Kini ang hinungdan ngano nga nangawala ka sa imong buhok sa panahon sa quarantine

Kontento

• Posibleng Mga Hinungdan sa Kalit nga Pagkawala sa Buhok
• Kapit-os
• Kakulang sa Vitamin D
• Mga Kausaban Sa Pagkaon
• Ang Imong naandan nga Pag-atiman sa Buhok
• Pagkasakit
• Kanus-a Makita ang Usa ka Doktor alang sa Kalit nga Pagkawala sa Buhok
• Ang Labing Maayo nga Mga Produkto sa Pagbatok sa Pagkawala sa Buhok
• Nutrafol Women's Hair Growth Supplement para sa Mas baga, Mas Kusog nga Buhok
• Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
• Si Philip Kingsley nga nag-exfoliating matag semana nga maskara sa anit
• Amika Thicc Volumizing ug Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan Pagdugang sa Pagkaon
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Walay Timbang nga Conditioner
• Ribyuha alang sa

Pipila ka mga semana sa quarantine (nga, tbh, gibati sama sa usa ka kinabuhi sa miagi), nagsugod ako nga mamatikdan kung unsa ang gibati nga kadudahan nga labi ka kadaghan sa mga kumpol sa buhok nga nagtapot sa akong salog nga post-shower. Pagkahuman, sa FaceTime kauban ang usa ka higala, gihisgutan niya ang eksakto parehas nga panghitabo. Unsa ang naghatag, uniberso? Kung nakamatikod ka usab sa sobra nga pag-ula sa ulahi na, dili ka nabuang — niining panahona nga nag-inusara daw nagdala sa pagtaas sa pagkawala sa buhok (sama nga kinahanglan nimo ang uban pa nga mabalaka).

"Ang pagkawala sa buhok us aka multifactorial, nga nagpasabut nga adunay daghang lainlaing mga hinungdan," ingon ni Joshua Zeichner, M.D., direktor sa kosmetiko ug klinikal nga panukiduki sa dermatology sa Mount Sinai Hospital sa New York City. Taliwala sa hataas nga lebel sa tensiyon (masabut!), Mga pagbag-o sa imong pagdiyeta ug mga regimen sa pag-atiman sa buhok, ug kakulang sa bitamina D, ang quarantine nagpakita usa ka hingpit nga bagyo alang sa kalit nga pagkawala sa buhok. "Sa konteksto sa coronavirus, mga pagbag-o sa mga iskedyul, rutina, ug pagkuwarentinas, gipaabut namon nga magpadayon nga makita ang mga pagbag-o sa buhok sa umaabot nga mga bulan," ingon ang dermatologist nga nakabase sa New York City nga si Marisa Garshick, MD (Related: 10 nga Mga Produkto nga Makahimo. Ang Imong Nipis nga Buhok Tan-awa Baga nga AF)

Sa unahan, gihisgutan sa mga eksperto kung giunsa ang mga pagbag-o sa imong kinabuhi tungod sa epekto sa COVID-19 naka-apekto sa kahimsog sa imong buhok —bisan nakapukaw sa wala’y hinungdan ug dili kasagaran nga pag-ula ug pagnipis. Ang maayong balita? Ang mga eksperto sa natad (mga dermatologist ug trichologist) nagtanyag mga praktis ug mga produkto nga imong magamit aron makatabang sa pagbatok sa pagkawala sa buhok. (Related: Nangayo og Higala: Pila ka Buhok ang Normal?)

Posibleng Mga Hinungdan sa Kalit nga Pagkawala sa Buhok

Kapit-os

Ingon nga kung wala ma-stress, maayo, igo nga tensiyonado, mahimo usab kini nga hinungdan sa imong kahimsog sa lawas — ug ang pagkawala sa buhok usa sa nakakapasuko nga mga epekto. Ang imong kalit nga pag-ula sa panahon sa quarantine mahimong tungod sa telogen effluvium, usa ka matang sa pagkawala sa buhok nga kasagaran temporaryo ug mahitabo pagkahuman sa usa ka tensiyonado o traumatic nga panghitabo, pisikal o emosyonal nga stress, pagbag-o sa timbang, pagmabdos, sakit, tambal, o pagbag-o sa pagkaon, gipasabut Garshick si Dr.

