Mga kapilian sa pagtambal sa physiotherapy alang sa sakit sa ubos nga buko

Kontento

• 1. Paggamit sa mga aparato
• 2. Pag-unat
• 3. Pag-ehersisyo
• 4. Pagmaniobra sa taludtod
• 5. Mainit nga siksik

Ang pagtambal sa physiotherapeutic alang sa sakit sa ubos nga buko mahimo sa paggamit sa mga aparato ug pag-inat alang sa kahupayan sa sakit, dugang sa mga pagmasahe aron mapahulay ang tensiyon nga kaunuran ug pagtul-id sa postura pinaagi sa mga ehersisyo aron mawala ang hinungdan sa kasakit, ug ang oras sa pagtambal mahimo nga magkalainlain tawo alang sa tawo, ug mahimong molungtad sa taliwala sa 3 ug 6 nga bulan kung ang pagpatambal sa lawas gihimo 3 ka beses sa usa ka semana.

Ingon kadugangan, ang pagtambal nga gipakita sa doktor mahimo’g mga anti-inflammatory drug, analgesics, corticosteroids, infiltration ug mahimo usab nga magamit nga magamit ang acupuncture alang sa rebalancing sa enerhiya ug paghupay sa sakit.

Ang mga timailhan sa pagpaayo sa sakit sa ubos nga buko gitan-aw sa mga nahauna nga adlaw sa pagtambal, labi na kung makapahulay ang tawo, paglikay sa mga paningkamot ug sundon ang tanan nga mga panudlo sa physiotherapist ug doktor, nga mahimong maglakip sa dili pagdala bug-at nga mga bag, wala pagpugong sa mga bata. o mga masuso sa paa ug likayi ang pagsul-ob sa taas nga tikod, pananglitan.

Ang pagtambal sa physiotherapy alang sa sakit sa buko sa buko mahimo nga magkalainlain depende sa kakusog ug kasubsob sa kasakit, ingon man kung limitado ang paglihok o dili. Sa ingon, ang pipila nga kapilian sa physiotherapy aron matambalan ang sakit nga sakit sa bukobuko mao ang:

1. Paggamit sa mga aparato

Ang pipila nga mga aparato sa pisikal nga terapiya mahimong magamit aron matambalan ang sakit sa luyo sa buko, sama sa mubu nga balud, ultrasound, transcutaneus nga stimulasyon sa kuryente ug laser, nga magamit aron pakigbatokan ang paghubag ug pagdala sa kahupayan pinaagi sa pagpaayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo. Bisan pa, mahimo nga girekomenda sa physiotherapist ang ubang mga kagamitan, kung sa iyang hunahuna kini labing kaayo alang sa iyang pasyente.

2. Pag-unat

Ang pag-unat sa mga ehersisyo mahimo nga himuon nga pasibo, kanunay nga gitahod ang kinutuban sa sakit ug sa higayon nga kini mobalik, posible nga magpadayon sa pag-unat, aron madugangan ang han-ay sa paglihok ug maminusan ang pagkagahi niini. Kung wala’y kasakit, posible nga kini ang tawo mismo nga aktibo nga molihok.

Ang pipila nga mga pag-unat ug pagpalig-on nga ehersisyo gihimo sa mga protokol sa pangkalibutan nga postural reeducation diin ang tawo kinahanglan magpabilin sa parehas nga posisyon sa mga 10 minuto. Niini nga panahon, samtang ang pipila nga mga kaunuran naunat, ang uban gipakusog aron maorganisar pag-usab ang tibuuk nga istraktura sa bukog ug mga lutahan, nga gitangtang ang mga hinungdan sa kasakit.

Susiha ang mosunud nga video alang sa pipila nga mga pagbansay sa pagpaayo aron mahupay ang sakit sa likod:

3. Pag-ehersisyo

Ang mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa likud, lakip ang ubos nga likod, hinungdanon usab aron matambal ang sakit ug mapugngan ang mga bag-ong atake. Sa ingon, ang mga static stable nga ehersisyo mahimo’g buhaton sa usa ka sirado nga kadena sa kinetic, ug ang mga ehersisyo mahimong magamit nga paglingkod, paghigda o uban ang mga bola nga lainlain ang gidak-on aron matanyag ang resistensya o suporta.

Ang pagpalig-on sa sinugdanan mahimo pinaagi sa pagbatok sa kamot sa therapist ug anam-anam nga magkalainlain nga gibug-aton ang kinahanglan nga ipaila aron maulian ang kaunuran. Ang mga pagkamaunat-unat nga mga banda kinahanglan gamiton sa wala pa ang gibug-aton ug ang ilang resistensya kinahanglan modaghan, tungod kay ang mga simtomas nga gipakita gipakita.

Sunod, mahimo’g ipaila ang rotary stable nga ehersisyo sa usa ka bukas nga kadena nga kinetic, nga mahimo sa tawo nga naghigda sa ilang kilid, aron mapalig-on ang mga sampot ug ang anterior ug lateral nga mga paa. Aron mag-uswag, ang mga ehersisyo sa paglihok nga molihok ang tanan nga 4 nga mga limbs sa dungan ug gusto ang paglihok sa lawas nga adunay o wala ang pagtuyok sa taludtod mahimong magamit.

Sa katapusan, kinahanglan gamiton ang mga ehersisyo sa koordinasyon sa motor tungod kay nanginahanglan kini abtik ug kompleto nga pagkawala sa kasakit, nga magamit aron mapaayo ang tanan nga pagpaandar sa kaunuran ug pag-ayo.

4. Pagmaniobra sa taludtod

Ang pagmaniobra sa taludtod usa ka manwal nga pamaagi nga gihimo sa physiotherapist nga mahimong ipakita aron makapagawas sa tensiyon sa mga lutahan sa dugokan, TMJ ug sacroiliac, pananglitan. Ilabi na nga gipakita kini kung adunay us aka postural nga pagbag-o sama sa scoliosis o hyperlordosis apan dili kini magamit sa tanan nga mga kaso sa low back pain ug nanginahanglan dexterity kung gihimo sa mga tawo nga adunay herniated discs, pananglitan.

5. Mainit nga siksik

Sa pagtapos sa pagtambal ug sa balay aron makagawas sa posible nga kahasol nga mahimong motungha, mahimo kini ipakita nga magbutang usa ka bag nga mainit nga tubig aron maibanan ang kasakit, sa hapit 20 minuto, sa wala pa ang oras sa pagtulog ug pag-relaks nga masahe mahimo usab ipahibalo alang sa paghupay sa sakit ug pagpaayo sa lokal nga sirkulasyon sa dugo.