5 nga kapilian sa pagtambal alang sa pagtuyhad sa paa
Kontento
Ang pagtambal sa pagtuyhad sa kaunuran mahimo sa balay nga adunay yano nga mga lakang sama sa pahulay, paggamit sa yelo ug paggamit sa compressive bandage. Bisan pa, sa labi ka grabe nga mga kaso mahimo nga kinahanglan nga gamiton ang tambal ug ipaubos sa pisikal nga terapiya sa pipila ka mga semana.
Ang pag-unat sa kaunuran kung ang kaunuran molapad, sa panahon sa usa ka pisikal nga kalihokan, ug sa kana nga hinungdan mahimo kini mahitabo sa gym, pananglitan sa usa ka lumba o football. Kini nga kadaot hinungdan sa kasakit ug limitado nga paglihok, ug mahimong ma-classified sa 3 lainlaing mga degree, sumala sa kagrabe niini. Hibal-i ang dugang pa bahin sa pagtuyhad sa kaunuran.
1. Pagtambal sa balay
Ang pagtambal sa balay naglangkob sa pagpahulay sa naapektuhan nga rehiyon, busa hinungdanon nga likayan ang pagpangayo sobra sa mga kaunuran ug mga lutahan ug, busa, dili girekomenda nga moadto sa gym ug maghimo og pagbansay, samtang wala’y pagpaayo sa kondisyon, bisan pa dili kinahanglan nga pahulay sa hingpit., ug ang mga naandan nga kalihokan, trabaho, ug eskuylahan mapadayon.
Ingon kadugangan, sa una nga 48 ka oras nga pag-unat sa kaunuran, o bisan kung makita ang paghubag, ang nahugno nga yelo o usa ka frozen nga lagdok nga gel mahimong ibutang sa ibabaw sa samad sa 15-20 minuto, 3-4 ka beses sa usa ka adlaw. Pagkahuman sa 48 nga oras o kung gipalihok, kung wala’y pagpaayo, mahimo nimo ibutang ang usa ka mainit nga compress sa lugar, nga ibilin kini aron molihok mga 20 minuto.
Kung ang lugar namaga pa human sa una nga 48 ka oras, ingon usa ka alternatibo sa init nga compress, mahimo ibutang ang usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe sa lugar nga makatabang sa pagpaminus sa paghubag.
2. Pag-agas
Ang kanal mahimo nga makapaikag kung ang lugar mobaga o kung ang lugar nga lila. Sa ingon, ang usa ka kapilian mao ang lymphatic drainage, nga mahimo sa balay pinaagi sa pag-slide sa usa ka pino nga suklay sa samad. Kung ang kasakit ug paghubag duul sa singit, ang suklay kinahanglan nga madalhin sa kana nga direksyon, samtang kung kini duul sa tuhod, ang suklay kinahanglan nga madulas padulong sa tuhod.
Ang usa pa nga kapilian mao ang postural drainage, nga gilangkuban sa pagtaas sa paa, nga makatabang sa pagpalihok. Ingon kadugangan, mahimo ka usab mag-massage sa lugar nga adunay mga cream o pamahid nga adunay sulod nga camphor ug menthol, pananglitan, nga makatabang aron maibanan ang mga simtomas ug pakigbatokan ang paghubag.
3. Paggamit mga tambal
Ang paggamit sa mga tambal gipakita sa orthopedist kung ang mga simtomas sa pag-unat sa kaunuran sa paa mao ang nagpadayon o kung gipamatud-an nga adunay pagkadaut sa kaunuran. Sa kini nga mga kaso, mahimong girekomenda sa doktor ang paggamit sa mga dili-steroidal nga anti-inflammatory drug o infiltration sa corticosteroid sa pipila nga mga kaso.
4. Pag-ehersisyo
Ang paghimo og pila ka ehersisyo mahimong makatabang sa pagkaayo, mahimo kini ipasabut nga makakontrata sa kaunuran ug pagkahuman magpahayahay mga 10 hangtod 20 ka beses, kanunay hinay ug wala’y hinungdan nga sakit. Ingon kadugangan, girekomenda nga iunat gamay ang kaunuran, nga gibukhad og gamay ang naapektuhan nga kaunuran, nga wala’y hinungdan nga sakit, sa pipila ka mga segundo, ug mahimo nimo kini buhaton sa daghang beses sa tibuuk adlaw. Susihon ang pipila ka mga pananglitan sa mga gitas-on sa paa
5. Physiotherapy
Ang physiotherapy gipakita sa labi ka seryoso nga mga sitwasyon kung adunay pagkaguba sa kaunuran, ug ang pipila nga mga ehersisyo gihimo sa mga sesyon nga makatabang sa pagbawi sa kaunuran. Sa mga sesyon sa physiotherapy, mahimo usab nga buhaton ang ubang mga pamaagi, sama sa electrotherapy, ultrasound, nga mahimo’g buhaton sa gel o tambal, laser o TENS, pananglitan.
Kinahanglan personal nga ipakita sa physiotherapist ang protokol sa pagtambal nga himuon sa panahon sa pagtambal pagkahuman sa imbestigasyon, tungod kay kini usa ra ka pananglitan sa kung unsa ang mahimo, ug mahimo’g mabag-o, kung kinahanglan.
Susiha kini ug uban pang mga tip aron matambalan ang pagkuri sa kaunuran sa imong paa pinaagi sa pagtan-aw sa mosunud nga video:
Pagpili Sa Mga Magbabasa
Unsa ang Restenosis?
