Menopos nga Paglikay sa Buhok sa Buhok

Kontento

• 1. Pagminus sa Kapit-os
• 2. Pagbalhin
• 3. Maayo Kaon
• 4. Hydrate, Hydrate, Hydrate
• 5. Ipadayon Kini nga Kinaiyanhon
• 6. Pakigsulti sa Imong Doktor Bahin sa Imong Mga Tambal

Ang menopos usa ka natural nga biolohikal nga proseso nga nasinati sa tanan nga mga babaye sa pila ka punto sa ilang kinabuhi. Sa kini nga oras, ang lawas moagi sa daghang mga pagbag-o sa lawas tungod kay kini nagpasibo sa mga nag-usab-usab nga lebel sa hormone. Daghang mga babaye ang adunay dili maayo nga mga simtomas sa panahon sa menopos, lakip ang hot flashes, mood swings, ug insomnia. Ang pagkawala sa buhok usa pa nga kasagarang hitabo.

Ang pagkawala sa buhok labi nga maliput sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Kadaghanan sa mga babaye nakasinati sa kinatibuk-ang pagpayat sa buhok kaysa mamatikdan nga mga upaw. Ang pagnipis mahimong mahitabo sa atubangan, kilid, o sa ibabaw sa ulo. Ang buhok mahimo usab nga mahulog sa daghang mga kumpol sa panahon sa pagsepilyo ug pagligo.

Gisugyot sa panukiduki nga ang pagkawala sa buhok sa panahon sa menopos mao ang sangputanan sa usa ka kawalang timbang sa hormonal. Sa piho nga, kini may kalabutan sa usa ka gipaubos nga paghimo sa estrogen ug progesterone. Ang kini nga mga hormone nakatabang sa buhok nga mas paspas nga motubo ug magpabilin sa ulo alang sa mas taas nga panahon. Kung ang mga lebel sa estrogen ug progesterone nahulog, ang buhok labi nga hinay ug nahimong labi nga nipis. Ang usa ka pagkunhod sa kini nga mga hormone nagpahinabo usab sa pagdugang sa paghimo sa androgens, o usa ka grupo sa mga lalaki nga hormone. Gikubus sa mga androgen ang mga follicle sa buhok, nga miresulta sa pagkawala sa buhok sa ulo. Hinuon, sa pipila ka mga kaso, mahimong hinungdan sa pagtubo sa buhok sa nawong ang mga kini nga hormon. Kini ang hinungdan nga ang pipila ka mga babaye nga menopausal nagpalambo sa nawong nga "peach fuzz" ug gagmay nga sprouts sa buhok sa baba.

Alang sa mga babaye nga giagi sa menopos, ang hinungdan sa pagkawala sa buhok hapit kanunay nga may kalabutan sa mga pagbag-o sa hormonal. Bisan pa, adunay daghang uban pang mga hinungdan nga mahimong makaamot sa pagkawala sa buhok sa panahon sa menopos. Kauban niini ang hilabihan kataas nga lebel sa tensiyon, sakit, o kakulang sa piho nga mga sustansya. Ang mga pagsusi sa diagnostic nga dugo nga makatabang nga mapugngan ang uban pang mga hinungdan sa pagkawala sa buhok lakip ang mga pagsulay sa thyroid, ug / o usa ka kompleto nga ihap sa dugo.

Ang pagkawala sa buhok mahimo’g makapabati sa kaugalingon sa imong pisikal nga hitsura, apan ang kondisyon dili permanente. Adunay usab mga lakang nga mahimo nimo aron matambalan ang pagkawala sa buhok ug mapaayo ang kalidad sa imong buhok. Sunda ang kini nga mga tip aron mapadayon ang imong mga kandado nga himsog ug kusgan sa panahon sa menopos.

1. Pagminus sa Kapit-os

Hinungdanon nga ipadayon ang lebel sa imong stress aron malikayan ang kawalang timbang sa hormonal.Ang pagkunhod sa produksiyon sa estrogen mahimong makaapekto sa chemistry sa imong utok ug hinungdan sa pag-ilis sa mood, pagkabalaka, ug pagkasubo. Bisan pa, ang paghimo sa yoga ug uban pang mga pamaagi sa pagpahulay sa pagginhawa labi ka epektibo sa pakigbatok sa mga simtomas sa menopausal. Ang regular nga pag-ehersisyo mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang tensiyon.

