Ang harina sa talong alang sa pagkawala sa timbang

Kontento

• Giunsa ang paghimo sa harina sa talong
• Giunsa magamit ang harina sa talong
• Mga resipe sa harina nga talong
• 1. Orange cake nga adunay harina sa talong
• Impormasyon sa nutrisyon
• Presyo ug asa mapalit
• Kinsa ang dili makonsumo
• Unsa ang kan-on aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Ang harina sa talong maayo alang sa kahimsog ug makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, nga adunay daghang potensyal nga maminusan ang kolesterol, dugang sa pagpaayo sa pagbiya sa tinai.

Ang kini nga harina usa ka himsog nga alternatibo aron mapauswag ang pagkaon, adunay labi ka daghang nutritional nga bili ug makatabang usab nga sunugon ang mga tambok ug maminusan ang gana. Ang mga punoan nga kaayohan niini mao ang:

• Tabang nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini dagaya sa mga lanot nga nagpadali sa pagtangtang sa mga hugaw;
• Ubos nga kolesterol tungod kay ang mga lanot niini nag-uban sa kolesterol, gitangtang sa mga hugaw;
• Gipalambo ang pagpaandar sa atay tungod kay kini adunay usa ka detoxifying nga aksyon sa kana nga organ;
• Ipagawas ang tinai tungod kay nagdugang ang fecal cake.

Ang harina nga kini mahimo’g magamit ingon usa ka suplemento sa pagkaon, inubanan sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo apan mahimo usab nga makit-an ang kapsula nga porma sa mga botika ug botika.

Giunsa ang paghimo sa harina sa talong

Ang pag-andam sa harina sa talong yano ra kaayo ug mahimo sa balay, nga wala’y kalisud.

Mga sangkap

• 3 nga talong

Paagi sa pagpangandam

Gihiwa ang mga talong nga mga 4 mm ang gibag-on ug ibutang sa medium nga hudno sa pipila ka mga minuto hangtod nga kini hingpit nga nauga, apan wala masunog. Pagkahuman sa pa-uga, dugmukon ang mga talong ug kulata sa usa ka mixer o blender hangtod nga nahimo’g pulbos. Ayoha kini nga harina aron maseguro nga kini manipis kaayo, andam nga gamiton.

Pagtipig sa usa ka limpyo, uga nga sudlanan. Kini nga harina sa talong wala sulud nga gluten ug molungtad sa mga 1 ka bulan.

Giunsa magamit ang harina sa talong

Ang harina sa balay nga talong mahimo nga idugang sa mga yogurt, duga, sabaw, salad o bisan diin nga gusto nimo ug busa maminusan ang sulud nga tambok nga masuhop sa lawas. Wala kini kusug nga lami, adunay gamay nga kaloriya ug parehas sa harina nga kamoteng kahoy, ug mahimo usab nga idugang sa mainit nga mga pinggan, sama sa bugas ug beans.

Girekomenda nga mokaon 2 nga kutsara nga harina sa talong sa usa ka adlaw, nga katumbas sa 25 hangtod 30g. Ang usa pa nga posibilidad mao ang pag-inum sa usa ka baso nga tubig o orange juice nga gisagol sa 2 nga kutsara nga harina nga kini, samtang nagpuasa pa.

Gawas sa harina sa talong, kung pagkahuman mokaon, mokaon ka usa ka prutas nga citrus sama sa orange o strawberry, kini nakapaayo sa pagpayat ug dili maayo nga epekto sa pagkunhod sa kolesterol. Tan-awa usab kung giunsa ang paggamit sa puti nga harina nga bean, diin ang slims, nagpaubus sa kolesterol ug nagkontrol sa diabetes.

Mga resipe sa harina nga talong

1. Orange cake nga adunay harina sa talong

Mga sangkap

• 3 nga itlog
• 1 tasa nga harina sa talong
• 1 tasa nga cornstarch
• 1/2 tasa nga brown sugar
• 3 nga kutsara nga mantikilya
• 1 ka baso nga orange juice
• Ang panit sa orange nga panit
• 1 nga kutsara nga lebadura

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga itlog, asukal ug mantikilya. Pagkahuman idugang ang cornstarch ug harina sa talong ug pagpalihok og maayo. Hinayhinay nga pagdugang orange juice, zest ug sa katapusan idugang ang lebadura.

Pagluto sa usa ka greased ug floured pan alang sa mga 30 minuto.

Impormasyon sa nutrisyon

Gisunud sa mosunud nga lamesa ang bili sa nutrisyon sa harina sa talong:

Presyo ug asa mapalit

Ang presyo sa harina sa talong duolan sa 14 nga reais matag 150 g nga harina ug ang mga capsule nga harina sa talong managlahi tali sa 25 hangtod 30 nga reais alang sa 1 ka putos nga 120 nga mga kapsula. Mahimo kini makit-an nga gibaligya sa mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog, mga botika, botika ug sa internet.

Kinsa ang dili makonsumo

Ang harina sa talong wala’y contraindications ug mahimong masunog sa mga tawo sa tanan nga edad.

Unsa ang kan-on aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Tan-awa ang video sa ubus kung unsa ang kan-on aron maabut ang gitinguha nga gibug-aton: