9 Mga remedyo sa Balay nga Gisuportahan sa Siyensya

Kontento

• Paghinuktok
• Turmeric alang sa kasakit ug paghubag
• Pag-inom usa ka tasa matag adlaw
• Sili sili alang sa kasakit ug kasakit
• DIY capsaicin coconut oil cream
• Luya alang sa kasakit ug kasukaon
• Resipe sa luya nga tsaa
• Mga Shiitake nga uhong alang sa taas nga dula
• Eucalyptus oil alang sa kahupayan sa sakit
• Lavender alang sa migraine ug kabalaka
• Mint alang sa sakit sa kaunuran ug panghilis
• Fenugreek alang sa pagpasuso
• Fenugreek sa pagluto
• Ang mga pagkaon nga daghang magnesiyo alang sa tanan
• Mga pagkaon nga daghang magnesiyo
• Siguruha nga magamit sa husto ang mga remedyo sa balay
• Mga Tanum ingon Tambal

Paghinuktok

Adunay higayon nga gigamit nimo ang usa ka tambal sa balay sa pila ka punto: mga herbal tea alang sa usa ka bugnaw, hinungdanon nga mga lana aron mapurdoy ang usa ka sakit sa ulo, mga suplemento nga nakabase sa tanum alang sa mas maayo nga tulog sa gabii. Tingali kini ang imong lola o nabasa nimo kini sa online. Ang punto mao na kini ang imong gisulayan - ug tingali karon naghunahuna ka, "Sulayan ko ba kini pag-usab?"

Dili kini tin-aw nga eksakto kung unsa ang naghimo sa usa ka remedyo sa balay nga naghimo sa lansis. Kini ba usa ka tinuud nga pagbag-o sa pisyolohikal sa lawas o labi pa sa usa ka epekto sa placebo? Salamat, sa ning-agi nga mga dekada, ang mga syentista nangutana sa parehas nga mga pangutana sa usa ka lab, ug nakita nga ang pipila sa among mga tambal nga gibase sa tanum dili ra istorya sa tigulang nga mga asawa.

Ug busa, alang sa nagduhaduha nga nanginahanglan labi pa sa usa ka placebo aron makapabati nga maayo, nakuha namon ang imong likod. Ania ang mga remedyo sa balay nga gisuportahan sa syensya:

Turmeric alang sa kasakit ug paghubag

Kinsa ang wala pa makadungog nga turmeric karon? Gigamit ang Turmeric, panguna sa South Asia ingon usa ka bahin sa Ayurvedic nga tambal, sa hapit 4,000 ka tuig. Pag-abut sa napamatud-an nga katuyoan sa medisina, ang bulawan nga panakot mahimo nga labing kaayo alang sa pagtambal sa sakit - piho nga sakit nga adunay kalabutan sa paghubag.

Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang curcumin mao ang responsable sa "wow" factor sa turmeric. Sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga adunay sakit sa artraytis nakamatikod nga ang lebel sa ilang sakit labi nga mikunhod pagkahuman pagkuha 500 milligrams (mg) nga curcumin kaysa 50 mg nga diclofenac sodium, usa ka tambal nga kontra-makapahubag.

Ang uban pa nga pag-back up sa kini nga pag-angkon sa paghupay sa kasakit ingon man, nga giingon nga ang turmeric extract epektibo sama sa ibuprofen alang sa mga pasyente nga adunay osteoarthritis sa tuhod.

Ayaw pag-adto sa paggaling turmeric - nga daghang mantsa! - alang sa dayon nga kahupayan bisan. Ang kantidad sa curcumin sa turmeric labi sa 3 porsyento, nagpasabut nga mas maayo ka nga moinom og mga suplemento sa curcumin alang sa kahupayan.

Dili kana giingon nga ang usa ka makahupay nga turmeric latte dili makatabang. Gisugyot nga ang 2 hangtod 5 gramo (g) sa panakot mahimo pa makahatag pipila ka mga benepisyo. Siguruha lang nga nagdugang ka itom nga sili aron mapadako ang pagsuyup.

Pag-inom usa ka tasa matag adlaw

Ang Turmeric bahin sa taas nga dula. Pag-ut-ut 1/2 hangtod 1 1/2 tsp. sa turmeric matag adlaw kinahanglan magsugod sa paghatag mamatikdan nga mga benepisyo pagkahuman sa upat hangtod walo ka semana.

