Mga Hinungdan nga Hinungdan sa Flash ug Mga Pagtambal

Kontento

• Mga simtomas sa init nga pagkidlap
• Mga hinungdan sa init nga pagkidlap
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga pamaagi alang sa pagdumala sa mainit nga mga flash
• Mga produkto nga sulayan
• Gireseta nga tambal
• Mga natural nga tambal
• Itom nga cohosh
• Dong quai
• Gabii nga langis sa primrose
• Mga soof isavlavones
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Mga simtomas sa init nga pagkidlap

Ang usa ka mainit nga flash mao ang usa ka pagbati sa grabe nga kainit nga dili hinungdan sa usa ka gawas nga gigikanan. Ang mga mainit nga pagkidlap mahimo’g kalit nga makita, o mahimo nimo mabati nga moabut kini sa pipila ka mga minuto.

Ang mga simtomas sa init nga pagkidlap nag-uban:

• adunay panit nga kalit mobati nga init
• nasinati ang kapula sa mga bahin sa lawas, sama sa nawong, liog, dalunggan, o dughan
• singot, labi na sa taas nga lawas
• nagkutkot sa imong mga tudlo
• pagsinati sa usa ka tibok sa kasingkasing nga labing tulin kaysa naandan

Daghang mga tawo usab ang gibati nga bugnaw o nakakapugnaw sama sa pag-init sa init nga flash.

Ang mga hot flashes usa ka kasagarang simtomas sa menopause. Ang mga kababayen-an nga nagpailalom sa menopos mahimong makasinati sa mainit nga mga flash ingon kanunay sa daghang beses sa usa ka adlaw.

Ang menopos dili lamang ang hinungdan sa mainit nga mga flash, bisan pa. Bisan kinsa mahimong makasinati kanila. Kung unsa kadugay sila molungtad ug kung unsa ka kanunay nga gibati nimo nga kini nagsalig sa kung unsa ang nakaaghat kanila.

Mga hinungdan sa init nga pagkidlap

Ang mga pagbag-o sa hormonal sa imong lawas gihunahuna nga hinungdan sa mga mainit nga pagkidlap. Ang pagkadili timbang sa hormonal mahimo adunay lainlaing mga hinungdan, lakip ang:

• medikal nga kahimtang, sama sa diabetes
• mga hubag
• piho nga mga porma sa pagpugong sa pagpanganak
• abnormalidad sa pagkaon

Ang uban pang mga potensyal nga hinungdan sa mainit nga mga flash nag-uban:

• halang nga pagkaon
• alkohol
• init nga ilimnon
• caffeine
• naa sa usa ka mainit nga kwarto
• pagpanigarilyo
• nagsul-ob sa hugot nga sinina
• kapit-os ug kabalaka
• pagmabdos, labi na sa una ug ikaduha nga trimesters
• usa ka sobra ka aktibo o dili aktibo nga thyroid
• chemotherapy
• radiation therapy
• samad sa dugokan
• pipila ka mga tambal, lakip ang osteoporosis drug raloxifene (Evista), ang tambal nga kanser sa suso tamoxifen (Soltamox), ug ang pain reliever tramadol (Conzip, Ultram)

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga pamaagi alang sa pagdumala sa mainit nga mga flash

Daghang mga tawo ang makadumala sa ilang mga mainit nga flash sa balay nga adunay pipila nga mga pamaagi. Nakatabang nga mahibal-an kung unsa ang una nga nagpalihok sa kanila.

Usa ka paagi aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong mga mainit nga flash mao ang pagpadayon sa usa ka journal sa simtomas. Timan-i ang matag hitabo, lakip na kung unsang mga pagkaon ang imong nangaon sa wala pa ang mainit nga flash.

Ang usa ka journal sa simtoma makatabang kanimo nga maminusan ang imong mga hot flash trigger ug mahibal-an kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang buhaton aron maminusan ang imong mga sintomas ug mapugngan ang mga mainit nga flash. Mahimo usab gamiton sa imong doktor ang journal aron makatabang sa pagdayagnos.

