Kabalaka sa Panglawas (Hypochondria)

Kontento

• Unsa ang kalainan tali sa pagkabalaka sa imong pagkabalaka sa kahimsog ug kahimsog?
• Unsa man ang hinungdan sa mga tawo nga maugmad ang kabalaka sa kahimsog?
• Giunsa masusi ang pagkabalaka sa kahimsog?
• Giunsa matambalan ang pagkabalaka sa kahimsog?
• Psychotherapy
• Tambal
• Unsa man ang panglantaw sa kabalaka sa kahimsog?

Unsa ang kabalaka sa kahimsog?

Ang pagkabalaka sa kahimsog usa ka sobra nga pagkabalaka ug dili makatarunganon nga pagkabalaka bahin sa adunay usa ka grabe nga kahimtang sa medikal. Gitawag usab kini nga pagkabalaka sa sakit, ug kaniadto gitawag nga hypochondria. Kini nga kahimtang gimarkahan sa imahinasyon sa usa ka tawo bahin sa pisikal nga mga simtomas sa sakit.

O sa ubang mga kaso, sayup nga pagbadbad sa usa ka tawo sa menor de edad o normal nga gibati sa lawas ingon seryoso nga mga simtomas sa sakit bisan kung gipasalig sa mga propesyonal sa medisina nga wala sila sakit.

Unsa ang kalainan tali sa pagkabalaka sa imong pagkabalaka sa kahimsog ug kahimsog?

Kung ang imong lawas nagpadala kanimo mga karatula nga ikaw adunay sakit, normal nga mabalaka. Ang kabalaka sa kahimsog gimarkahan sa kanunay nga pagtuo nga ikaw adunay simtomas o sintomas sa usa ka grabe nga sakit. Mahimong madaut ka sa kahingawa nga ang kakul-anan nahimong dili na makapugong.

Kung nabalaka ka sa imong kahimsog, ang makatarunganon nga butang nga buhaton mao ang pagkita sa imong doktor. Sa kabalaka sa kahimsog, mabati nimo ang hilabihang kasubo bahin sa imong tinuud o gihunahuna nga mga simtomas bisan pagkahuman sa mga sangputanan sa medikal nga pagsulay mibalik negatibo ug gipasaligan ka sa mga doktor nga ikaw himsog.

Ang kini nga kahimtang molapas sa pagbaton usa ka normal nga kabalaka alang sa kahimsog sa usa ka tawo. Adunay kini potensyal nga makabalda sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo, lakip ang ilang mga kaarang sa:

• pagtrabaho sa usa ka propesyonal o kahimtang sa akademiko
• paglihok sa adlaw-adlaw
• paghimo ug pagpadayon sa makahuluganon nga mga relasyon

Unsa man ang hinungdan sa mga tawo nga maugmad ang kabalaka sa kahimsog?

Dili sigurado ang mga eksperto sa eksakto nga mga hinungdan sa pagkabalaka sa kahimsog, apan sa ilang hunahuna ang mga mosunod nga hinungdan mahimo’g maapil:

• Adunay ka dili maayo nga pagsabut sa mga gibati sa lawas, mga sakit, o pareho niining mga butanga. Mahimo nimo hunahunaon nga ang usa ka grabe nga sakit nga hinungdan sa sensasyon sa imong lawas. Kini magdala kanimo sa pagpangita alang sa ebidensya nga nagpanghimatuud nga ikaw sa tinuud adunay usa ka grabe nga sakit.
• Adunay ka miyembro sa pamilya o miyembro nga nabalaka pag-ayo bahin sa ilang kahimsog o sa imong kahimsog.
• Adunay ka naagi nga mga kasinatian sa pag-atubang sa tinuud nga grabe nga sakit sa pagkabata. Mao nga ingon usa ka hamtong, makahadlok kanimo ang mga pisikal nga pagbati nga imong nasinati.

Ang pagkabalaka sa kahimsog kanunay nga nahinabo sa sayo o tunga nga pagkahamtong ug mahimong mograbe sa katigulangon. Alang sa mga tigulang nga tawo, ang pagkabalaka sa kahimsog mahimong magpunting sa usa ka kahadlok sa pagpalambo sa mga problema sa panumduman. Ang uban pang mga hinungdan nga peligro alang sa pagkabalaka sa kahimsog lakip ang:

• usa ka tensiyonado nga hitabo o kahimtang
• ang posibilidad sa usa ka grabe nga sakit nga nahimo’g dili grabe
• giabuso samtang bata pa
• nga adunay usa ka grabe nga sakit sa bata pa o usa ka ginikanan nga adunay grabe nga sakit
• adunay usa ka nabalaka nga personalidad
• sobra nga pagsusi sa imong kahimsog sa internet

Giunsa masusi ang pagkabalaka sa kahimsog?

Ang kabalaka sa kahimsog wala na gilakip sa American Psychological Association Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder. Gitawag kini kaniadto nga hypochondriasis (mas naila nga hypochondria).