Sili sili alang sa kasakit ug kasakit

Ang kini nga aktibo nga sangkap sa sili nga sili adunay usa ka taas nga kasaysayan sa paggamit sa tambal sa katawhan ug hinayhinay nga nadawat sa gawas sa homeopathy. Karon, ang capsaicin usa ka popular nga sangkap sa topiko alang sa pagdumala sa sakit. Naglihok kini pinaagi sa pagpahinabo sa usa ka lugar sa panit nga nanginit, sa wala pa mahimong manhid.

Karon, mahimo ka makakuha usa ka reseta nga capsaicin patch nga gitawag Qutenza, nga nagsalig sa taas kaayo nga lebel sa capsaicin - - aron molihok.

Mao nga, kung bahin sa sakit nga kaunuran o kinatibuk-an nga sakit sa lawas nga dili mobiya kanimo nga mag-inusara, ug adunay ka mga mainit nga sili o cayenne pepper sa kamot? Paghimo pipila nga capsaicin cream.

DIY capsaicin coconut oil cream

1. Pagsagol sa 3 ka kutsara. sa cayenne powder nga adunay 1 tasa nga lubi.
2. Pag-init sa lana sa usa ka mubu nga simmer hangtod nga kini natunaw.
3. Ig-ayo ang sagol nga 5 minuto.
4. Kuhaa gikan sa kainit ug ibubo sa usa ka panaksan. Pasagdi kini nga malig-on.
5. Pagmasahe sa panit kung pabugnawon.

Alang sa usa ka labi ka matahum nga pagbati, latigo ang imong lana sa lubi gamit ang usa ka mixer sa kamot aron kini mahimong gaan ug mahimog.

Hinungdanon nga sulayan ang imong reaksyon sa compound sa wala pa gamiton ang labi ka daghan. Mahimo ka usab nga mogamit mga jalapeño peppers, apan ang gidaghanon sa kainit mahimong magkalainlain depende sa paminta. Ayaw gyud paggamit kini nga cream sa imong nawong o mga mata, ug siguruha nga magsul-ob og gwantes sa panahon sa aplikasyon.

Luya alang sa kasakit ug kasukaon

Hapit balaod ang pagsulay sa luya kung adunay ka bugnaw, nagsakit ang tutunlan, o nakasinati og sakit sa buntag ug kasukaon. Ang paghimo sa usa ka tasa matahum nga sumbanan: Pagdala kini sa imong tsa alang sa labi ka kusug nga epekto. Apan ang uban pang kaayohan sa luya nga dili mamatikdan mao ang pagkaepektibo niini ingon usa ka kontra-panghubag.

Sa sunod nga gibati nimo ang usa ka gamay nga pagkalipong ug sakit sa ulo, pagsulay sa luya. Lahi ang paglihok sa luya kaysa uban pang mga nagpahupay sa sakit nga nagtumong sa paghubag. Gibabagan niini ang pagporma sa pipila ka mga klase nga mga compound sa pagpanghubag ug gibungkag ang mga kasamtangan nga paghubag pinaagi sa usa ka antioxidant nga nakig-uban sa acidity sa fluid taliwala sa mga lutahan. Ang mga anti-inflammatory effects moabut kung wala ang mga peligro sa nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs).

Resipe sa luya nga tsaa

1. Grate tunga sa pulgada nga hilaw nga luya.
2. Pabukala ang 2 tasa nga tubig ug ibubo ang luya.
3. Palingkora ang 5 hangtod 10 minuto.
4. Pagdugang duga gikan sa usa ka lemon, ug dugangi ang dugos o agave nectar nga makatilaw.

Mga Shiitake nga uhong alang sa taas nga dula

Ang Lentinan, naila usab nga AHCC o aktibo nga hexose correlated compound, usa ka makuha nga mga shiitake nga uhong. Kini nagpasiugda sa usa ka lebel sa cellular.

Gisugyot sa A nga ang AHCC makatabang sa pagpugong sa mga selyula sa kanser sa suso, ug ang pakig-uban sa immune system pinaagi sa pagpaayo sa mga huyang nga sistema sa imyunidad nga chemo.

