinahanglan nga buhaton kini,' ug dili kana kung kinsa ako. Ako usa ka tawo nga sama sa, 'karon nga nawad-an ka sa gibug-aton, siguruha nga mapadayon nimo kini pinaagi sa paglihok sa imong lawas ug pagkaon nga himsog, ug kung adunay ka usa ka piraso pizza, adunay ka usa ka piraso sa pizza ug magpadayon ka. ' Mao nga sa pagkahuman nako sa pasundayag nangayo ako tabang pag-usab tungod kay aron masiling ko, 'kinahanglan ka nga mag-undang sa X nga kaloriya o maigo ang X nga pagsunog sa kaloriya sa imong relo,' dili kana normal sa akon, ug nahibal-an ko nga snowball ngadto sa daan nga mga kinaiya kon akong pasagdan kini."

Nagtuo siya nga ang 10-libra nga timbang nga nakuha gikan sa pagbalik sa therapy sa pagsugod sa kini nga tuig usa ka himsog nga pagpahiuli. Kini usa ka epekto sa pagbalik sa usa ka lugar nga adunay kalig-on pagkahuman nga nahimo’g tig-an sa pag-ihap sa kaloriya ug pag-ehersisyo.

Si Lugo una nga nagpangita og therapy hapit unom ka tuig na ang nakalabay kung aktibo siya nga nag-binging ug nagputli sa kanunay. "Nawala na nako ang tanan nga gibug-aton, ug naa ako sa usa ka dili maayo nga emosyonal nga pag-abuso nga relasyon," ingon niya. "Kini usab ang panahon kung diin nagsugod na ang paglakat sa Instagram, ang mga tawo nagsugod sa paghatag atensyon sa mga 'influencer,' ug ang 'snarking' sa mga influencer nahimo nga usa ka dako nga butang. Taliwala sa mga pagpit-os sa kini nga mapuslanon nga relasyon sa emosyon - ang una nga relasyon nga gusto nako sukad sa akong diborsyo [niadtong 2014] - ug pagkahuman nakaagi niining dagkong pagbag-o sa lawas, gisugdan nako pagbasa kining makalilisang nga mga komento sa online ug gipugos ako niini nga mangita usa ka outlet.

Nagpadayon siya, "Kana kung kanus-a na nagsugod ang kini nga sakit sa pagkaon hapit unom ka tuig na ang nakalabay. Gihimuan ko kini nga tinago, kini milungtad og gamay nga usa ka tuig, ug natapos kini tungod kay sa tinuud ako nahadlok sa akong kahimsog. Ang akong kasingkasing nagsugod sa pag-flutter gamay, ug kini nakapahadlok kanako.” (Ang mga siklo nga binge-and-purge sa bulimia mahimong mosangpot sa pagkadili-timbang sa electrolyte ug kemikal nga makaapekto sa pagpaandar sa kasingkasing, sumala sa National Eating Disorder Association.)

Bisan kung ang pagtambal nakatabang ni Lugo nga sa ulahi makalayo gikan sa mga pamatasan sa bulimia, ang iyang pagdayagnos sa kanser ug ang misunod nga alimpulos sa karera nga nakakuha sa iyang atensyon gikan sa nagpadayon nga pag-atiman sa kaugalingon. "Nasusi ako nga adunay kanser sa adlaw pagkahuman sa Thanksgiving sa 2018, gioperahan ako kaniadtong Enero 2019, radiation sa Marso 2019, ug dayon nagsugod sa Ang Labing Dako nga Pilde kaniadtong Agosto 2019, "ingon niya." Wala akoy oras aron maatiman ang akong kaugalingon ug ang akong panghunahuna - kini mao ang pagkabuhi lang ug pagkahuman sa pagdagan sa adrenaline, mao nga gihunahuna nako nga wala nako tagda ang tanan nga nahibal-an nako sa therapy sa dugay na nga panahon. Ang mga pattern nagsugod sa pagbalik. Gibiyaan nako kini sobra sa usa ka tuig [ug sa akong hunahuna] mao kana ang nakabalik tungod kay dili ako aktibo nga nag-amping sa akong kaugalingon ug sa akong mentalidad. Gipakita ra kini kanimo nga bisan unsa man ang pagkagumon o pakigbisog nga naa kanimo, kini usa ka butang nga aktibo nimong atimanon tungod kay makabalik kini kung wala ka. "