Apan unsa man kung ang tanan ingon normal sa pagsugod sa quarantine (o XYZ nga hinabo sa kinabuhi), apan ikaw matarung ra karon nagsugod nga namatikdan ang daghang buhok sa imong brush pagkahuman sa pila ka bulan nga quarantine? Uban sa telogen effluvium, ang pagkawala sa buhok kasagaran mahitabo mga semana ngadto sa mga bulan human sa unang panghitabo, uban sa pipila ka mga tawo nga nakamatikod sa kalit nga pagkawala sa buhok 3-6 ka bulan human sa usa ka piho nga trigger, miingon si Dr. Garshick.

Kanunay nga labing kaayo nga magdumala sa tensiyon kutob sa mahimo. Samtang kanunay kana kadali masulti kaysa gibuhat, kini nga mga kalihokan nga makahupay sa tensiyon mahimong makatabang. Ang mga praktis sama sa yoga ug meditation labi nga makatabang samtang kini makatabang sa pagbalanse sa sistema sa nerbiyos. (May Kalabutan: Kini nga Lululemon Yoga Mat Nakuha Kanako Pinaagi sa 200 nga Oras sa Paghanas sa Magtutudlo sa Yoga)

Kakulang sa Vitamin D

Ang bitamina D (nga kasagaran nimo makuha gikan sa adlaw) dili lamang hinungdanon alang sa imong digestive system, immune system, ug mapuslanon ingon usa ka mood booster, apan ang "bitamina D nahibal-an nga makapadasig sa pagtubo sa mga follicle sa buhok, busa ang kakulangan. mahimong mosangput sa pagkawala sa buhok, "gipunting ni Sophia Kogan, MD, co-founder ug punoan nga tigpayo sa medisina sa Nutrafol. Salamat sa mandato sa quarantine ug shelter-in-place, lagmit gigugol nimo ang kadaghanan sa imong oras sa sulod sa balay, nagpasabut nga kulang ka sa suplay sa kahayag sa adlaw; posible nga ang lebel sa imong bitamina D mius-os, hinungdan sa pipila ka sobra nga pag-ula sa buhok.

Kung gibati nimo nga kulang ka sa bitamina D, girekomenda ni Dr. Kogan ang paglakip sa mga pagkaon sama sa salmon, itlog, uhong, ug dairy nga taas sa bitamina sa imong pagkaon. Daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang wala magsugyot sa pag-inom og suplemento sa bitamina D tungod kay kadaghanan sa mga tawo dili kulang sa bitamina D. Apan kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron mahibal-an kung nagdugang ba kini-sama sa PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $25, amazon.com )—makatabang sa imong piho nga kaso. (Related: 5 Weird Health Risgo of Low Vitamin D Levels)

Mga Kausaban Sa Pagkaon

Una sa tanan — dali ra sa imong kaugalingon. Ang pagpuyo sa balay o pagtrabaho gikan sa balay sa panahon sa usa ka pangkalibutang pandemic dili dali, ug dili kinahanglan nga kulatahon ang imong kaugalingon kung ang imong diyeta dili kaayo perpekto — o kung adunay ka cereal alang sa panihapon sa daghang mga higayon (sad-an!). Apan ang imong bag-ong pagkaon mahimo’g ang hinungdan kung ngano nga nagnipis ang imong buhok. "Ang nakita nimo nga nahinabo sa imong buhok sa kasagaran usa ka pagpakita kung unsa ang nahitabo sa sulud sa imong lawas - busa ang mga kakulangan sa nutrisyon usa ka kasagarang hinungdan sa kinatibuk-ang kahimsog sa buhok," ingon ni Dr. Kogan.

