Soy nga harina alang sa pagkawala sa timbang

Kontento

• Giunsa magamit ang harina nga toyo aron mawad-an sa gibug-aton
• Giunsa ang paghimo sa soy nga harina alang sa pagkawala sa timbang

Ang soya nga harina mahimong magamit aron matabangan ka nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini nagpakunhod sa gana sa pagkaon nga adunay mga lanot ug protina ug gipadali ang pagsunog sa mga tambok pinaagi sa mga sangkap nga gitawag og anthocyanins sa komposisyon niini.

Aron mawad-an sa gibug-aton sa paggamit sa itom nga soy harina, kinahanglan ka mokaon 2 tablespoons sa wala pa kan-anan aron maminusan ang imong gana sa mga 3 bulan. Kinahanglan nga dili ka mokaon og labi ka dugay tungod kay ang toyo adunay mga sangkap nga nagsundog sa mga estrogen nga estrogen ug mahimo’g madaut ang paghimo sa mga hormone.

Ang black soy harina mahimong mapalit sa usa ka tindahan sa pagkaon nga kahimsog ug ang presyo nga 200 g mahimong magkalainlain taliwala sa 10 ug 12 nga reais.

Giunsa magamit ang harina nga toyo aron mawad-an sa gibug-aton

Ang 2 ka kutsara nga itom nga toyo nga harina kinahanglan gamiton 2 ka beses sa usa ka adlaw aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.

Ang itom nga soy harina mahimong idugang sa mga duga, bitamina, salad, nilaga, sabaw, nilaga, pasta, sarsa, pizza, cake o pie ug dili mabalhin ang lami sa pagkaon tungod kay kini adunay neyutral nga palami.

Giunsa ang paghimo sa soy nga harina alang sa pagkawala sa timbang

Ang itom nga soy nga harina dali nga buhaton ug mahimo pa sa balay.

Mga sangkap

• ​200 g nga itom nga toyo

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang itum nga soy beans sa preheated oven sa usa ka medium nga mabaw nga baking sheet ug biyaan sa 20 minuto sa gamay nga temperatura. Tugoti nga pabugnawon ug galingon sa usa ka blender hangtod nga mahimo kini nga harina.

Ang itom nga toyo nga harina kinahanglan ibutang sa usa ka hugut nga gisira nga garapon nga baso, nga mahimong ibutang sa ref o sa usa ka mabugnaw nga lugar.

Aron mahibal-an ang bahin sa mga harina nga mawad-an sa gibug-aton tan-awa:

• Flour alang sa pagkawala sa timbang
• Gipugngan sa Tofu ang kanser ug makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton