Unsa ang Hinungdan sa Sakit sa Abaga ug Giunsa Kini Pagtambal

Kontento

• Mga Hinungdan
• Kung kanus-a nimo kinahanglan magpatan-aw sa doktor
• Mga remedyo sa balay
• Pag-ehersisyo
• Therapy
• Massage therapy
• Physical o occupational therapy
• Mga tambal
• Sa operasyon
• Panglantaw
• Mga tip alang sa paglikay

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Kasagaran ang kasakit taliwala sa mga abaga sa abaga. Gipunting sa mga doktor ang kini nga dili komportable ingon sakit sa taliwala.

Ang mga tawo nga adunay sakit sa abaga sa abaga kasagarang adunay mga masakit, dull, sakit, o pagpamusil sa taas nga bahin sa ilang likod taliwala sa ilang mga blades sa abaga.

Kadaghanan sa mga panahon, ang sakit sa abaga sa abaga dili bisan unsa ang mabalaka. Apan sa pipila ka mga kaso, mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka labi ka grabe nga kahimtang.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa kini nga kasagarang problema ug kung giunsa nimo kini mapugngan.

Mga Hinungdan

Daghang posible alang sa sakit taliwala sa imong mga blades sa abaga.

Ang usa ka kadaot sa kaunuran o tendon usa ka kasagarang hinungdan alang sa kini nga lahi nga kasakit. Ang mga kaunuran sa kaunuran mahimong sangputanan gikan sa:

• bug-at nga pagbayaw
• dili maayong pustora
• nagtrabaho sa usa ka kompyuter sa dugay nga panahon
• ehersisyo
• uban pang mga kalihokan

Usahay, mahimo nimo usab nga salaan ang kaunuran samtang natulog.

Ang mga kadaot sa ubang mga bahin sa imong lawas, sama sa rotator cuff luha, mga bali sa taludtod, o uban pang mga kadaot nga hinungdan sa trauma, mahimo usab nga hinungdan sa kasakit taliwala sa imong mga blades sa abaga.

Ang uban pang mga hinungdan alang sa kasakit sa abaga sa abaga nga gilakip:

• sakit nga degenerative disc, o usa ka herniated o bulging disc sa dugokan
• scoliosis
• osteoarthritis sa mga lutahan sa imong liog, dugokan, o gusok
• spinal stenosis, o usa ka pig-ot sa imong taludtod
• acid reflux
• fibromyalgia
• shingles
• myofascial pain syndrome
• pipila nga mga kanser, sama sa kanser sa baga, lymphomas, kanser sa atay, kanser sa esophageal, mesothelioma, ug mga kanser nga mikaylap sa mga bukog
• pagpugong sa nerbiyos
• gallstone, nga kanunay giubanan sa kasukaon ug kasakit sa taas nga tuo nga bahin sa imong tiyan

Ang sakit sa abaga nga abaga usahay usa ka simtomas sa atake sa kasingkasing, labi na sa taliwala. Ang uban pang mga timailhan, sama sa sakit sa dughan ug kakulang sa ginhawa, mahimo usab nga anaa. Kinahanglan nimo nga magpangayo emerhensya nga pagtambal medikal kung nakasinati ka niini nga mga simtomas.

Ang pagbuak sa Thoracic aorta o pagkabungkag sa aorta mahitabo kung adunay ka luha o pagkaguba sa sulud nga sapaw sa daghang agianan sa dugo nga nag-sanga sa imong kasingkasing. Mahimo kini hinungdan sa usa ka mahait, grabe nga kasakit sa imong taas nga sa taliwala sa likod. Kung nahinabo kini, kinahanglan nimo nga tawagan dayon ang imong lokal nga mga serbisyo sa emerhensya, tungod kay ang luha sa aortic giisip nga usa ka emerhensya nga medikal.

Ang embolism sa pulmonary usa pa ka grabe nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa sakit sa abaga sa abaga. Ang pila ka mga tawo nagreport usa ka kalit, mahait nga kasakit sa ilang mga blades sa abaga kung ang dugo nag-agay sa ilang mga bitiis ug nangadto sa ilang baga. Ang kakulang sa ginhawa usa usab ka simtomas sa embolism sa baga. Pagpangayo dayon og tabang medikal kung sa imong hunahuna adunay ka embolism sa baga.

Kung kanus-a nimo kinahanglan magpatan-aw sa doktor

Kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor kung ang imong kasakit, dili kasagaran, o dili mawala. Ang kasakit usa ka ilhanan nga mahimong adunay sayup. Mahimong dili grabe ang imong kahimtang, apan kung makahasol kini sa bisan unsang paagi, tingali gusto nimo nga kini masusi.

Kung ang kasakit sa imong abaga sa abaga kauban ang piho nga mga simtomas, mahimo kini ipasabut nga ikaw adunay usa ka peligro nga kinabuhi nga kinahanglan nga dali nga pagtagad sa medikal. Pagpangayo dayon og tabang kung adunay ka sakit taliwala sa imong mga blades sa abaga kauban ang mga mosunud:

• kakulang sa ginhawa
• sakit sa dughan
• gaan ang ulo
• sobra nga singot
• kasakit, paghubag, o pagkapula sa imong mga bitiis
• pag-ubo sa dugo
• hilanat
• paspas o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing
• kalit nga kalisud sa pagsulti
• pagkawala sa panan-aw
• paralisis sa usa ka bahin sa imong lawas
• pagkawala sa panimuot

Ang pagtambal sa imong sakit sa abaga abaga mag-agad sa hinungdan ug kagrabe sa imong kahimtang. Ang oras sa pagbawi magkalainlain sa matag tawo.