2. Pagbalhin

Ang pag-ehersisyo usa ka hinungdanon nga sangkap sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Mobati ka nga labi ka kusgan ug labi ka malipayon sa imong pag-upod sa ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. Nakatabang usab kini nga mapugngan ang pila ka ubang mga simtomas sa menopos, lakip na ang pagbag-o sa mood, pagdugang sa timbang, ug dili pagkakatulog. Tanan nga mga hinungdan hinungdanon alang sa pagpadayon sa pagkabalanse sa hormonal, nga nagpasiugda sa himsog nga pagtubo sa buhok.

Pagpili usa ka porma sa ehersisyo nga molihok alang kanimo. Mahimo nimong hunahunaon ang paglakaw kauban ang imong higala, pag-apil sa gym, o pagdagan.

3. Maayo Kaon

Ang pagkaon sa usa ka balanse, diyutay nga tambok nga diyeta mao ang imong labing kaayo nga pagdepensa batok sa pagkawala sa buhok. Siguruha nga maapil nimo ang igo nga kantidad sa tibuuk nga mga lugas, prutas, ug utanon sa matag pagkaon. Hinungdanon usab nga iupod ang mga lana nga puno sa saturated, sama sa lana sa oliba ug langis nga sesame, sa imong pagdiyeta. Ang pag-inom sa berdeng tsaa ug pag-inom og bitamina B6 ug folic acid nga mga suplemento mahimong makatabang sa pagpahiuli usab sa pagtubo sa buhok. Ang hinungdanon nga mga fatty acid usab adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kahimsog sa buhok. Kini nga mga fatty acid makit-an sa mga musunud nga pagkaon:

• salmon
• tuna
• lana sa flaxseed
• mga walnuts
• mga almendras

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Ang imong lawas kinahanglan nga hydrated aron magamit nga maayo. Ig-load ang H2O sa bug-os nga adlaw ug ipasa ang mga duga, soda, ug uban pang mga ilimnon nga adunay lami nga adunay daghang asukal kaysa sa kinahanglan sa imong lawas. Ang kantidad sa tubig nga gikinahanglan magkalainlain sa matag tawo ug nagsalig sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang kinatibuk-ang kahimsog ug kusog sa ehersisyo. Ingon usa ka kinatibuk-an nga lagda, bisan pa, kinahanglan nimo nga gitinguha ang adunay walo nga 8-onsa nga baso nga tubig matag adlaw.

5. Ipadayon Kini nga Kinaiyanhon

Aron mapugngan ang pagkauga ug pagkabali, labing maayo nga magpalayo sa mga gamit sa kainit, sama sa mga hair dryers ug pag-straight sa iron. Ang mga ekstensyon ug uban pang mga pamaagi sa estilo mahimo usab nga maluya ang imong buhok ug hinungdan sa sayo nga pagkawala sa buhok. Kung kinahanglan nimo tinina ang imong buhok, pagpili usa ka natural nga kolor sa buhok. Ang mga artipisyal nga kemikal nga makit-an sa mga tina ug perms mahimo nga makompromiso ang kahimsog sa imong anit ug buhok. Kung gihugasan nimo ang imong buhok, kanunay nga mogamit usa ka pang-sustansya nga kondisyon aron mapadayon ang imong panit sa ulo nga himsog ug makapalambo sa himsog nga pagtubo sa buhok.

Kung molangoy ka, siguruha nga magsul-ot usa ka swimming cap, tungod kay ang chlorine mahimong makaamot sa pagkabali sa buhok. Kung naa sa adlaw o sa hangin sa dugay nga panahon, hinungdanon nga magsul-ob og kalo aron mapanalipdan ang imong buhok gikan sa pagkauga ug pagkabali.

6. Pakigsulti sa Imong Doktor Bahin sa Imong Mga Tambal

Ang pila ka mga tambal adunay mga epekto nga nag-upod sa pagkawala sa buhok. Pakigsulti sa imong doktor kung nakasinati ka hinungdan nga pagkawala sa buhok ug sa imong hunahuna nga ang imong tambal mahimong hinungdan. Mahimong ibalhin ka sa imong doktor sa laing lahi nga tambal nga wala’y gitaho nga mga epekto. Ayaw paghunong sa pagkuha sa imong mga tambal hangtod nga nakigsulti ka sa imong doktor, tungod kay peligro kini sa imong kahimsog.