Giunsa ang pagpadayon ni Danica Patrick nga angay alang sa Race Track

Kontento

• Ribyuha alang sa

Danica Patrick naghimo sa usa ka ngalan alang sa iyang kaugalingon sa racing kalibutan. Ug sa balita nga kini nga drayber sa karerahan mahimong mobalhin sa NASCAR nga full-time, sigurado nga usa siya nga naghimo sa mga ulohan ug nagdani sa usa ka panon sa katawhan. Busa sa unsang paagi si Patrick magpabiling angay alang sa race track? Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, siyempre!

Ang Danica Patrick Workout ug Eating Plan

1. Gipadayon niya ang iyang paglahutay sa cardio. Kadaghanan sa mga adlaw sa semana, giingon ni Patrick nga nagdagan siya usa ka oras sa usa ka adlaw. Ang cardio nagpabaskog sa iyang kasingkasing ug andam nga magtrabaho sulod sa daghang oras matag higayon, nga hinungdanon sa track sa lumba.

2. Adunay siya daghang pamahaw. Nakakuha si Patrick og daghang mga komplikado nga carbs sa tibuok adlaw - ug labi na sa buntag - aron madasig ang iyang mga ehersisyo ug ang iyang karera. Usahay kinahanglan siyang naa sa awto ug mag-focus, magmaneho sulod sa lima ka oras. Ang kasagarang pamahaw para kang Patrick mao ang mga itlog, oatmeal ug peanut butter. Yum!

3. Gihuptan niya nga lig-on ang iyang ibabaw nga lawas. Aron makigkompetensiya sa mga bantugang lalaki sa NASCAR, nagtrabaho si Patrick sa usa ka trainer aron mapalig-on ang iyang likod, bukton ug abaga. Ang kini nga mga kaunuran nakatabang kaniya nga makalikay ug makapadagan sa awto!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa