Ngano nga ang usa ka kaligo mahimo nga labi ka himsog kaysa usa ka shower

Kontento

• Ang pagkaligo mahimong adunay parehas nga epekto sa imong lawas sama sa ehersisyo.
• Makatabang kini nga makontrol ang presyon sa imong dugo.
• Ang imong hunahuna mobati nga mas mahait pagkahuman mogawas.
• Ang pagkaligo makapadayon sa imong immune health.
• Ang pagkaligo makatabang kanimo nga makatulog og maayo sa gabii.
• Ribyuha alang sa

Ang bug-os nga bubble bath craze ingon og dili kini mawala bisan unsang orasa sa dili madugay-ug alang sa maayong hinungdan. Sigurado, adunay mga kaayohan sa kahimsog sa pangisip sa pagkuha sa pipila ka oras sa pag-atiman sa kaugalingon alang sa imong kaugalingon. Apan adunay pipila nga tinuud nga mga kaayohan sa lawas. Sa tinuud, gipakita sa siyensya nga ang pagkaligo makabenepisyo sa tanan gikan sa imong presyon sa dugo hangtod sa imong immune system.

Busa sige, kuhaa ang tubig, kuhaa ang usa ka magasin (sama, wala ko kahibalo, Porma tingali?) ug isulti ang imong fave chillout playlist ... maabtan ka namo sa pikas.

Ang pagkaligo mahimong adunay parehas nga epekto sa imong lawas sama sa ehersisyo.

Paminaw kanamo bahin niini: Dili, ang pagkaligo dili makapuli sa imong pag-ehersisyo. Apan nakit-an sa mga physiologist nga nag-ehersisyo nga kini ang * * adunay parehas nga mga epekto sa imong lawas pagkahuman, tungod sa pagtaas sa temperatura sa lawas. Sa usa ka gamay nga pagtuon, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang usa ka oras nga pagkaligo makasunog sa gibana-bana nga 140 ka kaloriya sa matag tawo (nga halos parehas nga gidaghanon sa mga cal nga masunog sa usa ka tawo sa tunga sa oras nga paglakaw). Dugang pa, ang pagpaunlod sa tanan nimong mga bukton sa taas nga kainit makatabang usab sa pag-regulate sa imong asukal sa dugo.

Makatabang kini nga makontrol ang presyon sa imong dugo.

Ang heat therapy, sama sa paghumol sa usa ka banyera sulod sa 20 minutos o labaw pa, makatabang sa pagpalig-on sa presyon sa dugo ug makatampo sa kinatibuk-ang mas maayong panglawas sa kasingkasing pinaagi sa pagdugang ug pagpauswag sa pag-agos sa dugo ngadto ug gikan sa kasingkasing-laing komon sa ehersisyo. (Ang pagkaligo sa kalasangan, usa ka ritwal sa kahimsog sa Hapon sa lawom nga kakahoyan, mahimo usab kini, nga mahimo’g makunhuran ang presyon sa dugo ug cortisol, nga sa katapusan makapakalma kanimo gikan sa sulod sa gawas.)

Ang imong hunahuna mobati nga mas mahait pagkahuman mogawas.

Dili lamang ang imong mga bukton mobati nga dili kaayo sakit ug mas relaks pagkahuman sa pagkaligo, apan ang mga pagtuon sa balneotherapy, usa ka klase sa pagkaligo sa mineral, nagpakita nga ang pagkaligo makatabang usab kanimo nga makasinati og gamay nga kakapoy sa hunahuna. Tingali nahibal-an na nimo nga ang mga kaligoanan makapamenos sa tensiyon, apan hey, kami kanunay nga nawad-an sa usa ka siyentipikanhong maayo nga pasangil sa pagpabugnaw. (Kaugnay: Dili, Dili ka Mahimo 'Detox' gikan sa usa ka Epsom Salt Bath)

Ang pagkaligo makapadayon sa imong immune health.

Ang pagpataas sa temperatura sa imong lawas pinaagi sa init nga kaligoanan makapausbaw gayod sa katakos sa imong lawas sa pagpakigbatok sa mga impeksiyon ug mga virus. Ug kung nakasinghot ka na gikan sa sip-on o mga alerdyi, ang pagkahulog sa mainit nga tubig makatabang gyud sa pag-agos sa oxygen sa tibuuk nga respiratory system.

Ang pagkaligo makatabang kanimo nga makatulog og maayo sa gabii.

Ang yano nga paghimo sa usa ka rutina gikan sa mga ritwal sama sa pagpahayahay sa banyera sa katapusan sa usa ka lisud nga adlaw gikataho nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, ug ang mga kaligoanan makakuha og mga puntos sa pagkatulog alang sa mga benepisyo nga makapawala sa tensiyon nga among gihisgutan sa ibabaw.

Ribyuha alang sa