Gusto ni Harley Pasternak nga I-unsubscribe Ka sa Boutique Fitness

Kontento

• Ngano nga Naghari ang Boutique Fitness
• Ngano nga Kinahanglan Nimong Hunahunaon Pag-usab ang Imong Pahinungod
• Dili nimo kinahanglan nga biyaan ang boutique fitness hingpit.
• Ribyuha alang sa

Kamingaw sa mga tawo. Tanan kita nagpuyo sa among teknolohiya, wala’y katapusan nga pag-scroll sa social media, paglingkod sa among mga computer ug atubangan sa among telebisyon sa adlaw ug gabii. Adunay usa ka tinuud nga kakulang sa pakig-uban sa tawo. Busa diin man kita moadto alang sa usa ka pagbati sa komunidad, kusog sa grupo, positibo, usa ka mabug-at nga dosis sa pagdasig ug pahinumdum sa katuyoan sa kinabuhi? Alang sa kadaghanan, naa kini sa usa ka pula nga suga nga kwarto nga adunay pulpito sa mga dumbbells o sa altar sa usa ka spin bike nga gilibutan sa mga kandila nga humot nga citrus.

Giingon ko kini: Ang fitness fitness sa moderno nga simbahan.

Ngano nga Naghari ang Boutique Fitness

Ang pagkapopular sa mga klase sa kabaskog sa grupo sa boutique naa sa taas nga panahon. Samtang ako uyon niana bisan unsa Ang pisikal nga kalihokan mas maayo kaysa wala, kinahanglan kong makiglalis nga wala’y espesyal bahin sa ehersisyo nga imong gihimo sa usa ka klase sa boutique, eksakto. Hinunoa, kini nagtanyag sa usa ka pagbati sa komunidad nga ang mga tawo nawala sa modernong-adlaw nga kultura.

Kung mingawon ka sa usa ka klase, ang mga tawo moingon, "oh, diin ka? OK ka lang?". Adunay usa ka pinuno sa klase, apan ang magtutudlo nga dili lang naghisgot bahin sa mga ehersisyo nga imong gihimo apan nanguna sa usa ka panagsulti bahin sa kadasig, inspirasyon, positibo, mga hagit sa kinabuhi, pagbuntog sa mga babag. Kini usa ka espirituhanon nga kasinatian (usa sa mga dagkong magdudula gitawag Kalag Cycle human sa tanan).

Siyempre, ang mga tawo moadto alang sa pag-ehersisyo, usab. Adunay usa ka pagbati sa espesipiko sa eksperto gikan sa mga niche fitness studio nga makatarunganon. Pananglitan, kung miyembro ka sa usa ka dako nga kahon sa kahimsog nga club, mahimo silang magtanyag og yoga, apan dili kini ang labing kaayo nga magtutudlo sa yoga o wala’y daghang mga mahiligon sa yoga, mga random nga miyembro nga nagsulay niini. Kung mogasto ka og salapi sa kabaskog, makatarunganon nga gusto nimo nga moadto sa labing kaayo nga klase nga adunay labing kaayo nga kagamitan ug labing kaayo nga magtutudlo. Kung gusto nimo nga buhaton ang yoga, CrossFit, bisan unsa, gusto nimo nga moadto diin sila labing kaayo. Kini susama sa medisina; Kung masakit ang imong tuhod, dili nimo gusto nga moadto ra sa imong general practitioner, gusto nimo moadto sa espesyalista sa tuhod. Sa akong hunahuna kini nga pagbati sa pagkasayud nga inubanan sa aspeto sa komunidad kung ngano nga ang kahimsog sa boutique nahimo’g labing malampuson.

Apan tungod kay kini popular wala magpasabot nga kini usa ka maayong ideya.

