Mga Sekreto sa Pag-ehersisyo ni Hilary Duff

Kontento

• Ribyuha alang sa

Hilary Duff migawas uban sa iyang lalaki Mike Comrie niining miaging semana, nagpakita sa usa ka hugpong sa kusgan nga mga bukton ug tono nga mga bitiis. Busa unsaon pagpabilin niining singer/actress nga trim and fit? Naa mi mga sikreto niya!

Giunsa Pagpabilin ni Hilary Duff sa Maayong Porma

1. Pagbansay sa sirkito. Wala’y makasunog og daghang kaloriya sa mubo nga oras sama sa pagbansay sa sirkito. Human sa usa ka warm-up, si Duff moagi og sunod-sunod nga upper-body, lower-body ug ab exercises aron paspas ang pagpakusog sa kaunoran.

2. Siya nagtutok sa iyang labing maayo nga mga bahin. Sumala sa tigbansay ni Duff nga si Harley Pasternak, kini ang tanan bahin sa pagkondisyon sa tibuuk nga lawas - dili lamang "pagminus sa lugar." Gipunting ni Pasternak ang kinatibuk-ang kabaskog sa lawas ug gipabuhat ni Duff ang mga ehersisyo aron magamit ang iyang labing kaayo nga mga kabtangan, lakip ang mga deadlift ug prone hamstring curls alang sa iyang tono nga mga bitiis.

3. Gipadayon niya nga limpyo ang iyang pagdiyeta. Dili ka angay bisan wala’y maayong plano sa pagkaon, ug sigurado nga adunay kana kang Duff. Siya usa ka dako nga fan sa tinadtad nga mga salad, itlog nga puti nga omelet ug isda!

Ribyuha alang sa