Labing maayo ug daotan nga pagkaon sa atay

Kontento

• Labing kaayo nga Pagkaon sa Atay
• Mga teas sa atay
• Pinakagrabe nga pagkaon sa atay
• Unsa ang buhaton pagkahuman sa gipasobrahan?

Sa kaso sa mga simtomas sa mga problema sa atay, sama sa paghubag sa tiyan, sakit sa ulo ug sakit sa tuo nga bahin sa tiyan, girekomenda nga mokaon sa magaan ug detoxifying nga mga pagkaon, sama pananglit sa artichoke, broccoli, prutas ug utanon.

Kung ang atay dili maayo, kinahanglan nga dili ka mokaon mga mabug-at ug tambok nga pagkaon, sama sa mga pritong pagkaon, de-lata ug naka-embed nga mga dilaw nga keso, dili ka moinom og mga soda, ni mokaon bisan unsang klase nga ilimnon nga makahubog.

Labing kaayo nga Pagkaon sa Atay

Ang labing kaayo nga pagkaon alang sa atay mao ang nagpalambo sa pagpaandar niini ug gipaminusan ang peligro sa pagdeposito sa tambok sa kana nga organo. Sa ingon, ang labing kaayo nga pagkaon alang sa atay mao ang:

• Artichoke, tungod kay nakagpaminus sa pagkahilo sa atay ug makontrol ang kolesterol;
• Mga utanon nga adunay itom ug mapait nga mga dahon;
• Broccoli, tungod kay gipugngan niini ang pagtapok sa tambok;
• Nuts ug chestnuts, tungod kay sila adunahan sa omega-3 ug bitamina E, nga nagpaminus sa posibilidad sa pagdeposito sa tambok sa atay;
• Lana sa olibo, tungod kay kini dagaya sa mga antioxidant, nga makontrol ang paghimo sa mga enzyme pinaagi sa atay ug maminusan ang pagdeposito sa tambok sa organo;
• Beet juicetungod kay makatabang kini aron maminusan ang mga simtomas sa paghubag sa atay ug makontrol ang paghimo sa mga enzyme;
• Mga prutas ug utanon, tungod kay makatabang sila sa pagpugong sa gidaghanon sa asukal sa imong dugo ug maminusan ang pagsuyup sa tambok.

Makapaikag nga mokaon usa ka bahin sa prutas sa matag kan-anan sa adlaw ug kini kinahanglan nga adunay usa ka salad ug mga 100 ka gramo nga maniwang nga karne, sama pananglit sa dughan sa manok. Kini hinungdanon nga ut-uton ang pagkaon alang sa atay adlaw-adlaw, nga nagsunod sa tambag sa nutrisyonista, labi na. Hibal-i kung giunsa magdiyeta alang sa atay.

Ingon kadugangan, ang tubig sa lubi maayo alang sa pagpuno sa mineral nga asin ug pag-hydrate sa lawas. Kasagaran, ang natural nga mga labi ka lami ug mas sustansya kaysa sa mga nakit-an nga gisulod sa botilya sa mga supermarket.

Mga teas sa atay

Ang pagkonsumo sa mga tsa mahimo usab nga makatabang aron malimpyohan ang atay, sama sa tsaa sa jurubeba, tsaa nga tunokon ug tsaa nga bilberry, pananglitan, nga tungod sa presensya sa compound sa lactone, makatabang sa paghilis sa gisud-ong mga tambok, dugang sa pagtabang sa paghilis. Ang kini nga mga tanum nga tambal adunay mga kabtangan nga makatabang sa pag-detox sa atay ug mahimo nga ut-ut adlaw-adlaw.

Gawas sa pagkaon og igo nga pagkaon ug pag-inom og tsa aron mapaayo ang atay, hinungdan nga pahulay, pagtulog og 8 oras nga tulog nga sunud-sunod, apan dugang pa, kinahanglan likayan ang mga paningkamot sa adlaw, nga paningkamutan nga magpabiling kalma ug kalma, aron makatabang ang lawas mobawi sa labing dali nga panahon. Hibal-i ang daghan pa bahin sa mga natural nga pagtambal sa tambal sa balay alang sa atay.

Pinakagrabe nga pagkaon sa atay

Ang labing daotan nga pagkaon alang sa atay mao ang makababag sa ilang paglihok, sama sa mga pritong pagkaon, pagkaon nga daghang tambok, panakot, artipisyal nga sarsa ug giproseso nga karne, sama sa ham, pabo sa pabo, sausage, sausage, bacon, ug uban pa.

Ingon kadugangan, ang kanunay nga pag-inom ug alkoholikong mga ilimnon mahimo nga magresulta sa paghubag sa atay, makadaot sa paglihok niini.

Unsa ang buhaton pagkahuman sa gipasobrahan?

Aron tapuson ang pagbati sa usa ka hubag nga tiyan o atay, hinungdanon nga:

• Likayi ang pagkonsumo sa alkohol ug caffeine;
• Paglikay nga mokaon mga pritong pagkaon, tambok nga pagkaon ug tam-is
• Pag-inom daghang tubig;
• Pag-inom sa tsa nga adunay mga kabtangan sa detoxification;
• Kaon og prutas;
• Kaon og magaan ug detoxifying nga mga pagkaon, sama sa mansanas, beets ug lemons;
• Paglikay nga mokaon og daghang karbohidrat.

Hinungdanon usab ang paghimo sa pisikal nga mga kalihokan aron mapaayo ang kaayohan ug ang gibati nga paghubas.