3 nga tip alang sa beans nga dili hinungdan sa gas

Kontento

• 1. Ayaw kaon ang peel pean
• 2. Ihumol ang mga beans sa 12 ka oras
• 3. Pasagdi nga magluto ang beans sa dugay nga panahon

Ang mga beans, ingon man ubang mga lugas, sama sa mga chickpeas, gisantes ug lentinha, pananglitan, daghan og nutrisyon, bisan pa, hinungdan kini sa daghang mga gas tungod sa kadaghan nga mga carbohydrates nga naa sa ilang sangkap nga dili maayo nga nukaon sa lawas tungod sa ang pagkawala sa piho nga mga enzyme.

Sa ingon niini, ang beans nagpamunga sa digestive system tungod sa aksyon sa bakterya sa tinai, nga mosangpot sa pagporma sa mga gas. Bisan pa, adunay mga estratehiya nga adunay kalabotan sa pag-andam sa pagkaon nga makapaminus sa pagporma sa mga gas, ingon man mga paagi aron mawala ang mga gas nga naumol, sama sa pagmasahe sa tiyan, paggamit sa mga tambal nga botika ug pagkonsumo sa mga tsa, pananglitan . Susihon ang pipila ka mga tip aron mawala ang mga gas.

Ang 3 ka tip aron ang mga beans dili hinungdan sa mga gas:

1. Ayaw kaon ang peel pean

Aron makakaon mga beans nga dili mabalaka bahin sa mga gas nga mahimong hinungdan niini, kinahanglan likayan ang usa nga mokaon ang panit sa lugas, nga magsilbi lamang sa sabaw. Ang usa pa nga posibilidad mao, kung andam na, nga ipasa ang mga beans pinaagi sa usa ka sieve aron mapahimuslan ang tanan nga mga nutrisyon niini, nga dili kini tugotan nga makapukaw sa mga gas.

Ang sabaw sa bean adunay daghang iron ug maayo alang sa pagpalig-on sa pagkaon sa bata nga wala’y hinungdan nga gas.

2. Ihumol ang mga beans sa 12 ka oras

Pinaagi sa paghumol sa mga beans sa 12 ka oras ug pagluto niini sa parehas nga tubig, ang mga beans dili hinungdan sa mga gas, nga usa ka labing kadali nga estratehiya nga gamiton aron maandam ang mga pinggan nga nanginahanglan mga beans, sama pananglit sa feijoada.

3. Pasagdi nga magluto ang beans sa dugay nga panahon

Pinaagi sa pagpadayon sa pagluto sa beans sa dugay nga panahon, nahimo kini nga labi ka humok ug ang starch sa mga beans labi ka dali nga mahilis.

Ang mga bean mahimong itanyag sa niining paagiha bisan alang sa mga masuso nga labaw sa 7 ka bulan ang edad, nga nagsugod na sa lainlaing pagkaon. Idugang ra kini sa andam na pagkaon sa bata.

Hibal-i ang bahin sa ubang mga pagkaon nga hinungdan usab sa gas ug kung giunsa kini mawala.