Ang Suit's Star Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahibal-an nimo Sarah Rafferty ingon si Donna, ang mahait nga hunahuna nga katabang ni Harvey Specter gikan sa usa ka sikat nga drama sa USA network Nahiangay, pero nag-una siya sa iyang panglawas. Ang aktres, kinsa nahigugma sa Pilates, nagtrabaho usab sa usa ka trainer sa Los Angeles sa Winsor Pilates ug nagpataas sa mga gibug-aton. Apan kung cardio ang hisgutan, kinahanglan kini sa gawas. Gisultihan kami sa aktres nga gusto niya ang pagbaktas sa canyon, pagdagan sa hagdanan, o paghimo og mga step-up sa parke. Kung hugut siya sa oras, naghimo si Rafferty og kaugalingon nga 20-minuto nga mini boot camp sa parke. Ang usa ka butang nga dili nimo makita ang iyang gibuhat didto? Pag-ehersisyo sa abs. Giingnan mi niya, "I hate all the core stuff. That's why I have to have a trainer. That's the only way nga akong buhaton ang abs work."

Apan ang Rafferty labi pa nga buhaton-sa-kaugalingon kon bahin sa himsog nga pagkaon. Sa sinugdanan sa matag semana, naghimo siya og usa ka dako nga kaldero sa sabaw sa utanon, nga iyang gitipigan alang sa dali ug himsog nga mga pagkaon samtang nagkapuliki ang iyang iskedyul. Aron malikayan ang kalaay, iyang uyogon ang mga butang pinaagi sa pagdugang brown nga bugas usa ka adlaw, ug uban pa ang gibuak nga pabo. Apan ang usa ka pagkaon nga dili gyud niya kapuyon mao ang mga almendras! Si Rafferty dili lang mag-stock sa iyang pantry sa himsog nga nut, nagtipig usab siya sa gatas sa almendras, almond butter, ug mga almendras nga gitabonan sa itom nga tsokolate alang sa himsog nga pag-snack.

Kung mubu gyud siya sa oras, ang aktres nagsalig sa Meal in a Glass usa ka protein shake nga adunay sulud nga lainlaing mga bitamina ug mineral. Ug, ingon sa gipaabut, gisagol sa Rafferty ang concoction sa almond milk, o kung adunay siya sobra nga dosis sa almendras, tubig sa lubi. Ang uban pang dali nga meryenda nga gisaligan ni Rafferty naglakip sa mga mansanas nga Fuji ug hiniwa nga pabo nga adunay mustasa sa dugos. Apan kung panahon na nga magpatuyang tanan bahin sa crry sa berry. "Ako adunay usa ka matam-is nga ngipon. Ganahan ko sa dessert ug kung adunay mohimo kanako niini, ako adunay niini," giingnan kami sa bituon sa USA. Ang uban pang mga tambal nga gusto niya lakip ang coconut ice cream, itom nga tsokolate, ug mga muffin ni Ezekiel.

Ribyuha alang sa