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug estratehiya alang sa pagdumala sa mga hot flashes adunay:

• pagsinina sa mga sapaw, bisan sa labing katugnaw nga mga adlaw, aron mahimo nimo nga ayohon ang imong sinina sa imong gibati
• pagsuyup sa tubig nga yelo sa pagsugod sa usa ka mainit nga flash
• pagpadayon sa usa ka fan samtang natulog ka
• pagpaubus sa temperatura sa kuwarto
• nagsul-ob sa mga sinina nga gapas ug naggamit mga gapas nga habol sa kama
• pagtipig usa ka ice pack sa lamesa sa kilid sa higdaan
• paglikay sa mga pagkaon nga halang
• naglimite kung pila ang imnon nga alkohol
• naglimite sa mga mainit nga ilimnon ug caffeine
• paghunong sa pagpanigarilyo
• naggamit mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon, sama sa yoga, pagpamalandong, o pagginhawa nga gigiyahan
• paglikay sa taas nga tambok ug daghang asukal nga pagkaon

Aron masulbad ang mainit nga mga pangidlap samtang nagmabdos, ipabugnaw ang mga sulud ug magsul-ob og luag nga sinina. Hugasi ang imong nawong sa bugnaw nga tubig, ug pagsulay nga likayan ang init ug daghang lugar.

Mga produkto nga sulayan

Mahimo nimo nga matambal ang imong mga hot flashes sa balay uban ang tabang sa pipila ka yano nga mga gamit sa balay. Pagpamalit sa kini nga mga produkto sa online:

• hilum nga fan
• misting fan
• gapas nga habol sa kama
• ice pack

Gireseta nga tambal

Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga estratehiya dili molihok, o kung grabe ang imong kaso, mahimo magreseta ang imong doktor og tambal aron matabangan ka nga madumala ang imong mainit nga pagkidlap.

Ang mga droga nga mahimong gireseta mag-uban:

• mga tambal nga pagpuli sa hormone
• antidepressants
• gabapentin (Neurontin), usa ka tambal nga antiseizure
• clonidine (Kapvay), nga magamit alang sa taas nga presyon sa dugo o kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder (ADHD)

Kung ang mga beta-blocker, hyperthyroidism, o antithyroid nga mga tambal ang hinungdan sa imong mainit nga pag-flash, adunay mga tambal nga mahimo nimo magamit aron mapahupay ang imong mga sintomas. Sa grabeng mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang operasyon aron makuha ang mga lugar nga wala magamit sa thyroid gland.

Hinumdomi nga ang paggamit sa pipila sa mga tambal nga gireseta alang sa hot flashes gikonsiderar nga paggamit sa dili marka.

Ang paggamit sa tambal nga wala’y marka nagpasabut nga usa ka tambal nga giuyonan sa Food and Drug Administration (FDA) alang sa usa ka katuyoan nga gigamit alang sa usa ka lahi nga katuyoan nga wala pa maaprubahan. Bisan pa, mahimo pa magamit sa doktor ang tambal alang sa kana nga katuyoan. Kini tungod kay gikontrol sa FDA ang pagsulay ug pag-uyon sa mga droga, apan dili kung giunsa gigamit sa mga doktor ang mga tambal aron matambalan ang mga pasyente. Busa, ang imong doktor mahimo nga magreseta usa ka tambal bisan pa sa ilang hunahuna labing maayo alang sa imong pag-atiman.

Mga natural nga tambal

Ang pipila ka mga tawo gusto nga mogamit natural o alternatibo nga mga remedyo aron matambal ang ilang mainit nga pagkidlap.

Ang usa ka kapilian mao ang acupuncture. Usa ka pagtuon sa 2016 sa 209 nga mga babaye nga nakasinati upat o labaw pa nga mga sintomas sa menopos sa usa ka adlaw nga nakit-an nga ang acupunkure mahinungdanon nga mikunhod ang ilang mga sintomas sa menopos, lakip na ang mga hot flashes ug mga singot sa gabii.

