Giunsa pagkuha ang hibiscus sa mga kapsula sa pagkawala sa timbang

Kontento

• Giunsa pagkuha ang mga hibiscus capsule
• Ngano nga ang hibiscus makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton
• Posibleng mga epekto
• Mga Kontra

Ang mga hibla sa hibiscus kinahanglan nga pagakuhaon 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw aron masiguro ang labing kaayo nga mga sangputanan sa pagkawala sa timbang. Ang bahin nga tambal sa hibiscus mao ang uga nga bulak, nga mahimo’g makaon sa porma nga tsaa o sa mga kapsula, ug mapalit sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, pagdumala sa mga botika ug pipila nga mga supermarket. Kung gusto nimo, tan-awa kung giunsa pag-andam ang hibiscus tea.

Bisan pa, ang labing kaayo nga paagi sa paggamit sa tanum naa sa porma sa mga kapsula, tungod kay gigarantiyahan niini ang pagtunaw sa ensakto nga dosis sa tanum, nga gihimo nga labing dali nga ipahiangay ang pagtambal. Bisan kung ang makahilo nga dosis taas kaayo ug, busa, ang peligro nga gamiton kini nga suplemento mubu, kanunay tambag nga mokonsulta sa usa ka herbalist sa dili pa gamiton ang hibiscus aron maminusan ang timbang.

Ang siyentipikong ngalan sa kini nga tanum nga Hibiscus sabdariffa, nga nailhan nga hibiscus, caruru-sour, vinagreira o okra-purple. Gawas sa pagtabang sa pagkunhod sa timbang, daghan usab kini nga gigamit sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo, kolesterol, sakit sa atay, diabetes ug paglikay sa ahat nga pagtigulang.

Giunsa pagkuha ang mga hibiscus capsule

Sumala sa daghang mga pagtuon, ang sulundon nga dosis sa hibiscus mao ang 500 hangtod 1000 mg kada adlaw, depende sa konsentrasyon sa mga compound, labi na ang anthocyanins, nga makuha. Sa ingon, girekomenda nga magkuha:

• Hibiscus 1%: 1000 mg o 2 beses nga 500 mg, matag adlaw;
• Hibiscus 2%: 500 mg kada adlaw.

Bisan pa, kanunay gitambagan nga mokonsulta sa usa ka herbalist o basaha ang mga panudlo sa pagputos sa hibla sa mga hibla.

Ngano nga ang hibiscus makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton

Ang hibiscus adunay sulud nga daghang mga sangkap nga makatabang sa pagpaminus sa timbang sama sa anthocyanins, phenol ug flavonoids. Ang kini nga mga sangkap makatabang aron mapugngan ang mga gen nga adunay kalabotan sa lipid metabolismo ug mapugngan usab ang adipocyte hypertrophy, nga maminusan ang kadako sa mga fat cells.

Gawas sa pagtabang kanimo nga mawad-an sa timbang, ang hibiscus makatabang usab sa pagpaubos sa mga triglyceride ug lebel sa kolesterol sa dugo. Dagaya usab kini nga mga antioxidant ug busa nakig-away sa mga libre nga radical, nga nagpugong sa ahat nga pagtigulang sa mga selyula.

Posibleng mga epekto

Ang mga hibla sa hibiscus mahimong hinungdan sa kasukaon, pagkadili komportable sa tinai ug pagkalibang, labi na kung mokaon sa dosis nga labi ka taas kaysa gipakita. Aron masiguro ang luwas nga paggamit sa hibiscus, kinahanglan nimo likayan ang pag-ut-ut labaw pa sa 2g nga hibiscus capsules matag adlaw.

Mga Kontra

Ang Capsule hibiscus kontra sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, ubos nga presyon sa dugo, mga babaye nga mabdos o nagpasuso. Ingon kadugangan, kinahanglan usab nga likayan kung nagpailalom sa pagtambal sa mga anticoagulant.