Kung nakit-an nimo ang sabaw sa bukog nga makahupay, paglabay sa pipila nga tinadtad nga mga shiitake nga uhong sa sunod. Nahibal-an sa usa nga ang pagkaon 5 hangtod 10 g nga mga shiitake nga uhong matag adlaw nakatabang sa pagpadako sa immune system sa tawo pagkahuman sa upat ka semana.

Eucalyptus oil alang sa kahupayan sa sakit

Ang lana sa eucalyptus adunay sangkap nga gitawag nga 1,8-cineole, nga mahimong makatabang sa paghupay sa sakit. Ang sangkap adunay epekto nga morphine.

Ug alang sa mga hinungdan nga fans sa lana, suwerte ka. Ang langis nga eucalyptus gipakita aron maibsan ang mga kasakit sa lawas bisan pagkahuman nga makaginhawa. Alang sa mga nahigugma sa VapoRub ni Vick, nga nakaginhawa ingon usa ka tambal sa balay alang sa kahuot, aw, ang eucalyptus oil ang imong sulud nga mahiya.

Bisan pa, ang pagtuhop sa lana sa eucalyptus dili alang sa tanan. Ang kini nga lana mahimong hinungdan sa hubak ug mahimong makadaot sa mga binuhi nga hayop. Mahimo usab kini mosangput sa kagul-anan sa pagginhawa sa mga masuso.

Lavender alang sa migraine ug kabalaka

Pag-atake sa migraine, sakit sa ulo, pagkabalaka, ug kinatibuk-ang gibati (dis) tensiyon? Ang pag-inhal lavender mahimong makatabang niana. Gipakita sa mga pagtuon nga makatabang ang lavender sa:

• migraine
• pagpaubus sa kabalaka o dili makapahulay

Ang pag-inom sa lavender tea o pagpadayon sa usa ka satchel sa mga oras nga taas ang kapit-os usa ka paagi aron maminusan ang pagkabalaka ug makapahuway ang hunahuna ug lawas.

Ingon usa ka hinungdan nga lana, mahimo usab kini isagol sa ubang mga lana sa tanum alang sa aromatherapy. Nahibal-an sa usa nga kauban ang maalamon ug rosas, nakatabang ang lavender sa paghupay sa mga simtomas sa premenstrual syndrome (PMS).

Samtang ang lavender usa ka kusug nga tanum, mahimo kini adunay mga epekto. Direkta nga pagpadapat sa hinungdan nga aseite nga wala magluto mahimo kini makapalagot sa panit o posibleng makaapekto sa lebel sa hormone. Kanunay nga isabwag ug lasaw ang hinungdan nga mga lana sa wala pa gamiton.

Mint alang sa sakit sa kaunuran ug panghilis

Ang mint, ingon ka sagad sa paminaw niini, dili yano. Depende sa lahi, makahatag kini lainlaing gamit ug benepisyo.

Alang sa kasakit, gusto nimong pangitaon ang wintergreen, nga adunay methyl salicylate, usa ka compound nga mahimong parehas nga molihok sa capsaicin. Ang pag-aplay niini mahimo’g mabati sama sa usa ka cool nga “burn” sa wala pa mahitabo ang numbing effect. Ang kini nga epekto makatabang sa sakit sa lutahan ug kaunuran.

Ang uban pang matang sa mint nga kasagarang gigamit sa folk medisina mao ang peppermint. Usa ka sangkap sa daghang lainlaing mga pagpang-ayo, ang peppermint nakit-an nga labi ka epektibo sa pagtabang sa pagtambal sa mga simtomas sa iritable nga bowel syndrome (IBS).

Gipakita sa mga pagtuon nga kauban ang hibla, kini, ingon man kauban sa IBS. Ang Peppermint nagpalihok sa usa ka anti-pain nga agianan sa colon, nga nagpaminus sa sakit sa panghubag sa digestive tract. Kini ang lagmit nga hinungdan sa kaepektibo sa pagtambal sa IBS.

Labaw sa mga problema sa digestion ug tiyan, usa ka peppermint oil capsule o tsaa.

Fenugreek alang sa pagpasuso

Ang mga binhi nga Fenugreek kanunay nga gigamit sa pagluto sa Mediteranyo ug Asya, apan kini nga panakot nga parehas sa cloves, adunay daghang gamit nga medisina.