Ang mga tanum nga tambal ug suplemento nga gihisgutan ingon nga mga remedyo sa menopos gibaligya usab sa daghang mga botika. Kinahanglan nimo nga susihon ang imong doktor sa wala pa pagkuha bisan unsang mga tanum ug suplemento tungod kay mahimo kini makabalda sa mga tambal nga imong gikuha karon.

Sa ubus ang mga tanum ug suplemento nga gigamit usahay alang sa mga simtomas sa menopos. Panukiduki bahin sa mga kini dili sigurado. Daghang, labi ka taas nga kalidad nga pagtuon ang gikinahanglan.

Itom nga cohosh

Lumad sa North America, ang itom nga gamot sa cohosh usa sa labing popular nga mga remedyo sa tanum alang sa mainit nga pag-flash. Gisagol ang panukiduki, nga adunay pipila ka mga pagtuon nga nagpakita nga kini makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas ug uban pa nga nagpaila nga wala kini namatikdan nga epekto.

Ang mga epekto niini malumo, apan dili nimo kini gamiton kung adunay sakit sa atay.

Dong quai

Ang Dong quai usa ka tanum nga lumad sa Sidlakang Asya. Kini usahay gikuha kauban ang itom nga cohosh. Gamay ra nga mga pagtuon ang partikular nga nagtan-aw sa epekto niini sa menopos. Ang mga pagtuon nga anaa naglungtad nga ang mga epekto niini dili hinungdanon.

Dili nimo kini gamiton kung magkuha ka mga manipis nga dugo sama sa warfarin (Coumadin).

Gabii nga langis sa primrose

Ang langis sa gabii nga primrose gikuha gikan sa usa ka bulak.

Usa ka gamay nga pagtuon sa 2013 sa mga babaye nga menopausal nakit-an nga sa paglabay sa 6 nga semana, ang duha nga 500-milligram nga dosis mahimong mosangput sa hinungdanon nga pagpaayo sa mainit nga pagkidlap.

Ang mga partisipante sa pagtuon nakit-an ang usa ka porsyento nga 39 nga pag-uswag sa frequency, usa ka porsyento nga 42 nga pag-uswag sa kagrabe, ug usa ka porsyento nga 19 nga pag-uswag sa gidugayon. Sa tanan nga mga lakang, ang lana sa gabii nga primrose labi ka epektibo kaysa sa placebo.

Ang naunang mga pagtuon nagtapos nga wala’y igo nga ebidensya ang mga benepisyo niini alang sa mga babaye nga menopausal.

Mahimong makabalda kini sa mga nagpayat sa dugo ug pipila nga mga tambal sa psychiatric.

Pagpamalit alang sa gabii nga primrose oil sa online.

Mga soof isavlavones

Ang Isoflavones mga sangkap nga kemikal nga nagsundog sa mga epekto sa estrogen. Nasabtan sa panukiduki gikan sa 2014 nga ang soy isoflavones mahimong adunay kasarangan nga mga epekto sa menopausal hot flashes, nga minusan kini hangtod sa 25.2 porsyento.

Bisan pa, sila usa ka hinay nga paglihok nga tambal. Gikinahanglan ang soy isoflavones nga 13.4 ka semana aron maabut ang katunga sa ilang labing kadaghan nga mga epekto. Sa pagtandi, gikuha ang estradiol lang 3.09 ka semana.

Pagpamalit sa mga suplemento sa soy isoflavone online.

Pagdala

Ang labing angay nga pagtambal alang sa imong mainit nga mga flash magsalig sa kung unsa ang hinungdan niini. Hinuon, mahimo’g madumala nimo ang imong mga simtomas sa balay nga adunay mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Daghang mga hinungdan nga hinungdan sa mga mainit nga pagkidlap, ug ang lista sa taas dili masakup. Kung nakasinati ka og balik-balik nga mainit nga mga flash nga dili mawala, pakigsulti sa doktor.