"Samtang naa sa quarantine, tingali nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nag-gravit sa mga tam-is, pritong pagkaon, ug pagkaon nga gibug-atan sa tambok ingon usa ka tinubdan sa paghupay," ingon niya. "Kini mahimong makabalda sa normal nga balanse sa bakterya sulod sa gut, nga makompromiso ang microbiome ug mosangpot sa dili kaayo pagsuyup sa mga sustansya." Ang punto: Kung ang lawas kulang sa hinungdanon nga mga sustansya nga nagtukod mga bloke sa buhok, ang produksiyon sa buhok mahimong makompromiso.

Ang pag-ayo? Pagdugang pagkaon nga daghang iron sa imong pagdiyeta "Ang kakulang sa ferritin (gitipigan nga puthaw) sagad nga hinungdan sa pagkawala sa buhok, labi na sa mga babaye nga nagregla," ingon ni Anabelle Kingsley, trichologist ug presidente sa Philip Kingsley. Girekomenda niya ang pula nga karne, uga nga mga aprikot, beetroot, itom, dahon nga mga utanon, ug blackstrap molass. (Related: 12 ka Pagkaon nga Makapakusog sa Imong Immune System Niining Panahon sa Trangkaso)

Ang Imong naandan nga Pag-atiman sa Buhok

Kung unsa gyud ang imong gibuhat sa imong buhok—ang quarantine adunay mga bentaha ug disbentaha. Sa usa ka bahin, ang pagpalayo sa sosyal gikan sa mga kolorista nagpasabut nga pahulay gikan sa mapintas nga mga kemikal alang sa mga nagtina sa ilang buhok; Sa pikas, ang kanunay nga pag-trim makatabang sa buhok nga dili mabali gikan sa mga tumoy, ug kung wala’y abilidad nga moadto sa salon alang sa usa ka pagputol, mahimo nimo mahibal-an nga ang imong buhok nagpakita nga dili kaayo himsog, gipatin-aw ni Dr. Kogan.

Ug kung mahimo nga makatintal nga maglangan sa paghugas sa buhok, dili kini labing kaayo nga ideya alang sa kahimsog sa imong buhok. Ang imong anit usa ra ka pagdugtong sa panit sa imong agtang, ug dili nimo laktawan ang paghugas sa imong nawong, "ingon ni Kingsley. Ang paghinlo, pagmasahe, ug pag-exfoliate sa imong anit dili lamang makapalambo sa sirkulasyon apan usab bag-ong pagtubo sa buhok. nga kung mamatikdan nimo ang daghang pagkawala sa buhok, kinahanglan nimo nga maminusan ang kanunay nga paghugas sa buhok. "Kanunay nako gipatin-aw sa mga pasyente nga bisan kung daghan ang mogawas sa shower, kini ang buhok nga nawala ka pa kung dili, busa hugasan lang ang imong Ang buhok dili mao ang hinungdan sa pagkawala sa buhok, "ingon ni Dr. Garshick. (Kaugnay: Ngano nga Kinahanglan Nimong Tratuhon ang Imong Scalp sa usa ka Detox)

Girekomenda ni Kingsley nga dili molapas sa tulo ka adlaw nga wala mag shampoo, ug hatagan usab ang gugma sa imong anit (labi na sa ubus). Usab, hunahunaa ang paggamit niini nga oras sa balay aron mapahulay ang imong buhok. Ipauga kini sa hangin, laktawan ang init nga mga himan, likayi ang kolor ug mga tina (mahimo nimong gamiton ang spray-on root coverup kung desperado ka), ug pasagdi lang ang imong buhok sa pagbuhat sa (natural) nga butang. Sa katapusan, girekomenda ni Dr. Kogan nga sigurohon nga ang imong shampoo ug conditioner wala’y sulfates, parabens, ug uban pang mga kemikal tungod kay mahimo’g mosangput sa pagkaguba sa immune o endocrine, nga parehas mahimong hinungdan sa kadaot sa hair follicle. (May Kalabutan: 8 Mga Sayop sa Paghugas sa Buhok nga Mahimo Nimong Mahimo)