Ngano nga Kinahanglan Nimong Hunahunaon Pag-usab ang Imong Pahinungod

1. Mahimo nimong mas makadaot ang imong lawas kaysa maayo.

Ang mga tawo adunay kalagmitan nga tan-awon ang ilang pinalabi nga klase o fitness modality ingon ang katapusan, tanan nga ehersisyo. Kung maghimo ka lang og usa ka matang sa pag-ehersisyo-o dili lang balansehon ang imong plano-lagmit makahimo ka og mga imbalances sa kaunuran gikan sa sobra nga pagpalig-on sa pipila ka mga grupo sa kaunuran ug pagpasagad sa uban. Mahimo kana hinungdan sa mga isyu sa postura ug ipataas ang imong kahigayunan nga madisgrasya. Ang pagpabilin sa usa ra nga pag-ehersisyo nagpasabut nga nawala ka sa pagbansay sa ubang mga sangkap sa kahimsog ug pisikal nga kusog ug paglahutay.

Gamiton naton pananglitan ang sulud nga pagbisikleta sa sulud; kung nagtuyok ka kanunay, dili gyud nimo matabang ang imong densidad sa bukog, tungod kay dili kini ehersisyo nga nagdala sa timbang, per se. Nagtinguha ka nga mag-una (atubang) dominante hinungdan nga kanunay ka nagbuhat parehas, nagbalikbalik nga paglihok sa unahan sa imong mga quad ug nati, ug wala nimo buhata ang imong glute, lower back, o rhomboids. Dili lamang nga makahimo ka og grabe nga mga imbalances sa kaunuran ug mga imbalances sa pag-andar, apan mahimo ka usab nga makahimo og mga imbalances sa sistema sa enerhiya. Kung naglakaw ka lang alang sa pag-ehersisyo ug wala ka’y gibuhat bisan unsa sa labi kataas nga kusog, gipasagdan mo ang imong anaerobic system. Sa pikas nga bahin, kung naghimo ka lang og wind sprints o HIIT interval ug wala nay mas dugay pa, gipasagdan nimo ang imong aerobic system.Mahimo nimo mapraktis ang sulud sa pagbisikleta, apan ingon usa ka bahin sa imong kinatibuk-ang programa, dili ingon imong programa. Sa akong hunahuna kana usa ka bahin niini; ang mga tawo lagmit nga mogamit sa ilang kasinatian sa boutique ingon nga kinatibuk-an sa ilang plano sa kahimsog.

2. Ikaw ang mahimong jack sa tanan nga mga patigayon apan ang master sa wala.

Karon, tingali maghunahuna ka, "apan dili lang ko magpabilin sa usa ka klase, buhaton nako ang tanan nga mga klase". Samtang makatabang kana sa pagpanalipod kanimo gikan sa pipila ka mga peligro sa taas, dili kini masulbad ang problema. Sa tinuud, kini usa ka klase nga nagmugna usa ka bag-o: Kung ikaw usa ka lumberjack ug gikuha nimo ang imong wasay ug gihiwa ang matag punoan usa ka beses, dili ka maghimo usa ka igo nga igo sa bisan unsang kahoy aron mapukan gyud kini. Dili ka mag-master bisan unsa. Dili ka adunay higayon nga mouswag sa bisan unsang butang. (May Kalabutan: 10 Mga Butang nga Akong Nahibal-an Panahon sa Akong Pagbag-o sa Lawas)

Ingon sa nahibal-an nila, ang mga klase sa butik dili mahimong tanan nga mga butang sa tanan nga mga tawo. Pananglitan, sa mga klase sa boot camp, mahimo nimo nga kusog ang pagbansay sa imong tibuok lawas sa usa ka klase ug paghimo og cardio interval sa tunga-tunga. Sa tinuud, tingali dili igo ang imong nahimo sa bisan unsang bahin sa lawas aron mapalig-on pag-ayo kana nga bahin. Dili usab nimo hingpit nga gipainit ang usa ka bahin sa lawas. Wala ka nag-uswag sa usa ka punto aron mahagit gyud ang usa ka bahin sa lawas nga adunay igo nga pagsukol. Gidugangan nimo ang imong tsansa nga masamdan. Dugang pa, kung nagtrabaho ka, ingnon ta, walo ka mga bahin sa lawas sa usa ka klase sa sirkito, sa imong hunahuna gibutang mo ba ang labi ka kusog sa mga bahin sa lawas nga lima, unom, ug pito sama sa imong gibuhat sa mga bahin sa lawas usa, duha, ug tulo? Sa katapusan, sa mas grabe pa, kini makadaot kanimo ug, sa labing maayo, dili makahatag kanimo og epektibo nga mga resulta alang sa oras ug salapi nga imong gibutang.

3. Ang usa ka magtutudlo dili mohulip sa usa ka personal nga tigbansay.

Niana nga nota, sa akong hunahuna adunay kakulang usab sa indibidwal nga pagdumala ug pag-uswag. Gibuhat nimo kung unsa ang ginabuhat sa uban pa sa sulud, nga dili kinahanglan nga maayo alang kanimo aron mouswag, dili maayo alang sa imong kaugalingon nga mga kadaot, ug dili maayo nga hunahunaon ang mga klase sa lawas nga magkalainlain ug ang lebel sa kahimsog managlahi. Dili tanan managsama managlihok, dili tanan adunay parehas nga personal nga kasaysayan sa pag-ehersisyo, ug gitudloan ka niining usa ka pamaagi gamit ang us aka piraso nga kagamitan, ug kana mahimo’g makapahimutang kanimo.

Dugang pa, ang imong magtutudlo sa daghang mga klase sa kahimsog sa grupo hinungdanon nga usa ka cheerleader. Ug, sa ingon, dili aron maminusan kana, sa akong hunahuna kana usa ka maayo nga kahanas sa pagdasig sa mga tawo nga gusto nga mobalik ug buhaton kini pag-usab. Tinuod nga hinungdanon kana nga butang — gidasig ang mga tawo nga mobalik ug maghimo usa ka komunidad ug palibot diin gusto sa mga tawo nga yawi aron mahimo’g ehersisyo kanunay ang mga tawo. Ang bisan unsang butang nga makapadasig kanimo ug makapadasig kanimo nga mahimong aktibo sa pisikal usa ka positibo nga butang.

Apan kung kini usa ka matang sa kulto sa personalidad, kini mobalik sa tibuok nga butang sa simbahan; aduna kay karismatikong indibidwal sa atubangan sa klase kinsa nakigsulti kanimo mahitungod sa tanang mga hagit sa ilang kinabuhi ug sa pagbuntog niini, ug uban pa. Sa katapusan sa adlaw, sila nagtudlo sa usa ka klase kon unsaon sa pagsakay sa usa ka stationary bike sa usa ka kwarto. Sa tanan nga pagtahod, tingali dili kaayo sila edukado sa pisyolohiya sa tawo ug biomekanika ug tingali wala’y degree sa unibersidad sa ehersisyo sa ehersisyo. Kung nagsakay ka sa ayroplano, nahibal-an sa tigpangita sa paglupad kung unsa ang labing maayo nga paglihok sa imong lingkuranan, nahibal-an ang kadaghanan bahin sa mga sukdanan sa kahilwasan sa kinahanglan nimong buhaton ingon usa ka pasahero, apan wala sila mahibal-an kung unsaon pagpalupad ang ayroplano.

Dili nimo kinahanglan nga biyaan ang boutique fitness hingpit.

Kung ang yoga ang imong kinabuhi o ang pagbisikleta sa sulud mao ang labing kaayo nga bahin sa imong semana, wala ako magsulti kanimo nga mohunong. Gisultihan ko ikaw nga ang Soul Cycle ang imong martilyo. Asa ang imong screwdriver? Asa ang imong wrench? Asa imong gabas? Unsa imong gibuhat para sa imong postura? Unsa ang imong gibuhat aron mapalig-on ang imong lawas? Unsa ang imong gibuhat alang sa imong gibug-aton sa bukog? Unsa ang imong gibuhat aron maibutang ang nahabilin sa imong lawas ug imong kahimsog?

Kinahanglan nimo usa ka plano. Siguruha nga nakagbuhat ka us aka butang nga indibidwal, gihimong personal, ug adunay built-in nga pag-uswag nga naghisgot sa imong tibuuk nga lawas. Unya, mahimo nimong hunahunaon kung giunsa kini nga kasinatian sa kahimsog sa grupo nahiangay sa imong kinatibuk-ang plano. Dili unta mahimong ang plano; kini unta bahin sa ang plano.

Ribyuha alang sa