Kining Gluten-Free Granola Recipe Makalimot Ka sa Mga Brand nga Gipalit sa Tindahan

Kontento

• Gluten-Free Paleo Granola Recipe
• Ribyuha alang sa

Kung maghunahuna ka nga "paleo," tingali naghunahuna ka nga mas daghang bacon ug avocado kaysa granola. Human sa tanan, ang paleo diet naka-focus sa pagpakunhod sa carbohydrate ug sugar intake pabor sa protina ug himsog nga tambok.

Maayo na lang, kining yano nga gluten-free granola nga resipe ni Megan gikan Maniwang nga Fitalicious naghatag kanimo labing kaayo sa parehas nga kalibutan: usa ka matam-is, malutong nga granola nga kaindigay sa imong pinalabi nga bersyon nga nakabase sa lugas, nga minus sa gluten, pino nga asukal, ug kaloriya nga makit-an sa kadaghanan nga mga brand nga gipalit sa tindahan. Kini ang hingpit nga topping alang sa usa ka Greek yogurt parfait o alang sa usa ka panaksan nga oats, o ingon nga base alang sa usa ka mas himsog, slimmed-down trail mix recipe. Ang labing kaayo nga bahin? Kini 200 kaloriya lamang kada pag-alagad.

Gluten-Free Paleo Granola Recipe

Pag-alagad: 6

Oras sa pag-andam: 10 minuto

Oras sa pagluto: 35 minuto

Mga sangkap

• 2 ka tasang hiniwa nga hilaw nga almendras
• 1/2 ka tasa nga ginunting nga dili matam-is nga lubi
• 1/2 tasa nga hilaw nga binhi sa sunflower
• 1 1/4 ka tasa nga hilaw nga liso sa kalabasa
• 3 ka kutsara nga lana sa lubi
• 1/4 tasa nga dugos
• 1/2 ka kutsarita nga vanilla extract

Mga instruksyon

1. Preheat ang hurnohan ngadto sa 325 ° F ug pag-andam og baking sheet nga adunay parchment paper o baking liner.
2. Idugang ang slivered almonds sa food processor ug pulso hangtod nga kini mahisama sa granola-like texture. (Kini kinahanglan nga molungtad lamang sa pipila ka mga segundo; ayaw sobra nga proseso.)
3. Sa usa ka dako nga panagsagol nga panaksan, idugang ang pulsed almonds, shredded coconut, ug nahabilin nga mga nut ug binhi.
4. Sa usa ka gamay nga kaserola, painita ang lana sa lubi, banilya, ug dugos nga mubu og mga 5 ka minuto.
5. Ibubo ang sagol sa mga nuts ug mga liso. Paghiusa og maayo.
6. Ipakatap ang sagol nga parehas sa linuto sa kalaha ug pagluto sulod sa 20 ngadto sa 25 ka minuto, o hangtud nga gamay nga bulawan nga brown.
7. Kuhaa gikan sa oven ug pabugnawa sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto. (Mas mogahi ang granola samtang kini mobugnaw.)
8. Tipigi ang sulud nga dili masudlan sa hangin. (Ang Granola kinahanglan molungtad sa pipila ka mga semana.)

Ribyuha alang sa