Plantar fasciitis

Ang plantar fascia mao ang baga nga tisyu sa ilawom sa tiil. Gikonektar niini ang bukog sa tikod sa mga tudlo sa tiil ug gihimo ang arko sa tiil. Kung kini nga tisyu nanghubag o nagpanghubag, gitawag kini nga plantar fasciitis.

Ang paghubag mahitabo kung ang baga nga banda sa tisyu sa ilawom sa tiil (fascia) sobra ang pagkabutang o sobra nga paggamit. Mahimo kini sakit ug maglisud sa paglakaw.

Labi ka nga makakuha og plantar fasciitis kung ikaw:

• Adunay mga problema sa arko sa tiil (parehas nga mga tiil ug taas nga arko)
• Pagdagan og taas nga distansya, kanaog o sa dili parehas nga mga nawong
• Nakatambok o nagpatambok sa kalit
• Adunay usa ka hugut nga Achilles tendon (ang tendon nga nagdugtong sa mga kaunuran sa nati nga baka sa tikod)
• Pagsul-ob og sapatos nga dili maayo ang suporta sa arko o humok nga mga sol
• Usba ang lebel sa imong kalihokan

Ang Plantar fasciitis makita sa parehas nga lalaki ug babaye. Kini usa sa labing naandan nga reklamo sa orthopaedic nga tiil.

Ang Plantar fasciitis kasagarang gihunahuna nga hinungdan sa usa ka tikod sa tikod. Bisan pa, nakita sa panukiduki nga dili kini ang hinungdan. Sa x-ray, makita ang mga tikod sa tikod sa mga tawo nga adunay ug wala ang plantar fasciitis.

Ang labing kasagarang simtomas mao ang sakit ug pagkagahi sa ilawom sa tikod. Ang sakit sa tikod mahimo nga mapurol o mahait. Ang ilawom sa tiil mahimo usab nga magsakit o masunog.

Ang kasakit kanunay nga labi ka grabe:

• Sa buntag kung buhaton nimo ang imong una nga lakang
• Pagkahuman pagtindog o paglingkod kadiyot
• Sa pagsaka sa hagdanan
• Pagkahuman sa grabe nga kalihokan
• Panahon sa paglakaw, pagdagan, ug paglukso sa isport

Ang kasakit mahimong mahinay nga molambo sa paglabay sa panahon, o moabut sa kalit pagkahuman sa grabe nga kalihokan.

Ang tig-atiman sa kahimsog mohimo usa ka pisikal nga eksamin. Mahimo kini ipakita:

• Sakit sa ilawom sa imong tiil.
• Kasakit sa daplin sa lapalapa sa tiil.
• Flat nga mga tiil o taas nga arko.
• Malumo nga paghubag sa tiil o pagkapula.
• Katig-a o kahugot sa arko sa ilawom sa imong tiil.
• Katig-a o kahugot sa imong Achilles tendon.

Mahimong kuhaon ang mga X-ray aron mapugngan ang ubang mga problema.

Kanunay nga girekomenda sa imong tagahatag ang kini nga mga lakang una:

• Acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil, Motrin) aron maminusan ang kasakit ug paghubag. Mga ehersisyo sa pagtuyhad sa tikod ug tiil.
• Ang gabii nagsalipod aron isul-ob samtang natulog aron mabatad ang tiil.
• Pagpahulay kutob sa mahimo alang sa labing menos sa usa ka semana.
• Pagsul-ob sa sapatos nga adunay maayong suporta ug mga unlan.

Mahimo mo usab nga ibutang ang yelo sa masakit nga lugar. Buhata kini labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw sa 10 hangtod 15 minuto, labi ka kanunay sa una nga mga adlaw.

Kung kini nga mga pagtambal dili molihok, mahimong girekomenda sa imong tagahatag:

• Pagsul-ob sa usa ka boot cast, nga ingon usa ka ski boot, sa 3 hangtod 6 ka semana. Mahimo kini tangtangon alang sa pagkaligo.
• Mga gisal-ot nga gihimo nga sapatos (orthotics).
• Mga steroid shot o injection sa tikod.

Usahay, kinahanglan ang operasyon sa tiil.

Ang mga pagtambal nga dili nurgurgical hapit kanunay makapaayo sa kasakit. Ang pagtambal mahimong molungtad gikan sa daghang mga bulan hangtod sa 2 ka tuig sa wala pa mamaayo ang mga simtomas. Kadaghanan sa mga tawo mobati nga mas maayo sa sulud sa 6 hangtod 18 ka bulan. Panalagsa, mahimo’g kinahanglan ang operasyon aron maibanan ang kasakit.

Pakigsulti sa imong tagahatag kung adunay ka mga simtomas sa plantar fasciitis.

Ang pagsiguro nga ang imong buolbuol, Achilles tendon, ug mga kaunuran sa nati nga baka nga adunay kaarang mahimo nga makatabang nga malikayan ang plantar fasciitis. Ig-unat ang imong tanum nga fascia sa buntag sa dili ka pa mobangon. Ang paghimo og mga kalihokan nga kasarangan mahimo usab nga makatabang.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Mga sakit sa tendon ug fascia ug tin-edyer ug hamtong nga pes planus. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Sakit sa tikod ug plantar fasciitis: kahimtang sa likod. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller nga Orthopaedic Sports Medicine. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 120.

McGee DL. Mga pamaagi sa Podiatric Sa: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Mga Pamaagi sa Klinika ni Roberts ug Hedges sa Emergency Medicine ug Acute Care. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Kasagaran nga mga isyu sa orthopaedics. Sa: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook sa Family Medicine. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 30