Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Avocado Oil

Kontento

• Unsa ang Langis nga Abokado?
• Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Avocado Oil
• Unsaon Paggamit sa Avocado Oil
• Ribyuha alang sa

Daghang mga lana sa pagluto sa mga estante sa supermarket karong mga panahona nga mahimo niini makatuyok ang imong ulo. (Kini nga pagkahugno sa 8 New Healthy Oils to Cook With kinahanglan makatabang.) Usa ka bag-ong bata sa block, avocado oil, angayan nga tan-awon pag-ayo.

Unsa ang Langis nga Abokado?

Susama sa pagkuha sa lana sa oliba, ang lana nga abokado gihimo pinaagi sa pagpadayon sa unod sa mga hinog nga avocado (gikuha ang panit ug binhi), ug gikolekta ang lami nga likido. Ang lana adunay hamis, silky texture ug malumo kaayo nga palami nga nagdayeg sa ubang mga pagkaon nga dili kini mabug-atan. Nakapainteres og igo, dili gyud kini lami sama sa usa ka abokado.

Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Avocado Oil

Sama sa prutas nga gikan niini, ang avocado oil taas kaayo sa monounsaturated fatty acids (MUFAs) ug bitamina E. Gipakita sa panukiduki nga ang MUFAs mahimong makatabang sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pagpaubos sa lebel sa kolesterol. Ang balanse nga pagkaon nga naglakip sa mga smart fats mahimo usab nga makatabang kanimo nga mabusog nga mas dugay, nga hinungdanon alang sa pagpugong sa timbang. Ang Vitamin E, usa ka kusug nga antioxidant, makatabang aron mapalig-on ang imong resistensya ug mahimo usab nga makaamot sa himsog nga panit ug mga mata.

Unsaon Paggamit sa Avocado Oil

Ang lana sa avocado mahimong gamiton bisan asa nimo gamiton ang ubang mantika sa pagluto, sama sa lana sa oliba. Hinumdomi nga ang adunay usa ka labi ka taas nga punto sa aso kaysa sa lana sa oliba, nga naghimo niini nga labi ka angay alang sa pagluto sa kainit sama sa pan-frying, grilling, o litson. Idugang ang lana sa avocado sa mga salad dressing, gamita kini isip garnish para sa mga sabaw, drizzle sa steamed veggies, pizza o pan, o sauté isda o manok. Mahimo usab kini gamiton ingon baylo sa lana sa utanon sa mga linuto nga butang o sa popcorn imbis nga mantikilya.

Ribyuha alang sa