Pag-ayo sa Cystic Acne Gikan sa Sulod

Kontento

• Kini labaw pa sa usa ka isyu nga aesthetic
• Ang akong 30 adlaw nga pag-reset ug pagbag-o
• Ang labing kadaghan nga sayup nga nahimo sa pagtambal sa bugasbugas
• Pagdala

Natapos nako ang akong tin-edyer nga mga tuig nga adunay gagmay nga mga sakit ug lama. Mao nga, sa pag-edad nakog 20, gihunahuna nako nga maayo na ako nga moadto. Apan sa 23, ang masakit, nataptan nga mga cyst nagsugod sa pag-uswag ubay sa akong apapangig ug libot sa akong mga aping.

Adunay mga semana kung diin hapit nako makit-an ang usa ka hapsay nga nawong sa akong panit. Ug bisan pa sa mga bag-ong cream sa nawong, naglinis sa bugasbugas, ug mga pagtambal sa lugar, wala’y nakapugong sa pagpakita sa bag-ong mga cyst sa bugasbugas.

Nabalaka ako sa akong kaugalingon ug gibati nga ingon kakurat ang akong panit. Ang pag-adto sa baybayon sa ting-init lisud. Kanunay kong naghunahuna kung ang akong pagtabon gikan ba aron magpadayag sa dili maayo nga lama. Dili lang kini us aka isyu nga pangbabaye. Kini nga mga cyst gibati nga sama sa init, nasuko nga mga impeksyon nga nagkadaghan nga labi nga naglagot samtang nagpadayon ang matag adlaw. Ug sa umog nga mga adlaw sa ting-init sa Buenos Aires, Argentina, diin ako nagpuyo, gusto nako nga hugasan ang akong nawong sa paagi nga gusto nimo og kaon pagkahuman sa pagpuasa sa usa ka adlaw.

Kini labaw pa sa usa ka isyu nga aesthetic

nga ang bugasbugas mahimong adunay mga grabe nga epekto sa kalidad sa kinabuhi sa mga tawo, parehas sa kadaot nga gipahinabo sa mga grabe nga kondisyon sa panit sama sa psoriasis. Ug dili ra kini isyu sa pagkabatan-on. Sumala sa, ang bugasbugas nakaapekto sa hangtod 54 porsyento sa mga hamtong nga babaye ug 40 porsyento nga mga lalaki nga kapin sa 25 ang edad.

Ug ang acne sa cystic, ingon sa akong gipamatud-an, labi ka grabe. Ang lana ug patay nga mga selyula sa panit nagtubo sa lawom sa imong mga follicle ug hinungdan sa sama sa hubag nga impeksyon. Nakigkompetensya sa uban pang lahi nga bugasbugas, nakuha sa mga cyst ang titulong "mga samad" ug mga dugang nga simtomas sa sakit ug pus. Gihubit sa Mayo Clinic ang kini nga klase nga bugasbugas ingon "labing grabe nga porma."

Ang akong 30 adlaw nga pag-reset ug pagbag-o

Duha ka tuig ang miagi, nahibal-an nako ang bahin sa The Whole30, usa ka pagdiyeta diin mokaon ka lang sa tibuuk, wala giproseso nga pagkaon. Ang katuyoan mao ang pagtabang kanimo nga makit-an ang pagkasensitibo sa pagkaon ug mapaayo ang kahimsog. Orihinal nga nakadesisyon ako nga kuhaon kini nga diyeta aron makaabut sa ilawom sa pipila nga mga sakit sa tiyan nga nagsamok kanako. Nagkaon ako kadaghanan kung unsa ang akong gihunahuna nga mga "himsog" nga mga pagkaon (usa ka patas nga kantidad nga mga produkto nga yogurt ug panalagsa ra nga cookie o matam-is nga pagtratar), apan nakaapekto gihapon kini kanako.

Nahimo ang mahika sa kini nga bulan sa pagkaon sa tibuuk, wala maproseso nga pagkaon. Nakahimo ako usa pa nga makaikag nga nahibal-an samtang gipaila ko pag-usab ang mga pagkaon nga akong gikuha. Usa ka adlaw pagkahuman nga adunay cream sa akong kape ug keso sa akong panihapon, gibati nako ang usa ka lawom nga impeksyon nga nagsugod sa pagporma sa palibot sa akong baba ug nakahukom nga mag-research. Sa mga misunod nga pipila ka oras, naglibot ako sa mga artikulo ug pagtuon, una ang bahin sa relasyon tali sa bugasbugas ug gatas, ug pagkahuman sa kalabutan sa bugasbugas ug pagkaon.

Nakit-an nako nga ang gisugyot nga mga hormone sa mga produkto nga dairy mahimo nga makaamot sa bugasbugas. Sa usa sa mga, gipangutana sa mga tigdukiduki sa 47,355 ka mga babaye nga hinumduman ang ilang mga batasan sa pagdyeta ug ang kabug-at sa ilang bugasbugas sa high school. Kadtong nagreport nga nag-inom duha o labaw pa nga baso nga gatas matag adlaw 44 porsyento nga labi ka posibilidad nga nag-antus sa bugasbugas. Sa kalit ang tanan naghimo sa hingpit nga kahulugan.

