Mga Hinungdan sa Pagkakapoy ug Giunsa Kini Pagdumala

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa kakapoy?
• Mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi
• Mga kahimtang sa kahimsog sa lawas
• Mga isyu sa kahimsog sa pangisip
• Kanus-a oras nga magpakita sa imong doktor?
• Giunsa pagtambal sa imong doktor ang pagkakapoy?
• Pag-ayo sa Pagkaon: Mga Pagkaon nga Mabuntog ang Pagkakapoy
• Unsa ang pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga makatabang nga maminusan ang pagkakapoy?

Paghinuktok

Ang pagkakapoy usa ka termino nga gigamit aron ihulagway ang kinatibuk-ang pagbati sa pagkakapoy o kakulang sa kusog. Dili kini parehas sa yano nga pagkahinanok o katulgon. Kung gikapoy ka, wala ka’y kadasig ug wala’y kusog. Ang pagkahinanok mahimong usa ka simtomas sa kakapoy, apan dili parehas nga butang.

Ang pagkakapoy usa ka kasagarang simtomas sa daghang mga kondisyon sa medikal nga naglangkob sa kagrabe gikan sa malumo hangtod sa grabe. Kini usa usab ka natural nga sangputanan sa pipila nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi, sama sa kakulang sa ehersisyo o dili maayong pagdiyeta.

Kung ang imong pagkakapoy dili masulbad sa husto nga pahulay ug nutrisyon, o nagduda ka nga kini hinabo sa nagpahiping kahimtang sa kahimsog sa lawas o pangisip, pakita sa imong doktor. Makatabang sila sa pagdayagnos sa hinungdan sa imong kakapoy ug pagtrabaho kauban nimo aron matambalan kini.

Unsa ang hinungdan sa kakapoy?

Daghang mga potensyal nga hinungdan sa kakapoy. Mahimo sila bahinon sa tulo nga mga katibuk-ang kategorya:

• hinungdan sa kinabuhi
• kahimsog sa kahimsog sa lawas
• mga isyu sa kahimsog sa pangisip

Mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi

Kung nakasinati ka kakapoy, ang imong mga kalihokan ug uban pang mga kapilian sa estilo sa kinabuhi mahimong hinungdan nga hinungdan. Pananglitan, ang kakapoy mahimong sangputanan gikan sa:

• pisikal nga paningkamot
• kakulang sa pisikal nga kalihokan
• kulang sa tulog
• sobra sa timbang o tambok
• panahon sa tensiyon sa emosyon
• kalaay
• kaguol
• pagkuha sa piho nga mga tambal, sama sa antidepressants o sedatives
• sa paggamit sa alkohol sa usa ka regular nga basehan
• paggamit sa ginadili nga droga, sama sa cocaine
• pag-ut-ot sa daghan nga caffeine
• dili pagkaon sa usa ka masustansya nga pagkaon

Mga kahimtang sa kahimsog sa lawas

Daghang mga kondisyon sa medisina mahimo usab nga hinungdan sa pagkakapoy. Ang mga pananglitan naa sa:

• anemia
• artraytis
• fibromyalgia
• laygay nga pagkakapoy syndrome
• impeksyon, sama sa sip-on ug trangkaso
• Ang sakit nga Addison, usa ka sakit nga makaapekto sa lebel sa imong hormone
• hypothyroidism, o dili aktibo nga teroydeo
• hyperthyroidism, o sobra nga aktibo nga thyroid
• mga sakit sa pagkatulog, sama sa insomnia
• mga sakit sa pagkaon, sama sa anorexia
• mga sakit sa autoimmune
• congestive kasingkasing nga kapakyasan
• cancer
• diabetes
• sakit sa kidney
• sakit sa atay
• laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD)
• empysema

Mga isyu sa kahimsog sa pangisip

Ang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip mahimo usab nga hinungdan sa pagkakapoy. Pananglitan, ang kakapoy usa ka kasagarang simtomas sa pagkabalaka, kasubo, ug sakit sa panahon nga makaapekto.