Mga remedyo sa balay

Ang pipila ka mga tawo nakakaplag kahupayan gikan sa kasakit sa abaga sa abaga nga adunay mga terapiya nga gihimo sa balay.

Pag-ehersisyo

Hinungdanon ang pisikal nga kalihokan alang sa kinatibuk-ang kahimsog, apan ang pag-ehersisyo mahimo usab nga pagpalig-on sa mga lugar sa imong likud, nga mahimong makatabang sa kasakit. Ang mga pushup, pullup, ug situp maayo nga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa imong likud ug tiyan.

Therapy

Ang pagmasahe o pisikal nga terapiya mahimong makahatag kahupayan sa daghang mga kaso, labi na kung ang sakit hinungdan sa sobra nga paggamit sa imong kaunuran o lutahan, o kadaot.

Massage therapy

Ang usa ka therapist sa masahe mahimong magtrabaho sa mga lugar taliwala sa imong mga abaga sa abaga aron makapahulay ang tisyu sa kaunuran. Mahimo ka usab makapalit mga handhand massage device aron magamit sa balay.

Physical o occupational therapy

Kung adunay ka samad o usa ka siksik nga nerbiyos, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang pisikal o pang-okupasyon nga terapiya. Ang usa ka therapist motabang kanimo sa paghimo sa pipila ka mga ehersisyo nga mahimong makapaayo sa mga simtomas.

Mga tambal

Ang pipila nga mga tambal makatabang sa paghupay sa sakit ug dili komportable taliwala sa imong mga blades sa abaga. Mahimo’g kauban niini ang mga tambal nga kontra-makapahubag, sama sa ibuprofen (Advil, Motrin IB). Usahay, ang mga steroid gihatag ingon usa ka pildoras o indyeksyon aron makatabang sa sakit ug paghubag. Ang mga relaxer sa kaunuran ug bisan ang mga antidepressant gireseta usab alang sa piho nga mga kondisyon nga naglambigit sa mga blades sa abaga.

Sa operasyon

Bisan kung talagsa ra, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang operasyon kung ang kasakit sa abaga sa imong abaga grabe o hinungdan sa usa ka matambalan nga kadaot. Mahimo nga maglakip kini sa pagkuha sa tisyu sa scar o pag-ayo sa mga tendon sa imong abaga o sa taas nga likod nga lugar. Bisan pa, sa American Academy of Orthopaedic Surgeons, bisan pa, 90 porsyento sa mga tawo nga adunay sakit sa abaga ang motubag sa mga kapilian nga dili nonsurgical, sama sa pahulay, ehersisyo, ug tambal.

Panglantaw

Ang imong panan-aw mag-agad sa kung unsa ang hinungdan sa kasakit sa imong abaga ug ang kagrabe sa imong kahimtang.

Kadaghanan sa mga oras, ang kasakit sa taliwala sa mga blades sa abaga usa ka temporaryo nga sakit nga mawala sa pahulay ug husto nga pagtambal. Bisan pa, ang dili komportable mahimo nga usa ka tibuuk nga problema sa pipila ka mga tawo.

Mga tip alang sa paglikay

Ang mga mosunud nga lakang makatabang sa paglikay sa kasakit sa abaga sa abaga:

• Pagbansay sa maayong pustura. Sulayi nga mobarug ug molingkod nga taas, ug likayi ang paghinayhinay. Mahimo nimong mapalit ang usa ka ergonomic nga lingkuranan o usa ka espesyal nga unlan nga makatabang sa pag-align sa taludtod ug liog.
• Ayaw pagbayaw sa mga bug-at nga butang. Ang mabug-at nga pagbayaw mahimo nga magdul-ong sa mga kadaot, nga mahimo magpahinabo sakit sa taliwala sa imong mga blades sa abaga. Paglikay nga magdala bug-at nga mga bag sa usa ka abaga. Kung kinahanglan nimo nga ibayaw ang usa ka butang, siguruha nga luhod ang imong mga tuhod ug pagsulay nga dili ibutang ang sobra nga pagpamugos sa imong likod.
• Ayaw paglingkod og dugay. Pagbangon ug pag-unat kanunay kung nagtrabaho ka sa usa ka computer o lamesa. Makatabang kini nga magpabilin nga luag ang kaunuran. Mahimo ka usab nga mosulay sa paggamit sa usa ka nagbarug nga lamesa. Daghang kapilian nga magamit sa Amazon.
• Pagsagop sa himsog nga batasan. Siguruha nga mokaon sa tibuuk nga pagkaon, makatulog pito hangtod walo ka oras matag gabii, ug pag-ehersisyo labing menos tulo ka adlaw sa usa ka semana. Ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi makatabang kanimo nga mobati nga labi ka kusog ug nagpahulay, nga makatabang kanimo sa pagdumala sa kasakit.