Karon, ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay hypochondria mahimo na nga maklasipikar nga adunay:

• sakit pagkabalisa sakit, kung ang tawo wala’y pisikal nga mga simtomas o hinay ra nga mga simtomas
• sakit sa simtomas sa somatic, labi na kung ang tawo adunay mga simtomas nga gihunahuna nga makapaguol kanila o kung sila adunay daghang mga simtomas

Aron maabut ang usa ka diagnosis sa sakit nga pagkabalisa sa kahimsog, ang imong doktor mohimo usa ka pisikal nga eksamin aron mapugngan ang bisan unsang mga kondisyon sa kahimsog nga imong gikabalak-an. Kung himsog ka, mahimo nga itudlo ka sa imong doktor sa usa ka propesyonal sa pangisip sa pangisip. Lagmit nga magpadayon sila pinaagi sa:

• paghimo sa usa ka sikolohikal nga pagtimbang-timbang, nga naglangkob sa mga pangutana bahin sa imong mga simtomas, mga kapit-os nga kahimtang, kasaysayan sa pamilya, mga kabalaka, ug mga isyu nga nakaapekto sa imong kinabuhi
• nga naghangyo kanimo sa pagkompleto sa usa ka sikolohikal nga pagtimbang-timbang sa kaugalingon o pangutana
• pangutana bahin sa imong paggamit sa mga droga, alkohol, o uban pang mga sangkap

Pinauyon sa American Psychiatric Association, ang sakit nga pagkabalisa sa sakit gimarkahan sa:

• pagkabalaka sa adunay o pag-adto sa usa ka grabe nga sakit
• wala’y mga simtomas sa lawas, o adunay mga simtomas nga malumo kaayo
• sobra nga kahingawa bahin sa usa ka adunay na kahimtang nga medikal o usa ka kaagi sa pamilya bahin sa usa ka medikal nga kahimtang
• paghimo dili makatarunganon nga mga pamatasan nga may kalabutan sa kahimsog, nga mahimong mag-uban:
  • pagsusi sa imong lawas sa sakit nga balik-balik
  • pagsusi kung unsa imong gihunahuna nga mga simtomas sa sakit sa online
  • paglikay sa mga pagtudlo sa doktor aron malikayan ang pagdayagnos nga adunay grabe nga sakit
  • kabalaka sa adunay sakit sa labing menos unom ka bulan (Ang sakit nga gikabalak-an nimo mahimong mausab sa panahon nga kana.)

Giunsa matambalan ang pagkabalaka sa kahimsog?

Ang pagtambal alang sa pagkabalaka sa kahimsog nagpunting sa pagpaayo sa imong mga simtomas ug abilidad nga molihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kasagaran, ang pagtambal naglangkob sa psychotherapy, nga adunay mga tambal nga usahay gidugang.

Psychotherapy

Ang labing kasagarang pagtambal alang sa pagkabalaka sa kahimsog mao ang psychotherapy, labi na ang panghunahuna nga pamatasan nga terapiya (CBT).Ang CBT mahimong epektibo kaayo sa pagtambal sa pagkabalaka sa kahimsog tungod kay nagtudlo kini kanimo mga kaarang nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong sakit. Mahimo ka makaapil sa CBT nga tagsatagsa o ​​sa usa ka grupo. Ang pila sa mga kaayohan sa CBT nag-uban:

• pag-ila sa imong pagkabalaka mga kabalaka ug mga gituohan
• pagkat-on sa uban pang mga paagi sa pagtan-aw sa mga gibati sa imong lawas pinaagi sa pagbag-o sa dili makatabang nga mga hunahuna
• pagpataas sa imong kahibalo kung giunsa ang imong mga kabalaka makaapekto kanimo ug sa imong pamatasan
• pagtubag sa mga gibati sa imong lawas ug simtomas nga lahi
• pagkat-on aron masagubang ang imong kabalaka ug tensiyon
• pagkat-on sa paghunong sa paglikay sa mga sitwasyon ug kalihokan tungod sa pisikal nga pagbati
• paglikay sa pagsusi sa imong lawas alang sa mga timailhan sa sakit ug balik-balik nga pagpangita alang sa pagpasalig nga ikaw himsog
• pagpaayo sa imong pagpaandar sa balay, trabahoan, o eskuylahan, sa mga sosyal nga kahimtang, ug sa mga relasyon sa uban
• pagsusi kung nag-antos ka o dili sa ubang mga sakit sa kahimsog sa pangisip, sama sa depression o bipolar disorder

Ang ubang mga porma sa psychotherapy usahay gigamit usab aron matambal ang pagkabalaka sa kahimsog. Mahimo kini maglakip sa pagdumala sa stress sa pamatasan ug pagpadayag sa terapiya. Kung grabe ang imong mga simtomas, mahimong girekomenda sa imong doktor ang tambal dugang sa imong uban pa nga pagtambal.

Tambal

Kung ang imong pagkabalaka sa kahimsog nag-uswag sa psychotherapy ra, kana sa kinatibuk-an ang tanan nga magamit sa pagtambal sa imong kahimtang. Ang pipila ka mga tawo wala motubag sa psychotherapy, bisan pa. Kung kini magamit kanimo, mahimo girekomenda sa imong doktor ang mga tambal.

Ang mga antidepressant, sama sa selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kanunay gigamit alang sa kini nga kondisyon. Kung adunay ka usa ka kahimtang sa pamalatian o pagkabalisa dugang sa imong pagkabalaka, mahimo usab makatabang ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon.

Ang pila ka mga tambal alang sa pagkabalaka sa kahimsog adunay grabe nga peligro ug mga epekto Hinungdanon nga susihon pag-ayo ang imong mga kapilian sa pagtambal sa imong mga doktor.

Unsa man ang panglantaw sa kabalaka sa kahimsog?

Ang pagkabalaka sa kahimsog usa ka dugay nga kondisyon sa medikal nga mahimong magkalainlain sa kagrabe sa paglabay sa panahon. Sa daghang mga tawo, morag mograbe kini sa edad o sa mga panahon sa kapit-os. Bisan pa, kung nangayo ka tabang ug magpadayon sa imong plano sa pagtambal, posible nga maminusan ang imong mga simtomas sa pagkabalaka sa kahimsog aron mapaayo nimo ang imong adlaw-adlaw nga paglihok ug maminusan ang imong mga kabalaka.