Pagkasakit

Kung nagmasakiton ka kaayo, adunay coronavirus, o gihilantan, ang pagkawala sa buhok tingali wala sa imong hunahuna, apan kung nakasinati ka niini ug nakapasuko kanimo, ang maayong balita mao nga tingali kini temporaryo. "Alang sa mga mahimong nataptan sa coronavirus, nahibal-an namon nga ang bisan unsang panahon sa grabe nga sakit o pagpa-ospital mahimong hinungdan sa stress sa lawas, nga mahimong mosangput sa sunod nga pagkawala sa buhok nga sa kasagaran temporaryo," ingon ni Dr. Garshick. Mahitungod sa mga hilanat, ilabina, kadtong sobra sa 102 degrees halos kanunay nga hinungdan sa pagkawala sa buhok 6-12 ka semana sa ulahi (gitawag nga post-febrile alopecia), matod ni Kingsley. "Kini tungod kay gipahunong sa imong lawas ang paghimo sa dili kinahanglanon nga mga selyula (lakip ang mga selula sa buhok) aron mapunting ang tanan nga kusog sa pagpadayon sa paglihok sa imong lawas," dugang ni Kingsley.

Pag-focus sa pagkaayo kaysa pag-ula sa buhok, ug siguruha nga nagpadayon ka sa pag-amping sa imong kaugalingon. "Dili kinahanglan nga mohimo bisan unsang aksyon, mohunong kini sa kaugalingon niini nga pagtugot. Bisan pa, ang dili kaayo maayo nga lawas mahimo’g makaut-ut sa imong lawas nga mga nutrisyon, busa hinungdanon nga mokaon og masustansya ug regular nga pagkaon sa labing dali nga panahon," ingon ni Kingsley. (Related: Ang Pinakamaayo nga Paagi sa Pagsugod sa Pag-ehersisyo Pag-usab Human Masakit)

Kanus-a Makita ang Usa ka Doktor alang sa Kalit nga Pagkawala sa Buhok

Sa kinatibuk-an, daghang mga lainlaing mga hinungdan sa pagkawala sa buhok maingon man lainlaing mga lahi sa pagkawala sa buhok, busa kung adunay ka makamatikod nga mga pagbag-o, kanunay nga labing maayo nga magpakisusi sa imong doktor. "Kami sa kasagaran nag-ingon nga normal nga mawad-an sa gibana-bana nga 50-100 nga mga buhok kada adlaw, ug bisan kung dili kinahanglan o girekomenda nga ihap ang matag buhok, kanunay nakong nakit-an ang mga pasyente nga adunay usa ka pagbati kung kanus-a kini motaas sa unahan base sa ilang nakit-an. sa salog, sa shower, sa mga punda sa unlan o mga brush," miingon si Dr. Garshick.

"Kini mao ang kanunay nga importante sa pagtimbang-timbang kay adunay uban nga mga medikal nga mga kahimtang nga mahimo usab nga nalangkit sa mga kausaban sa buhok, sama sa thyroid disorder," siya midugang. Labing hinungdanon ang sayo nga interbensyon, tungod kay makatabang kini aron maminusan ang pagnipis sa buhok, nga sa katapusan gihubad nga labi ka maayo ang sangputanan, dugang ni Dr. Zeichner. (Related: Giunsa Pagsulti Kung Nawala Ka sa Daghang Buhok)

Ang Labing Maayo nga Mga Produkto sa Pagbatok sa Pagkawala sa Buhok

Gikan sa shampoo ug conditioner hangtod sa mga pagtambal ug mga suplemento sa panit sa bagulbagol, adunay daghang mga kapilian nga makatabang kung bahin sa pagpakig-away sa pagkawala sa buhok ug pagpukaw sa bag-ong pagtubo.

