Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Sakit sa Tiilan

Kontento

• Mga hinungdan sa sakit sa tiil
• Mga kapilian sa estilo sa kinabuhi
• Kasagaran nga mga isyu sa medisina
• Giunsa ang pagpagaan sa sakit sa tiil sa balay
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Unsa ang mahitabo sa pagtudlo sa imong doktor
• Giunsa pagtambal ang sakit sa tiil
• Giunsa mapugngan ang laygay nga sakit sa tiil

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Nagabug-at ang imong mga tiil kung nagbarug ka ug gitabangan ka nga makaabut kung asa ka kinahanglan moadto. Tungod niini, kasagaran ang sakit sa tiil. Ang sakit sa tiil nagtumong sa bisan unsang kasakit o pagkadili komportable sa usa o daghang mga bahin sa tiil, sama sa mosunud:

• mga tudlo sa tiil
• tikod
• mga arko
• soles

Ang kasakit mahimong gikan sa malumo hangtod sa grabe, ug mahimo kini molungtad sa mubo nga panahon o usa ka nagpadayon nga isyu. Daghang mga lakang ang makatabang sa paghupay sa kasakit sa imong tiil.

Mga hinungdan sa sakit sa tiil

Ang kasakit sa tiil mahimong mahinabo tungod sa piho nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi o usa ka medikal nga kondisyon. Kasagaran nga mga hinungdan mao ang:

Mga kapilian sa estilo sa kinabuhi

Usa sa mga punoan nga hinungdan sa sakit sa tiil mao ang pagsul-ob og sapatos nga dili angay nga husto. Ang pagsul-ob sa mga sapatos nga adunay taas nga tikod sa tiil kanunay nga hinungdan sa sakit sa tiil tungod kay gibutang nila ang labi nga pagpamugos sa mga tudlo sa tiil.

Mahimo usab nimo mapalambo ang kasakit sa tiil kung ikaw masakitan sa panahon sa ehersisyo nga adunay kaayo epekto o mga kalihokan sa paugnat, sama sa jogging o grabe nga aerobics.

Kasagaran nga mga isyu sa medisina

Ang lainlaing mga isyu sa medisina labi nga nalangkit sa sakit sa tiil.

Ang imong mga tiil labi ka delikado sa sakit nga nahinabo tungod sa artraytis. Adunay 33 nga mga lutahan sa tiil, ug ang artraytis mahimong makaapekto sa bisan kinsa sa kanila.

Ang diabetes mellitus mahimo usab nga hinungdan sa mga komplikasyon ug daghang mga sakit sa tiil. Ang mga tawo nga adunay diabetes labi ka hilig sa:

• kadaot sa nerbiyos sa mga tiil
• barado o nagpagahi nga mga ugat sa mga bitiis ug tiil
• ulser sa tiil o samad

Labi ka usab nga nameligro nga adunay kasakit sa tiil kung ikaw:

• adunay sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok
• mabdos
• adunay samad sa tiil sama sa usa ka buolbuol, bali, o tendinitis

Ang uban pang mga potensyal nga hinungdan sa sakit sa tiil naglakip sa:

• mga mais
• mga callus
• mga bunion
• warts
• ingrown kuko sa tiil
• mga tambal nga hinungdan sa paghubag sa mga tiil
• Ang neuroma sa Morton, nga usa ka gibag-on sa palibot sa tisyu sa nerbiyos taliwala sa mga tudlo sa tiil nga duul sa bola sa tiil
• tudlo sa tiil sa martilyo
• tiil sa atleta
• Ang pagkaguba sa Haglund, nga usa ka pagdako sa likod sa bukog sa tikod
• peripheral arterial disease (PAD)
• nahulog nga mga arko
• plantar fasciitis
• gout, labi na ang nakaapekto sa maayo nga tudlo sa tiil nga duul sa bola sa tiil

Giunsa ang pagpagaan sa sakit sa tiil sa balay

Ang imong mga kapilian sa pagtambal sa balay magkalainlain depende sa sakit nga imong nasinati ug hinungdan niini. Bisan pa, ang pagsunod sa kini nga mga tip mahimong makatabang sa paghupay sa imong kakulian:

• Ibutang ang yelo sa apektadong lugar.
• Pagkuha usa ka over-the-counter (OTC) nga makapahupay sa sakit.
• Paggamit mga foot pad aron malikayan ang pagkuskus sa apektadong lugar.
• Ipataas ang tiil nga hinungdan kanimo nga adunay kasakit.
• Pahulay sa imong tiil kutob sa mahimo.

Kanus-a makita ang imong doktor

Daghang mga tawo nga kanunay nakasinati kasakit sa tiil nahibal-an kung unsa ang nakaaghat niini, ug nahibal-an nila ang labing kaayo nga paagi sa pagdumala sa ilang kasakit. Bisan pa, kinahanglan nimo nga magpakita sa doktor sa labing dali nga panahon sa mga musunud nga kahimtang:

• Ang imong kasakit miabut sa kalit ug grabe.
• Ang kasakit sa imong tiil tungod sa usa ka bag-o nga kadaot.
• Dili nimo mabutang ang bisan unsang gibug-aton sa imong tiil pagkahuman sa kadaot.
• Adunay ka usa ka medikal nga kondisyon nga makababag sa pag-agos sa dugo, ug makasinati ka sakit sa tiil.
• Ang lugar nga hinungdan sa imong kasakit adunay bukas nga samad.
• Ang lugar nga hinungdan sa imong kasakit pula o adunay uban pang mga simtomas sa paghubag.
• Adunay ka hilanat dugang sa sakit sa tiil.

Ang himan sa Healthline FindCare makahatag mga kapilian sa imong lugar kung wala ka’y doktor.

Unsa ang mahitabo sa pagtudlo sa imong doktor

Panahon sa imong appointment, obserbahan sa doktor ang imong pustura ug kung giunsa ka naglakaw. Susihon usab nila ang imong likod, paa, ug tiil.

Gusto nila mahibal-an ang mga detalye sa kasakit sa imong tiil, sama sa pagsugod niini, unsang mga bahin sa mga tiil ang naapektuhan, ug kung unsa kini grabe. Kung kinahanglan, mag-order ang imong doktor og X-ray.

Giunsa pagtambal ang sakit sa tiil

Ang pagtambal alang sa imong kahimtang nagsalig sa hinungdan.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang usa ka butang nga yano sa pagsal-ot sa sapatos mahimong makahatag daghang kahupayan. Magamit sila sa counter o sa reseta. Ang ubang mga tawo mahimong manginahanglan:

• usa ka cast
• pagtangtang sa wart
• sa operasyon
• pisikal nga terapiya

Giunsa mapugngan ang laygay nga sakit sa tiil

Sunda ang kini nga mga tip aron malikayan ang nagpadayon nga sakit sa tiil:

• Pilia ang sapatos nga komportable, luag, ug maayo ang pag-ayo.
• Paglikay sa mga sapatos nga adunay taas nga tikod ug pig-ot nga mga tudlo sa tiil.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton.
• Pag-unat sa wala pa pag-apil sa kusog nga ehersisyo.
• Pagpraktis og maayo nga pagkalimpyo sa tiil.
• Kanunay magsul-ob og tsinelas kung naa ka sa gawas aron mapanalipdan ang imong mga tiil.

Bisan kung ang sakit sa tiil sagad, dili kini usa ka normal nga bahin sa kinabuhi. Kinahanglan ka magpangayo tabang medikal kung adunay ka sakit sa tiil nga wala masulbad pagkahuman sa usa o duha ka semana nga pagtambal sa balay.