Pagpalambo sa Paghunahuna, ang Esensya sa Pagpamalandong

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagpamalandong adunay usa ka gutlo. Ang kini nga yano nga praktis mao ang bag-ong uso sa kaayohan ug sa maayong katarungan. Ang pagpamalandong ug pagbansay sa pagkamahunahunaon makapaminus sa tensiyon, makahatag kahupayan sa kasakit nga parehas sa mga opioid (apan wala’y mga epekto) ug bisan paghimo’g abohon nga butang sa utok. Ang taas nga lista sa mga benepisyo igo nga katarungan aron makapainteres.

Kung wala ka mahibal-an kung asa magsugod sa pagpraktis sa pagpamalandong, kini nga video adunay mga sukaranan. Kining yano nga giya nga mga pagpamalandong uban sa eksperto sa Grokker nga si David makatabang sa pagsugod sa pagkaamgo sa imong mga hunahuna ug mga emosyon nga walay paghukom, ug pagbansay sa imong hunahuna nga anaa sa karon nga panahon.

Kung maglisod ka sa pagpamalandong, dili lang ikaw. Daghang mga tawo ang nag-ingon nga "gisulayan" nila nga pamalandungan ug pakyas, apan ang tinuod kung ikaw bisan pagsulay sa pagpamalandong, kini nagtrabaho. Kini usa ka praktis - kon mas magpadayon ka niini, mas sayon ​​kini. Samtang ang mga hunahuna o mga pagbati motungha, pasagdi sila nga moabut, ug buhian sila. Timan-i lang kana nga mga pagbati, ug padulong ka sa usa ka nagpadayon nga relasyon sa imong bag-ong praktis sa paghupay sa tensiyon.

Bahin sa Grokker:

Interesado sa daghang mga klase sa video sa pag-ehersisyo sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Susiha sila karon!

Ang imong 7-Minuto nga Fat-Blasting HIIT Workout

Ang 30-Minuto nga HIIT Workout aron Mabuntog ang Imong Winter Slump

Ang Vinyasa Yoga Flow nga Nagkulit sa Imong Abs

Unsaon Paghimo sa Kale Chips

Ribyuha alang sa