Kanus-a oras nga magpakita sa imong doktor?

Kinahanglan ka makigkita sa imong doktor kung gikapoy ka ug ikaw:

• dili makahunahuna bisan unsang butang nga mahimong hinungdan sa imong kakapoy
• adunay labi ka taas kaysa normal nga temperatura sa lawas
• nakasinati dili maipatin-aw nga pagkawala sa timbang
• mobati nga sensitibo sa labi ka bugnaw nga temperatura
• kanunay adunay problema sa pagkatulog o pagpadayon sa pagkatulog
• motuo nga mahimo’g magul-anon

Kung naghimo ka mga paningkamot aron masulbad ang labing kasagarang mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, sama sa kakulang sa pahulay, dili maayong pamatasan sa pagkaon, ug kapit-os, nga wala molampos, ug ang imong pagkakapoy nagpadayon sa duha ka semana o labaw pa, paghimo og pakigsabot sa imong doktor.

Sa pila ka mga kaso, ang imong kakapoy mahimo’g hinungdan sa usa ka grabe nga kahimtang sa medikal. Pag-adto dayon sa ospital kung nakasinati ka kakapoy kauban ang bisan unsa sa mga mosunud nga simtomas:

• pagdugo pagdugo
• nagsuka dugo
• grabe nga sakit sa ulo
• sakit sa lugar sa imong dughan
• pagbati sa pagkaluya
• dili regular nga pagpitik sa kasingkasing
• kakulang sa ginhawa
• grabe nga kasakit sa imong tiyan, likod, o pelvic nga rehiyon
• mga hunahuna sa paghikog o pagpasakit sa kaugalingon
• mga hunahuna nga makadaot sa ubang tawo

Giunsa pagtambal sa imong doktor ang pagkakapoy?

Ang girekomenda nga plano sa pagtambal sa imong doktor mag-agad sa kung unsa ang hinungdan sa imong kakapoy. Aron makahimo pagdayagnos, lagmit pangutan-on ka nila bahin sa:

• ang kinaiyahan sa imong pagkakapoy, lakip ang kung kanus-a nagsugod ug kung kini nahimong labi ka maayo o labi ka grabe sa pipila ka mga oras
• uban pang mga simtomas nga imong nasinati
• uban pang mga kahimtang sa medisina nga anaa kanimo
• imong lifestyle ug mga gigikanan sa stress
• tambal nga imong gidala

Kung nagduda ang imong doktor nga ikaw adunay hinungdan nga kondisyon sa medikal nga hinungdan sa imong pagkakapoy, mahimo sila mag-order og pipila ka mga medikal nga pagsulay. Pananglitan, mahimo sila mag-order sa mga pagsulay sa dugo o ihi.

Pag-ayo sa Pagkaon: Mga Pagkaon nga Mabuntog ang Pagkakapoy

Unsa ang pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga makatabang nga maminusan ang pagkakapoy?

Ang ubay-ubay nga mga lakang makatabang sa pagpaminus sa pagkakapoy nga gipahinabo sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Aron matabangan ang imong lebel sa kusog ug kinatibuk-ang kahimsog:

• pag-inom igo nga mga likido aron magpabilin nga hydrated
• pagbansay sa himsog nga batasan sa pagkaon
• pag-ehersisyo sa kanunay
• pagkuha sa igo nga pagkatulog
• likayan ang nahibal-an nga mga stress
• paglikay sa usa ka iskedyul sa trabaho o sosyal nga sobra nga gipangayo
• pag-apil sa mga kalihokan sa pagpahayahay, sama sa yoga
• paglikay gikan sa alkohol, tabako, ug uban pang mga gidili nga droga

Kini nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong makatabang sa pagpagaan sa imong kakapoy. Hinungdanon usab nga sundon ang girekomenda nga plano sa pagtambal sa imong doktor alang sa bisan unsang kahimtang sa kahimsog sa kahimsog. Kung dili matambalan, ang kakapoy mahimo’g makaapekto sa imong kahimsog sa pisikal ug emosyonal.