Kini nga Paagi sa Positibo nga Panghunahuna Mahimong Makasayon ​​sa Pag-unay sa mga Kahimsog nga Mas Maayo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang gahum sa pagka-positibo dili gyud ikalimod. Ang pagpanghimatuud sa kaugalingon (nga hinugdan nga gihubit sa Google ingon "ang pag-ila ug pagpahayag sa pagkaanaa ug kantidad sa tagsatagsa nga kaugalingon") makapausab sa imong panan-aw, makapalipay kanimo, ug makahatag kanimo usa ka kadasig sa kadasig. Ug kana labi na tinuod kon bahin sa pagsagop o pagmintinar sa himsog nga mga batasan. (Sulayi kini nga 18 Inspirational Fitness Quotes aron Madasig usab ang Matag Aspekto sa Imong Pag-ehersisyo.)

Ang pagbasura sa imong daotang batasan (o pagpamati sa pagbuhat sa uban) mahimo'g makahulga sa imong pagbati sa kaugalingon; ang pagpanghimatuud sa kaugalingon, nan, makapahupay sa kana nga hulga. Sa tinuud, ang positibo nga pagsulti sa kaugalingon, makahimo sa paghimo kanimo nga labi pamadawat sa tambag sa kahimsog, pinauyon sa usa ka pagtuon nga bag-o lang gipatik sa Mga pamaagi sa National Academies of Science. (Basaha ang dugang pa bahin kung ngano nga ang Pagkaon og Tuo ug Pag-aghat sa Gym Mental.)

Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga nakadawat mga mensahe nga nagpanghimatuud sa kaugalingon nagparehistro sa labi ka taas nga lebel sa kalihokan sa usa ka panguna nga rehiyon sa utok samtang gihatagan tambag sa kahimsog, ug nakapadayon ang mga ang-ang sa bulan pagkahuman sa pagtuon. Kadtong wala makadawat sa positibo nga panudlo nagpakita sa ubos nga lebel sa kalihokan sa utok sa panahon sa tambag sa kahimsog-ug nagpadayon sa ilang orihinal nga lebel sa dili aktibo nga pamatasan.

"Gipakita sa among trabaho nga kung gipamatud-an ang mga tawo, lahi ang proseso sa ilang utok sa sunod nga mga mensahe," ingon ni Emily Falk, nanguna nga tagsulat sa pagtuon sa usa ka press release." ang mga matang sa mga mensahe nga atong masugatan kada adlaw. Sa paglabay sa panahon, kana naghimo sa potensyal nga epekto nga dako."

Ug dali ra kini giingon ingon nahuman na! Kung gisulti nimo sa imong kaugalingon ang usa ka butang nga positibo, labi ka adunay positibo nga panan-aw, ugmas maayo nga swerte sa pagpadayon sa imong labi kahimsog nga batasan. Busa sugdi ang pagsulti sa imong kaugalingon! (Kini nga mga Motibo nga Mantras maayo kaayo nga paagi aron mabungkag ang yelo.)

Ribyuha alang sa