Kung gihimo nga tsaa, makatabang ang fenugreek. Alang sa mga tawo nga nakasinati og pagkalibang, ang fenugreek usa ka makatabang sa pagpalig-on sa mga hugaw. Kung ikaw napugngan, siguradong gusto nimo likayan ang kini nga mga liso.

Ingon usa ka suplemento, ang fenugreek nahimo usab, nga gihimo kini usa ka popular nga tabang alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang papel sa Fenugreek dinhi tungod sa bahin sa taas nga sulud sa hibla, nga mahimo.

Fenugreek sa pagluto

Ang Fenugreek kanunay nga gibugwal ug gigamit sa mga curries, dry rubs, ug sa tsa. Mahimo nimo kini idugang sa imong yogurt alang sa usa ka gamay nga lami nga lami, o isablig kini sa imong mga salad.

Ang mga pagkaon nga daghang magnesiyo alang sa tanan

Gibati kasakit sa kaunuran? Kakapoy? Mas daghang pag-atake sa migraine? Mas lagmit nga mahulog sa usa ka numbed emosyonal nga kahimtang kaysa sa naandan? Mahimo kini usa ka kakulang sa magnesium. Samtang ang magnesium kanunay nga gihisgutan bahin sa pagtubo ug pagmintinar sa mga bukog, hinungdanon usab kini sa pagpaandar sa nerbiyos ug kaunuran.

Apan gipakita sa mga pagtuon nga hapit katunga sa populasyon sa Estados Unidos ang wala makakuha. Mao nga, kung nagreklamo ka bahin sa kini nga mga simtomas ug nakakuha usa ka gamay nga makuti nga tubag sa "kaon spinach" nga bayad, hibal-i nga dili kini hingpit nga wala’y basehanan.

Ang spinach, almonds, avocados, ug bisan ang itom nga tsokolate ang tanan dato sa magnesium. Dili kinahanglan nga kinahanglan nimo ang usa ka suplemento aron matambalan ang kakulang sa magnesium.

Kung bahin sa kahimtang sa mood, mahimo usab makatabang ang magnesium. Nagtrabaho ang magnesium sa parasympathetic nga gikulbaan nga sistema, nga makapahupay ug magpahayahay kanimo, nagsugyot nga adunay

Mga pagkaon nga daghang magnesiyo

• lentil, beans, chickpeas, ug mga gisantes
• tokwa
• bug-os nga mga lugas
• tambok nga isda, sama sa salmon, mackerel, ug halibut
• saging

Siguruha nga magamit sa husto ang mga remedyo sa balay

Samtang ang kadaghanan sa mga natural nga remedyo wala’y bisan unsang hinungdan nga epekto, mahimo’g makadaot kung gigamit sa sobra nga kantidad.

Ang pipila ka mga tawo mahimo usab nga mas sensitibo sa mga kantidad sa dosis, busa kung naa ka sa bisan unsang tambal o nagpuyo nga adunay kondisyon nga naapektuhan sa imong pagdiyeta, pakigsulti sa doktor sa dili pa kanunay mokaon niini nga mga pagkaon. Ug kung adunay ka reaksiyon nga alerdyi o nagkagrabe nga mga simtomas gikan sa bisan unsang tambal sa balay, pakigsulti dayon sa doktor.

Hinumdomi nga ang mga remedyo sa balay mahimong dili kanunay luwas ug epektibo alang kanimo. Samtang kini gisuportahan sa mga siyentipikong pagtuon, ang us aka pagtuon o klinikal nga pagsulay dili kanunay masakup sa lainlaing mga komunidad o lawas. Unsang mga nota sa panukiduki nga mapuslanon mahimong dili kanunay molihok alang kanimo.

Daghan sa mga tambal nga among gilista sa taas ang among gidak-an, ang mga naagian sa mga pamilya ug gidala kami sa bata pa kami, ug gipaabut namon nga mahibalik kanila kung kinahanglan namon ang kahupayan.

Mga Tanum ingon Tambal

Si Rosa Escandón usa ka magsusulat ug komedyante nga nakabase sa New York. Siya usa ka nag-amot sa Forbes ug usa ka kanhing magsusulat sa Tusk ug Laughspin. Kung wala siya sa likud sa usa ka kompyuter nga adunay usa ka higanteng tasa sa tsa, naa siya sa entablado ingon usa ka stand-up comedian o bahin sa sketch troupe nga Infinite Sketch. Bisitaha ang iyang website.