Si Halsey nag-ingon nga ang pagpananom Naghatag Kaniya sa Labing Gikinahanglan nga "Emosyonal nga Balanse" Niining mga Adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagkahuman sa sakit nga coronavirus (COVID-19) nga miresulta sa usa ka bulan nga mga quarantine nga mga order sa tibuuk nga nasud (ug sa kalibutan), ang mga tawo nagsugod sa pagkuha sa mga bag-ong libangan aron mapunan ang ilang libre nga oras. Apan alang sa kadaghanan, kini nga mga kalingawan nahimo nga labi pa sa, maayo, mga kalingawan. Nagdako sila nga hinungdanon nga batasan sa pag-atiman sa kaugalingon nga makatabang sa pagpagaan sa tensiyon nga gipahinabo dili lang sa COVID-19, lakip na usab ang kagubot sa sibil human sa pagpamatay sa pulisya nila George Floyd, Breonna Taylor, ug daghang uban pa sa Itom nga komunidad.

Ang ICYMI, si Halsey bag-o lang nakagugol sa iyang kaugalingon sa mga hinungdan nga nagsuporta sa pareho nga mga paningkamot sa pagtabang sa COVID-19 ug ang kalihokan sa Black Lives Matter. Balik sa Abril, naghatag sila 100,000 nga maskara sa nawong sa mga trabahante sa ospital nga nanginahanglan; bag-o lang, nakit-an sila sa mga protesta sa Black Lives Matter nga naghatag ug first aid sa mga nasamdan. Gilansad usab nila ang Black Creators Funding Initiative, nga nagtumong sa paghatag pondo aron matabangan ang mga Black artist ug taglalang nga makuha ang ilang trabaho sa usa ka labi ka daghang mamiminaw.

TL; DR: Naghimo si Halsey ang pinaka, ug angayan siya sa us aka kalidad nga downtime. Ang iyang adtoan nga paagi sa paghupay sa tensiyon karong mga panahona: pagpananom.

Kaniadtong Huwebes, ang mag-aawit nga "Graveyard" nag-ambit sa mga litrato sa iyang malunhaw nga berde sa Instagram, nga nagsulat nga ang iyang bag-ong kalingawan "makapalad sa mga paagi nga wala nila mahunahuna."

"Ang mga panahon sa kayano nga ingon niini hinungdanon alang sa pagkabalanse sa emosyon," nagpadayon sila sa ilang kapsyon. (May Kalabutan: Si Kerry Washington ug Aktibista nga si Kendrick Sampson Namulong Bahin sa Mental Health Sa Pakigbisog alang sa Hustisya sa Lahi)

Kung ikaw adunay usa ka batid nga berde nga kumagko, tingali nahibal-an nimo nga ang pagpananom - kung nag-alima ka sa usa ka sulud sa sulud o nagtubo nga mga tanum sa gawas - mahimo’g aces alang sa imong mental ug pisikal nga kahimsog. Gisuportahan sa daghang pagtuon ang link sa taliwala sa pagpananom ug pagpaayo sa kahimsog, lakip ang labi ka maayong katagbawan sa kinabuhi, kaayohan sa sikolohikal, ug kalihokan sa panghunahuna. Sa usa ka papel sa 2018, girekomenda sa mga tigdukiduki sa Royal College of Physicians sa London nga ang mga doktor magreseta sa mga pasyente pipila ka mga oras sa berde nga wanang — nga gihatagan gibug-aton ang pag-amuma sa mga tanum ug halaman - ingon usa ka "holistic therapy" alang sa mga hamtong sa tanan nga edad. "Ang pagpananum o yano nga paglakaw sa mga berdeng wanang mahimo’g hinungdan sa pagpugong ug pagtambal sa dili maayong kahimsog," nagsulat ang mga tigdukiduki. "Gihiusa niini ang pisikal nga kalihokan sa pakig-uban sa sosyal ug pagkaladlad sa kinaiyahan ug kahayag sa adlaw," nga sa baylo makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo ug pagdugang sa lebel sa bitamina D, sumala sa panukiduki. (Kaugnay: Giunsa sa Usa ka Babaye nga Nahimong usa ka Passion alang sa Pagpanguma Sa Buhat sa Iyang Kinabuhi)

"Ang mga tanum nakapahiyom kanako ug nagbuhat gyud sa kung unsa ang nakit-an sa panukiduki — gipaubus ang akong tensiyon ug gipataas ang akong gibati," Melinda Myers, eksperto sa pagpananom ug tagdumala sa seryeng How to Grow Anything DVD sa Great Courses ', kaniadto giingon kanamo. "Ang pag-atiman sa mga tanum, pagtan-aw sa ilang pagtubo, ug padayon nga pagkat-on samtang gisulayan nako ang bag-ong mga tanum ug mga pamaagi nga nagpahalipay kanako ug interesado nga magtinguha pa ug ipaambit ang nahibal-an ko sa uban."

Mahitungod kang Halsey, ang nag-aawit maorag nalipay dili ra sa nagpahayahay nga mga bahin sa pagpananom, apan lakip usab ang (literal) nga mga bunga sa iyang paghago. "Gitubo ko kini," misulat siya kauban ang usa ka litrato sa berde nga beans sa iyang Instagram Story. "Nahibal-an ko nga dili kini ingon ka daghan apan kini usa ka pamatuod sa labing kadugay nga paggugol nako sa usa ka lugar sa walo ka tuig, nga gitugotan ako nga buhaton kini. Daghang hinungdan sa akon."

Bisan kung ang pagpananom dili gyud butang nimo, tugoti ang post ni Halsey nga magsilbing usa ka pahinumdom nga ampingan ang imong kaugalingon sa niining makalisud nga mga panahon. "Magpabilin nga pahulay ug magpabilin nga naka-focus," sulat sa mag-aawit. "Gisulayan usab nako ang akong labing mahimo aron mahimo kana."

Ribyuha alang sa