Nagpuyo nga nawad-an sa panan-aw

Ang gamay nga panan-aw usa ka kakulangan sa panan-aw. Ang pagtabang sa regular nga baso o kontak dili makatabang. Ang mga tawo nga adunay gamay nga panan-aw nakasulay na sa magamit nga pagtambal nga pang-medikal o operasyon. Ug wala’y makatabang nga pagtambal. Kung gisultihan ka nga ikaw mobulag hingpit o sa punto diin dili ka igo makakita aron mabasa, mahimo’g makatabang nga mahibal-an ang Braille samtang makakita ka pa.

Ang mga tawo nga adunay panan-aw nga labi ka daotan kaysa sa 20/200, nga adunay baso o contact lens, giisip nga ligal nga buta sa kadaghanan nga mga estado sa Estados Unidos. Apan daghang mga tawo sa kini nga grupo ang adunay gihapon mapuslanon nga panan-aw.

Kung adunay ka gamay nga panan-aw, mahimo ka maglisud sa pagdrayb, pagbasa, o pagbuhat og gagmay nga mga buluhaton sama sa pagtahi ug mga arte. Apan makahimo ka mga pagbag-o sa imong balay ug sa imong naandan nga makatabang kanimo nga magpabilin nga luwas ug independente. Ang pipila sa mga pamaagi ug pamaagi nga nanginahanglan bisan gamay nga panan-aw aron dili makatabang alang sa hingpit nga pagkabuta. Daghang mga serbisyo ang magamit alang kanimo aron makuha ang pagbansay ug suporta aron maglihok nga independente. Usa na niini ang Braille Institute of America.

Ang tipo sa mubu nga mga tabang sa panan-aw ug mga pamaagi alang sa adlaw-adlaw nga pagpuyo nga imong gigamit magsalig sa imong lahi nga pagkawala sa panan-aw. Ang lainlaing mga tabang ug estratehiya mas haom sa lainlaing mga problema.

Ang mga punoan nga lahi sa pagkawala sa panan-aw mao ang:

• Sentral (pagbasa o pag-ila sa mga nawong sa sulud sa sulud)
• Peripheral (kilid)
• Wala’y light perception (NLP), o kompleto nga pagkabuta

Ang usa ka naandan nga panan-aw nga miyembro sa pamilya o higala mahimong kinahanglan nga motabang kanimo sa pag-set up sa pipila ka mga lahi sa mga visual aids. Ang pila ka kapilian upod ang:

• Mga nagpadako
• Kusog nga baso sa pagbasa
• Mga aparato nga nagpadali sa paggamit sa mga cell phone ug computer
• Mga relo nga gihimo alang sa mubu nga panan-aw, o nagsulti mga relo ug orasan
• Ang mga teleskopiko nga baso nga mahimong makatabang sa panan-aw sa distansya

Kinahanglan nimo:

• Dugangi ang kinatibuk-ang suga sa imong balay.
• Paggamit usa ka lamesa o suga sa salog nga adunay gooseneck o nabag-o nga bukton. Direkta nga itudlo ang suga sa imong materyal sa pagbasa o buluhaton.
• Bisan kung ang paggamit sa mga bombilya nga dili masilaw o halogen sa mga suga makahatag maayo nga naka-focus nga kahayag, pag-amping sa kini nga mga suga. Nanginit sila, busa ayaw paggamit ang usa ka labi ka layo kanimo. Ang usa ka labi ka maayo ug labi ka kusog nga pagpili mahimo’g mga LED bombilya ug suga. Naghimo sila taas nga pagkalainlain ug dili sama ka init sa mga bombilya sa halogen.
• Kuhaa ang silaw. Ang silaw mahimo gyud makahasol sa usa ka tawo nga adunay gamay nga panan-aw.

Gusto nimo nga mapalambo ang mga naandan nga paghimo sa kinabuhi nga labi ka dali ang panan-aw. Kung ang imong balay naayos na pag-ayo, mahimo nga kinahanglan nimo nga buhaton ang gagmay nga mga pagbag-o.

Adunay usa ka lugar alang sa tanan.

• Ipadayon ang mga butang sa parehas nga lugar kanunay. Ibutang ang mga butang sa parehas nga drawer o gabinete, o sa parehas nga lamesa o counter space.
• Ibalik ang mga butang sa parehas nga lugar matag oras.
• Pagtipig mga butang sa lainlaing mga sulud nga kadak-an, sama sa mga karton sa itlog, tadyaw, ug mga kahon sa sapatos.

Pamilyar sa mga sagad nga butang.

• Hibal-i ang pag-ila sa porma sa mga butang, sama sa mga sulud nga itlog o mga kahon nga cereal.
• Paggamit usa ka telepono nga adunay daghang numero, ug pagsag-ulo sa keypad.
• Piloa ang lainlaing mga lahi sa salapi nga papel sa lainlaing paagi. Pananglitan, pil-a sa tunga ang $ 10 nga kuwarta ug dobleha ang $ 20 nga kuwarta.
• Paggamit Braille o dagko nga mga tseke sa pag-print.

Igmarka ang imong mga butang.