Gisugdan ni Lugo nga namatikdan ang iyang hunahuna nga nadalin-as sa usa ka makagubot nga wanang samtang gikuhaan sa pelikula ang pasundayag, apan nakaya niya nga ipadayon ang mga pamatasan, nga nagtawag sa mga himan nga iyang naugmad sa tanan nga nangagi nga pag-ayo. Bisan pa niana, ang tentasyon nga mobalik sa maong mga kinaiya hilabihan ka bug-at.

"Dili kini pagpamugos sa bisan kinsa gawas sa akoa, ug sa tinuud ang tanan sa pasundayag, gikan sa mga taghimo hangtod sa network, katingad-an ug kanunay akong gipabati nga matahum ug maayo," ingon niya. "Gibutang nako kana nga pressure sa akong kaugalingon ug kana nga mga hunahuna nagsugod sa pagbalik. Gihunong nako ang therapy tungod kay gibati nako nga nakontrol nako kini. dili gyud mawala. Kini usa ka butang nga magahadlok kanimo sa nahibilin mong kinabuhi. Kini hapit sama sa usa ka gamay nga yawa sa akong ulo ug kung magtan-aw ako sa usa ka piho nga pagkaon, ang yawa moingon, 'oh dali kana maputli, kana moabut dali ra, 'o' hoy, kan-a kini ug limpyohi kini sa ulahi - wala’y makahibalo niini. ' Ug kana usa ka butang - Nakakuha ako mga goosebumps bisan nga gisulti kini karon tungod kay wala ko kini gisulti sa dayag bahin niini. " (Kaugnay: Giunsa ang Coronavirus Lockdown Makaapekto sa Pagkaayo sa Sakit sa Pagkaon - ug Unsa ang Mahimo Nimo Bahin Niini)

Ang tinuud nga pagbag-o nga nagdasig ni Lugo sa pagpangita pag-usab nga suporta miabut pagkahuman sa usa ka labi ka makahadlok nga adlaw sa set. "Naluya ako," ingon niya. "Kini usa ka 15 ka oras nga adlaw, nawala ang among hagit, ug bag-o pa ako sa pagsalida - wala’y usa nga nakahibalo nga naa ako sa show, busa kinahanglan ko nga isekreto kini aron wala akoy bisan usa nga magpahungaw. Tungod kay kinahanglan nako nga itago kini. Mikaon ko og usa ka hiwa sa pizza tungod kay aduna kami niining mga meryenda sa kagabhion sa set, ug sa akong pagdrayb pauli, nga mga 45 minutos, ako nagpadayon sa paghunahuna, 'mahimo kang mopauli ug magpurga ug walay makahibalo. ' Ug milingkod ako sa banyo nga ang akong tuhod gisuksok sa akong dughan sa tibuok gabii, naghunahuna lang, 'Erica, nagtrabaho ka sa lima ka tuig, ngano nga mibalik kini nga mga hunahuna?' Mao nga sa akong pag-uli gikan sa pagsalida ug media tour, nahibal-an ko nga kinahanglan kong mobalik sa therapy. "

Adunay lain nga makapakurat nga pagbag-o sa mga panghitabo nga nagduso kang Lugo balik sa therapy, usab. "Ang usa sa mga hinigugma kaniadto sa akong bana namatay gyud gikan sa usa ka sakit sa pagkaon kaniadtong miaging tuig," ingon niya. "Namatay siya sa edad nga 38-anyos. Dili kini angay buhaton. Sa dihang nahimo nako ang lima ka tuig nga wala’y purge ug namatay siya kaniadtong miaging tuig, kini usa ka dako nga tawag sa pagpukaw alang kanako nga magpadayon sa akong pagkaayo ug ang akong panaw ug ipaambit kini sa mga tawo. "

Sa dihang naigo ang pandemya, gigamit ni Lugo ang gimando nga paghunong sa iyang propesyonal nga trajectory aron ipasalig pag-usab sa iyang personal nga pagkaayo. "Adunay ako nianang tanan nga oras aron itugyan sa online therapy," ingon niya. "Mao nga ang lockdown mao gyud kung mobalik ako sa therapy tungod kay dili kini mawala. Tungod kay adunay ka sa tanan nga mga gamit dili gipasabut sama sa, 'okay nawala na.'"