Siyempre ang akong panit nagpakita sa kalidad sa mga butang nga gibutang ko sa akong lawas. Mahimong labi ka dugay sa 30 kaadlaw aron hingpit nga maklaro ang akong panit, apan kadtong 30 nga adlaw naghatag kanako og kagawasan nga masabtan ang kalabutan sa akong pagdiyeta ug lawas.

Nakasugat usab ako sa usa ka artikulo nga giulohan og Acne and Milk, the Diet Myth, ug Beyond, sa dermatologist nga si Dr. F. William Danby. Gisulat niya, "Dili kini sekreto nga ang bugasbugas sa mga tin-edyer nga hapit magkaparehas sa kalihokan nga hormonal…

Mao nga, nahibulong ko, kung ang dairy adunay dugang nga mga hormone, unsa pa ang akong gikaon nga adunay mga hormone sa niini? Unsa ang mahitabo kung gidugangan naton ang labi nga mga hormone sa ibabaw sa atong naandan nga karga nga mga hormone?

Nagsugod na usab ako sa pag-eksperimento. Gitugotan sa diyeta ang mga itlog, ug giandam ko kini sa pamahaw hapit matag adlaw. Sulod sa usa ka semana, ningbalhin ako sa oatmeal ug namatikdan ang usa ka tin-aw nga kalainan sa gibati sa akong panit. Kini bisan ingon sa mas dali nga paghawan.

Wala nako gitangtang ang mga itlog, apan gisiguro nako nga makapalit mga organikong wala’y dugang nga pagtubo nga mga hormone ug kaonon kini kausa o kaduha ra sa usa ka semana.

Pagkahuman sa usa ka bulan nga akong bag-ong batasan sa pagkaon, ang akong panit layo pa sa kahingpitan, apan wala na ako makakuha bag-ong mga cyst nga nagporma sa ilawom sa akong panit. Ang akong panit, akong lawas, ang tanan mas nindot ang pamati.

Ang labing kadaghan nga sayup nga nahimo sa pagtambal sa bugasbugas

Ang una nga lakang sa paglihok alang sa bugasbugas kasagaran mga pangpulong nga pagtambal sama sa retinoids ug benzoyl peroxide. Usahay makakuha kita mga oral antibiotics. Apan kung unsa ang pipila nga mga dermatologist ang murag nagtambag sa ilang mga pasyente, bisan pa, mao ang paglikay.

Sa usa ka pagrepaso sa 2014 sa pagdiyeta ug pag-panit sa panit nga gimantala sa, ang mga tagsulat nga si Rajani Katta, MD, ug Samir P. Desai, MD, namatikdan nga ang mga pagdumala sa pagdiyeta sa naandan nga paagi wala’y gipasalamatan nga aspeto sa dermatological therapy. Girekomenda nila ang pag-apil sa mga interbensyon sa pagdyeta ingon usa ka klase sa acne therapy.

Gawas sa talaadlawan, ang mga giproseso nga pagkaon ug pagkaon nga daghang asukal mahimong hinungdan sa bugasbugas. Alang kanako, katingad-an ang akong panit kung gikutuban o ginalikayan ko ang gatas, mga itlog, o giproseso nga mga carbohydrates, sama sa puti nga tinapay, cookies, ug pasta. Ug karon nga nahibal-an ko kung unsa ang nakaapekto sa akon, gisiguro nako nga mokaon sa mga pagkaon nga dili mobiya kanako aron atubangon ang dili maayo nga mga cyst ug mga bulan nga pag-ayo.

Kung wala ka magtan-aw sa imong pagdiyeta, mahimong hinungdan nga tan-awon kung unsa ang imong gibutang sa imong lawas. Giawhag ko ikaw nga makigtambayayong sa imong dermatologist, ug labi nga pangitaon ang usa nga bukas sa pagsulti bahin sa paglikay ug pagpangita mga solusyon pinaagi sa mga pagbag-o sa pagdyeta.

Pagdala

Grabe ang pagkaayo sa akong panit (pagkahuman sa dul-an sa duha ka tuig nga pagsulay ug kasaypanan, pagbag-o sa akong diyeta, ug pagtrabaho sa akong dermatologist). Samtang nakakuha pa ako usa ka pimple sa ibabaw dinhi ug didto, ang akong mga samad nawala. Ug labi ka hinungdanon, ako adunay ka masaligan ug labi ka malipayon sa akong hitsura. Ang labing kaayo nga butang nga akong gibuhat mao ang pagtan-aw pag-ayo sa akong pagdiyeta, ug bukas sa pagkuha sa bisan unsang pagkaon aron himuon nga unahon ang akong panit. Ingon nila, ikaw ang imong gikaon. Giunsa man naton mapaabut ang atong panit nga adunay eksepsyon?

Padayon nga basahon: Ang pagkaon nga kontra sa bugasbugas »

Si Annie nagpuyo sa Buenos Aires, Argentina ug nagsulat bahin sa pagkaon, kahimsog, ug pagbiyahe. Kanunay siyang nangita bag-ong mga paagi aron mahimong labi kahimsog. Mahimo nimo siyang sundan sa Twitter @atbacher.