• Paghimo mga marka gamit ang us aka yano nga porma sa Braille nga gitawag nga dili gikontrata nga Braille.
• Paggamit gagmay, gipataas nga mga tuldok, goma, Velcro, o kolor nga tape aron markahan ang mga butang.
• Paggamit caulking, gipataas nga goma, o mga plastik nga tuldok aron markahan ang piho nga mga setting alang sa mga gamit sa balay, sama sa mga setting sa temperatura sa hudno termostat ug dial setting sa washer ug dryer.

Kinahanglan nimo:

• Kuhaa ang mga maluwag nga alambre o pisi gikan sa salog.
• Kuhaa ang mga habol nga habol nga paglabay.
• Ayaw ibutang ang gagmay nga mga binuhi nga hayop sa inyong balay.
• Pag-ayo sa bisan unsang dili parehas nga salog sa mga ganghaan.
• Ibutang ang mga handrail sa bathtub o shower ug sunod sa kasilyas.
• Ibutang ang usa ka slip-proof banig sa bathtub o shower.

Kinahanglan nimo:

• Pagpundok ang imong sinina. Ibutang ang karsones sa usa ka bahin sa aparador ug mga kamiseta sa laing bahin.
• Ig-organisar ang imong mga sinina pinaagi sa kolor sa imong aparador ug mga drawer. Paggamit mga panahi sa panahi o mga lagdok sa sinina aron ma-code ang kolor. Pananglitan, ang 1 knot o pin itum, 2 knot ang puti, ug 3 knot ang pula. Guntinga ang mga singsing gikan sa karton. Ibutang ang mga label o kolor sa Braille sa mga singsing sa karton. I-loop ang mga singsing sa mga hanger.
• Paggamit mga plastik nga singsing aron magkahiusa ang mga pares nga medyas, gamiton kini sa paghugas, pagpauga, ug pagtipig sa imong mga medyas.
• Paggamit mga dagko nga Ziploc bag aron mabulag ang imong underwear, bra, ug pantyhose.
• Pag-organisar sa mga alahas sa kolor. Paggamit mga karton sa itlog o usa ka kahon sa alahas aron maihian ang mga alahas.

Kinahanglan nimo:

• Paggamit mga dako-print nga libro sa pagluto. Pangutan-a ang imong doktor o nars kung asa nimo makuha kini nga mga libro.
• Paggamit caulking, gipataas nga goma, o mga plastik nga tuldok aron markahan ang mga setting sa mga kontrol sa imong kalan, oven, ug toaster.
• Pagtipig pagkaon sa piho nga mga sulud. Markahi sila sa mga label nga Braille.
• Paggamit us aka taas nga banig sa lugar aron dali nimo makita ang imong plato. Pananglitan, ang usa ka puti nga plato mobarug batok sa usa ka itom nga asul o itom nga berde nga banig sa lugar.

Kinahanglan nimo:

• Paghusay sa mga tambal nga organisado sa usa ka gabinete aron mahibal-an nimo kung diin kini.
• Igmarka ang mga botelya sa tambal nga adunay gibati nga pen pen aron dali nimo kini mabasa.
• Paggamit mga rubber band o clip aron maila ang kalainan sa imong mga tambal.
• Paghangyo sa uban nga hatagan ka sa imong mga tambal.
• Basaha ang mga label nga adunay usa ka magnifying lens.
• Paggamit usa ka pillbox nga adunay mga compartment alang sa mga adlaw sa semana ug mga oras sa adlaw.
• Ayaw pagtag-an kung nag-inom sa imong mga tambal. Kung dili ka sigurado sa imong dosis, pakigsulti sa imong doktor, nars, o parmasyutiko.

Hibal-i ang paglibut sa imong kaugalingon.

• Pagbansay sa paggamit usa ka taas nga puti nga baston aron makatabang.
• Pagpraktis kauban ang usa ka tigbansay nga adunay kasinatian sa paggamit sa kini nga lahi nga sungkod.

Hibal-i kung giunsa ang paglakaw uban ang tabang sa uban.

• Sunda ang lihok sa uban.
• Gikuptan nga magaan ang bukton sa tawo sa taas sa siko ug paglakaw gamay sa likud.
• Siguruha nga ang imong lakang motugma sa uban nga tawo.
• Hangyoa ang tawo nga isulti kanimo kung hapit ka na moabut sa mga lakang o sa usa ka curb. Pag-abut sa mga lakang ug pagpugong sa ulo aron makit-an nimo kini sa imong mga tudlo sa tiil.
• Hangyoa ang tawo nga isulti kanimo kung moagi ka sa usa ka pultahan.
• Hangyoa ang tawo nga biyaan ka sa usa ka piho nga lugar. Paglikay nga mahabilin sa usa ka bukas nga wanang.

Diabetes - pagkawala sa panan-aw; Retinopathy - pagkawala sa panan-aw; Ubos nga panan-aw; Pagkabuta - pagkawala sa panan-aw

American Foundation alang sa Blind website. Pagkabuta ug gamay nga panan-aw - mga kapanguhaan alang sa pagpuyo nga nawad-an sa panan-aw. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Gi-access ang Marso 11, 2020.

Andrews J. Pag-optimize sa gitukod nga palibot alang sa huyang nga mga tigulang. Sa: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ika-8 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: kapit 132.

Website sa institute sa Braille. Mga pamaagi sa paggiya. www.brailleinstitute.org/resource/guide-techniques. Gi-access ang Marso 11, 2020.

• Pagkadaot sa Panan-aw ug Pagkabuta