Giingon ni Lugo nga sa miaging usa ka tuig ug tunga, nakit-an niya pag-usab ang iyang pagtindog sa mga termino sa pagpakigbatok sa mga hunahuna sa sakit sa pagkaon. "Naa ako sa labi ka labi ka malipayon ug himsog nga lugar ug dili na ako usa ka binilanggo sa mga pagpili sa pagkaon o pag-ehersisyo kanunay tungod kay gipasagdan nako ang pagpit-os nga kini," ingon niya. "Naghunahuna ko nga panahon na sa pag-abli ug gusto nako nga magdala og dugang nga kahibalo ug kahayag niini tungod kay nahibal-an ko nga kung nag-antus ako sa kahilom, dili nako mahanduraw kung pila pa ka mga tawo ang nag-antos sa kahilom." (Kaugnay: Ang Personal nga Pagbiyahe nga Gibug-atan sa Timbang ni Erica Lugo Gihimo Siya Usa sa Labing Kaparehas nga Mga Trainer)

Bisan pa sa pag-ulbo sa dili maayo nga mga hunahuna sa panahon sa pagsalida, giingon ni Lugo nga iyang gihatagan bili ang plataporma Ang Labing Dako nga Pilde nakaya kaniya. "Mapasalamaton kaayo ko nga nakaapil sa show tungod kay sa unang higayon, adunay usa ka trainer nga walay six-pack abs ug kinsa adunay luag nga panit ug kinsa dili usa ka size 0 o 2," siya miingon. "Sukwahi kini sa naandan, ug naghinam-hinam ako alang niana. Kung mag-agi kami sa social media, kanunay namong madungog nga, 'kini usa ka highlight reel ug wala mo makita sa likuran,' ug nagsugod ang pagpansin sa mga tawo nga ako nitambok sukad nga naa ko sa TV, apan ang wala nila maamgohi mao nga ako ang labing malipayon ug labing himsog nga akong nahimo sukad, ug wala sila makaamgo nga adunay daghan kaayong lain-laing mga gubat nga gi-internalize ug gipadayon sa mga tawo. sa ilang kaugalingon. "

Alang sa uban nga tingali nakigbisog sa usa ka sakit sa pagkaon o bisan unsang porma sa problema sa hunahuna ug pamatasan sa pagkaon, pag-ehersisyo, timbang, o imahe sa lawas, girekomenda ni Lugo nga magpangita mga kapanguhaan, sama sa NEDA. "Usa sa akong pinalabi nga hugpong sa mga pulong mao ang, 'ang sakit mabuhi sa mga sekreto,' ug kung mas dugay nimo nga gitago ang imong kaugalingon ug magdumili sa pagpangayo tabang, labi ka lisud nga ikaw mahimong labi ka malipayon, labi kahimsog nga bersyon sa imo," ingon niya. "Ug ang" mas himsog "wala magpasabut sa kadako sa karsones; kini nagpasabut kung giunsa ka nagpuyo? Giunsa nimo aktibo ang paghigugma sa imong kaugalingon? O ikaw ba nagmasakiton sa tago? Mahimo ka makapangayo tabang ug ang tanan nakigbisog sa pila ka degree, kung nagpasabut ba kini sa pagpugong sa kaloriya o pag-ehersisyo kada adlaw o kung kini anorexia o bulimia. Kini labi ka hinungdanon, labi na sa plataporma nga naa nako, nga mahimong bukas ug matinud-anon bahin niana."

Kung nakigbisog ka sa usa ka sakit sa pagkaon, mahimo nimong tawagan ang National Eating Disorders Helpline nga libre sa (800)-931-2237, makig-chat sa usa ka tawo sa myneda.org/helpline-chat, o i-text ang NEDA sa 741-741 alang sa 24/7 nga suporta sa krisis.

Ribyuha alang sa