Nutrafol Women's Hair Growth Supplement para sa Mas baga, Mas Kusog nga Buhok

Kini nga kulto-paboritong suplemento naghiusa sa usa ka proprietary nga timpla sa 21 ka gamhanan nga mga sangkap, lakip ang usa ka patente nga porma sa ashwagandha, usa ka stress-busting adaptogen nga makatabang sa pagbalanse sa taas nga lebel sa cortisol ug pagtukod og kalig-on sa stress. Ang brand nag-angkon nga 75 porsyento sa mga nagkuha sa Nutrafol nakakita sa usa ka makita nga pagkunhod sa pagpaagas sa duha lang ka bulan. (Hibal-i ang dugang bahin sa Nutrafol alang sa mga Babaye.)

Palita na: Nutrafol Women's Hair Growth Supplement alang sa Mas Mabaga, Lig-on nga Buhok, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Cleanser Shampoo

Ang Nioxin adunay usa ka tonelada nga mga kapilian nga produkto nga nawala sa buhok (mahimo ka makapili depende sa klase sa imong buhok) —ug moabut sila nga girekomenda sa dermatologist. "Makatabang kini aron mapaayo ang hitsura sa buhok nga naa didto samtang naghulat nga motubo ang buhok," ingon ni Dr. Garshick. "Daghan niini nga mga shampoos adunay mga protina nga makatabang sa paghimo sa buhok nga makita nga mas puno." (Related: Ang Labing Maayo nga Mga Shampoo alang sa Pagnipis sa Buhok, Sumala sa mga Eksperto)

Palita na: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $ 41, amazon.com

Si Philip Kingsley nga nag-exfoliating matag semana nga maskara sa anit

Hatagan ang imong anit sa pagtambal nga angay niini. Kini nga maskara adunay BHA aron maklaro ug zinc aron mabalanse ang panit sa bagulbagol ug makunhuran ang sobra nga sebum. Ilabi na nga kini nga mapuslanon alang sa mga gusto mag-abut sa oras sa taliwala sa mga paghugas. (May Kalabutan: Ang mga Electric Scalp Massager ba Makapadasig sa Pagtubo sa Buhok?)

Palita na: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 alang sa 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing ug Thickening Styling Cream

Ang hybrid nga estilo sa pagtambal gigamit alang sa parehas nga usa ka mubu ug dugay nga solusyon sa pagkawala sa buhok. Nakatabang dayon kini sa pag-ayo sa buhok aron mapaayo ang hitsura niini ug adunay usab redensyl, nga us aka patente nga pagsagol sa mga sagol nga magtinabangay aron mapukaw ang mga hair follicle aron madasig ang pagtubo. (May Kalabutan: Giunsa Mapugngan ug Estilo ang Menipis nga Buhok)

Palita na: Amika Thicc Volumizing ug Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Pagdugang sa Pagkaon

Partikular nga giumol alang sa kalit, panamtang nga pagkawala sa buhok nga resulta sa dili timbang nga mga hormone, pagdiyeta, o kapit-os, ang kini nga suplemento naggamit itom nga kurant aron mapukaw ang microcirculation ubay sa mga amino acid ug fatty acid aron madasig ang pagtubo sa buhok ug paghimo og keratin. Girekomenda nga magpabilin kini sa tulo ka bulan alang sa labing kaayo nga mga sangputanan.

Palita na: Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement, $42, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick

Kung gusto nimo ang usa ka dinalian nga pag-uswag, lingi kini nga volumizing spray. Natagbo sa uga nga shampoo ang mga polymer nga makapatubo sa buhok sa kini nga pormula nga naghatag dayon dagway nga mas sagad og lawas nga mga kandado. (Related: Ang Labing Maayo nga Post-Workout Dry Shampoo alang sa Super Sweaty Hair)

Palita na: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Walay Timbang nga Conditioner

Bisan pa sa kini gaan kaayo, ang kondisioner nga kini "gidisenyo nga modako ug gikataho nga dugangan ang gidaghanon sa buhok hangtod sa 40 porsyento," ingon ni Dr. Garshick. Hinumdumi nga sa conditioner, usa ka gamay nga moadto sa usa ka taas nga paagi-sobra nga conditioning, ilabi na duol sa mga gamot, makabug-at sa buhok.

Palita na: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Ribyuha alang sa