Dili gusto sa Diet? Gibasol ang Imong Mga Cell sa Utok!

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung gisulayan nimo ang pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang, nahibal-an nimo ang mga adlaw o semana nga gamay ra ang imong pagkaon bagis. Natapos, usa ka piho nga grupo sa mga neuron sa utok ang mahimong basulon alang sa mga dili maayo, nagbitay nga pagbati nga naghimo niini nga labing lisud nga magpabilin niini, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon. (Gisulayan na ba nimo kining 11 ka Paagi aron Mapamatud-an ang Imong Panimalay?)

Bitaw, makatarunganon nga ang pagbati nga gigutom dili maayo. "Kon ang kagutom ug kauhaw dili mobati nga dili maayo, mahimo nga dili kaayo ka hilig sa pagkuha sa mga risgo nga gikinahanglan aron makakuha og pagkaon ug tubig," miingon si Scott Sternson, Ph.D., usa ka tigdukiduki sa Howard Hughes Medical Institute ug co-author sa ang pagtuon.

Nakaplagan ni Sternson ug sa iyang mga kauban nga, sa dihang ang mga ilaga nawad-an sa timbang, usa ka grupo sa mga neurons-gitawag nga "AGRP neurons" - milihok ug daw nagpasiugda sa "dili maayo o negatibo nga mga emosyon" sa ilang gagmay nga mga utok sa ilaga. Ug giingon ni Sternson nga gipakita na nga kini nga mga nagbitay nga neuron anaa usab sa mga utok sa mga tawo.

Tingali klaro nga ang paggutom mosangput sa "dili maayo" nga mga pagbati. Apan ang pagtuon ni Sternson maoy usa sa unang nagpatin-aw kon diin gikan kining daotang mga pagbati. Giingon niya nga ang mga AGRP neuron nagpuyo sa bahin sa imong utok nga makatabang sa pagkontrol sa tanan gikan sa kagutom ug pagkatulog hangtod sa imong gibati.

Ngano nga adunay bisan unsa sa kini nga butang? Gipakita usab ni Sternson ug sa iyang team nga, pinaagi sa pagpalong niining mga neuron sa AGRP sa mga ilaga, nakahimo sila sa pag-impluwensya sa mga matang sa mga pagkaon nga gipalabi sa mga ilaga ug bisan sa mga lugar nga gusto nilang tambayan.

Ang paghimo sa usa ka tambal nga nagpahilum sa kini nga nagbitay nga mga neuron mahimo’g usa ka labing kaayo nga tabang sa pagbawas sa timbang, ingon niya.(Pagdala sa panukiduki ngadto sa laing hypothetical nga lebel, kung kanunay ka nga mag-snack sa imong higdaanan sa balay, kini nga mga neuron mahimong adunay papel sa pagpalig-on sa imong tinguha nga magpabilin sa dili maayo nga batasan.)

Apan ang tanan alang sa umaabot, gipasabut ni Sternson. "Niining puntoha, ang among pagtuon naghatag lamang og gamay nga kahibalo kung unsa ang mga tawo pag-usab kung sila mosulay sa pagkawala sa timbang," ingon niya. "Ang mga tawo nanginahanglan usa ka plano ug kinahanglan nila ang pagdasig sa katilingban aron malampasan ang mga negatibo nga pagbati."

Kung nangita ka sa husto plano, panukiduki nagsugyot nga si Jennie Craig ug Weight Watchers maayo nga mga diyeta nga sulayan. Ang pag-higop sa pula nga bino (seryoso!), Pagpabilin sa usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog/pagmata, ug ang pagpaubos sa imong thermostat mas maayong mga paagi sa pagsuporta sa imong mga tumong sa pagkaon.

Ribyuha alang sa