Ang Labing Maayong Pagkaon alang sa Mga Tawo nga Adunay Sakit sa Mga Lubnganan
Kontento
- Mga pagkaon nga likayan
- Gluten
- Diyeta sa pagkaon
- Paglikay sa karne ug uban pang mga produkto sa hayop
- Mga pagkaon nga makaon
- Mga pagkaon nga puno sa calcium
- Ang mga pagkaon nga daghan ang bitamina D
- Mga pagkaon nga daghang magnesiyo
- Mga pagkaon nga adunay sulud nga selenium
- Ang gidala
Ang mga pagkaon nga imong gikaon dili makaayo kanimo sa sakit nga Graves, apan makahatag sila mga antioxidant ug nutrisyon nga mahimo’g makatabang nga maibanan ang mga simtomas o maminusan ang mga siga.
Ang sakit nga Graves hinungdan sa thyroid gland nga makahimo og daghan nga thyroid hormone, nga mahimong moresulta sa hyperthyroidism. Ang piho nga mga simtomas nga adunay kalabotan sa hyperthyroidism lakip ang:
- grabe nga pagkawala sa timbang, bisan pa sa normal nga pagkaon
- mga bukog nga bukog ug osteoporosis
Ang pagdiyeta adunay hinungdan nga hinungdan sa pagdumala sa sakit nga Graves. Ang pipila nga mga pagkaon mahimong mograbe ang mga simtomas sa sakit nga Graves. Ang pagkasensitibo sa pagkaon o alerdyi mahimong negatibo nga makaapekto sa immune system, nga hinungdan sa pagkutkut sa sakit sa pipila ka mga tawo. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga sulayan ang pag-ila sa mga pagkaon nga mahimo’g alerdyik. Ang paglikay sa kini nga mga pagkaon mahimong maminusan ang mga simtomas.
Mga pagkaon nga likayan
Pakigsulti sa imong doktor o sa usa ka dietitian aron makatabang nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang kinahanglan nimo likayan. Mahimo mo usab nga tipigan ang usa ka talaarawan sa pagkaon aron masundan kung unsang mga pagkaon ang nakapasamot sa imong mga simtomas ug unsang mga pagkaon ang wala. Ang pila ka lahi sa pagkaon nga gikonsiderar nga gitangtang lakip:
Gluten
Adunay labi ka taas nga insidente sa Celiac disease sa mga tawo nga adunay sakit sa thyroid kaysa sa kadaghanan nga populasyon. Mahimong tungod kini, sa bahin, sa usa ka link sa genetiko. Ang mga pagkaon nga adunay sulud alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga autoimmune thyroid, lakip ang sakit nga Graves. Daghang mga pagkaon ug ilimnon adunay sulud nga gluten. Hinungdanon ang pagbasa sa mga label ug pagpangita alang mga sangkap nga sulud sa gluten. Kauban niini:
- mga produkto nga trigo ug trigo
- rye
- barley
- malt
- triticale
- lebadura sa brewer
- mga lugas sa tanan nga lahi sama sa ispeling, kamut, farro,
ug durum
Diyeta sa pagkaon
Adunay kana nga sobra nga pag-inom sa iodine nga mahimong hinungdan sa hyperthyroidism sa mga tigulang na nga mga tawo o mga tawo nga adunay usa ka nangagi nga sakit sa thyroid. Ang yodo usa ka micronutrient nga gikinahanglan alang sa maayong kahimsog, busa hinungdanon ang pagkuha sa husto nga kantidad. Hisguti kung unsa ka daghang iodine ang kinahanglan nimo sa imong doktor.
Ang mga pagkaon nga gipalig-on sa yodo nag-uban:
- asin
- tinapay
- mga produkto nga gatas, sama sa gatas, keso, ug yogurt
Ang mga pagkaon nga natural nga puno sa yodo adunay:
- seafood, labi na ang puti nga isda, sama sa haddock,
ug cod - seaweed, ug uban pang utanon sa dagat, sama sa kelp
Paglikay sa karne ug uban pang mga produkto sa hayop
Ang usa nakakaplag ebidensya nga ang mga vegetarians adunay mas mubu nga rate sa hyperthyroidism kaysa sa mga nagsunod sa dili pagkaon nga vegetarian. Ang pagtuon nakit-an ang labing kaayo nga kaayohan sa mga tawo nga naglikay sa tanan nga mga produkto sa hayop, lakip ang karne, manok, baboy, ug isda.
Mga pagkaon nga makaon
Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga piho nga mga sustansya makatabang sa pagpaminus sa pipila ka mga simtomas nga adunay kalabotan sa sakit nga Graves. Kauban niini:
Mga pagkaon nga puno sa calcium
Ang hyperthyroidism mahimong makapalisud sa imong lawas nga mosuyup sa calcium. Mahimo kini hinungdan sa mga bukog nga bukog ug osteoporosis. Ang pagkaon sa diyeta nga daghan og calcium mahimo’g makatabang, bisan kung ang pila nga mga produkto nga dairy gipalig-on sa yodo ug mahimong dili kaayo mapuslanon kanimo ingon sa uban.
Tungod kay kinahanglan nimo ang pipila nga yodo sa imong pagdiyeta, hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor o tigdiyeta bahin sa unsang mga produkto sa gatas ang kinahanglan nimong kaonon, ug kinahanglan nimo likayan. Ang uban pang lahi nga pagkaon nga adunay sulud nga calcium adunay:
- broccoli
- mga almendras
- kale
- sardinas
- okra
Ang mga pagkaon nga daghan ang bitamina D
Gitabangan sa Vitamin D ang imong lawas nga mas dali makadawat calcium gikan sa pagkaon. Kadaghanan sa bitamina D gihimo sa panit pinaagi sa pagsuyup sa kahayag sa adlaw. Ang mga gigikanan sa pagkaon naglangkob sa:
- sardinas
- lana sa atay sa atay
- salmon
- tuna
- uhong
Mga pagkaon nga daghang magnesiyo
Kung ang imong lawas walay igong magnesium, mahimo kini makaapekto sa abilidad niini nga mosuhop sa calcium. Ang kakulang sa magnesium mahimo usab nga magpalala sa mga simtomas nga adunay kalabotan sa sakit nga Graves. Ang mga pagkaon nga taas sa kini nga mineral adunay:
- mga avocado
- itom nga tsokolate
- mga almendras
- mga nut sa brazil
- mga kasoy
- mga legume
- mga liso sa kalabasa
Mga pagkaon nga adunay sulud nga selenium
Ang kakulang sa selenium adunay kalabutan sa sakit sa mata sa thyroid sa mga tawo nga adunay sakit nga Graves. Mahimo kini hinungdan sa bulging eyeballs ug doble nga panan-aw. Ang Selenium usa ka antioxidant ug usa ka mineral. Makita kini sa:
- uhong
- brown nga bugas
- mga nut sa brazil
- mga binhi sa sunflower
- sardinas
Ang gidala
Ang sakit nga Graves usa ka panguna nga hinungdan sa hyperthyroidism. Samtang dili kini matambal pinaagi sa pagdiyeta, ang mga simtomas niini mahimong maminusan o mapagaan sa pipila ka mga tawo. Ang pagkat-on kung adunay ka bisan unsang pagkasensitibo sa pagkaon o alerdyi makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan nimo ug dili kinahanglan mokaon.
Adunay usab piho nga mga sustansya nga kinahanglan sa imong lawas aron maminusan ang mga pagsilaob ug mga sintomas sa sakit. Ang pagpakigsulti sa imong doktor o usa ka dietitian ug pagtipig sa usa ka diary sa pagkaon makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang kan-on ug unsa ang likayan.