Pag-atiman sa Mata

Kontento

• Katingbanan
• Mga Tip sa Pag-atiman sa Mata
• Mga Pagsulay sa Mata ug Mga Pagsusi

Katingbanan

Ang imong mga mata usa ka hinungdanon nga bahin sa imong kahimsog. Kadaghanan sa mga tawo nagsalig sa ilang mga mata aron makita ug mahibal-an ang kalibutan sa ilang palibut. Apan ang pipila nga mga sakit sa mata mahimong mosangput sa pagkawala sa panan-aw, busa hinungdanon nga mahibal-an ug matambalan ang mga sakit sa mata sa labing dali nga panahon. Kinahanglan nimo nga susihon kanunay ang imong mga mata sama sa girekomenda sa imong tagahatag sa kahimsog, o kung adunay ka bag-ong mga problema sa panan-aw. Ug sama nga hinungdanon nga magpadayon nga himsog ang imong lawas, kinahanglan mo usab nga himsog ang imong mga mata.

Mga Tip sa Pag-atiman sa Mata

Adunay mga butang nga mahimo nimo aron makatabang nga himsog ang imong mga mata ug siguruha nga nakita nimo ang labing kaayo:

• Kaon usa ka himsog, balanse nga diyeta. Ang imong pagdiyeta kinahanglan maglakip sa daghan o prutas ug utanon, labi na ang lawom nga dalag ug berde nga dahon nga mga utanon. Ang pagkaon nga isda nga taas sa omega-3 fatty acid, sama sa salmon, tuna, ug halibut mahimo usab nga makatabang sa imong mga mata.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton sa timbang o adunay sobra nga katambok nagdugang sa imong peligro nga adunay diabetes. Ang pagbaton og diabetes nagbutang kanimo sa labi ka taas nga peligro nga makakuha og diabetic retinopathy o glaucoma.
• Paghimo regular nga pag-ehersisyo. Ang ehersisyo mahimong makatabang aron malikayan o makontrol ang diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug taas nga kolesterol. Kini nga mga sakit mahimong mosangput sa pipila ka mga problema sa mata o panan-aw. Mao nga kung kanunay ka nag-ehersisyo, mahimo nimong mapaubus ang imong peligro nga makuha kini nga mga problema sa mata ug panan-aw.
• Pagsulud sa sunglass. Ang pagkaladlad sa adlaw makadaut sa imong mga mata ug motaas ang imong peligro sa katarata ug pagkadaut sa macular nga adunay kalabutan sa edad. Gipanalipdan ang imong mga mata pinaagi sa paggamit sa mga sunglass nga nagbabag sa 99 hangtod 100% sa parehas nga UV-A ug UV-B radiation.
• Pagsul-ob sa panalipod nga pagsul-ob sa mata. Aron mapugngan ang mga kadaot sa mata, kinahanglan nimo ang panalipod sa mata kung magdula sa piho nga mga isport, pagtrabaho sa mga trabaho sama sa trabaho sa pabrika ug konstruksyon, ug pag-ayo o mga proyekto sa imong balay.
• Paglikay sa pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo nagdugang sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa mata nga adunay kalabutan sa edad sama sa macular degeneration ug cataract ug makadaut sa optic nerve.
• Hibal-i ang imong kaagi sa medikal nga pamilya. Ang pila sa mga sakit sa mata napanunod, busa hinungdanon nga mahibal-an kung adunay bisan usa sa imong pamilya ang adunay niini. Makatabang kini kanimo nga mahibal-an kung naa ka sa labi ka taas nga peligro nga adunay sakit sa mata.
• Hibal-i ang imong uban pang mga hinungdan nga peligro. Samtang nagkatigulang ka, labi ka peligro ang peligro nga adunay mga sakit ug kondisyon sa mata nga adunay kalabutan sa edad. Mahinungdanon nga mahibal-an nimo ang mga hinungdan nga peligro tungod kay mahimo nimo mapaubus ang imong peligro pinaagi sa pagbag-o sa pipila nga pamatasan.
• Kung nagsul-ob ka og mga kontak, paghimo mga lakang aron malikayan ang mga impeksyon sa mata. Hugasi nang maayo ang imong mga kamot sa wala pa ibutang o kuhaa ang mga contact lens. Sunda usab ang mga panudlo kung giunsa kini limpyohan og maayo, ug ilisan kini kung gikinahanglan.
• Pahuwaya ang imong mga mata. Kung mogugol ka daghang oras sa paggamit sa usa ka kompyuter, mahimo nimong kalimtan ang pagpitik sa imong mga mata ug gikapoy ang imong mga mata. Aron maminusan ang eyestrain, sulayi ang lagda nga 20-20-20: Matag 20 minuto, palayo sa imong atubangan mga 20 ka tiil sa 20 segundo.

Mga Pagsulay sa Mata ug Mga Pagsusi

Ang matag usa kinahanglan nga sulayan ang ilang panan-aw aron masusi kung adunay mga problema sa panan-aw ug panan-aw. Kasagaran ang mga bata adunay screening sa panan-aw sa eskuylahan o sa opisina sa ilang tig-alima sa kahimsog samtang nagpa-check up. Mahimo usab makakuha ang mga hamtong og saringan sa panan-aw sa ilang pag-check up. Apan daghang mga hamtong ang nanginahanglan labaw pa sa usa ka screening sa panan-aw. Kinahanglan nila ang usa ka komprehensibo nga dilated exam sa mata.

Ang pagkuha komprehensibo nga gipalapdan nga mga eksamin sa mata labi ka hinungdan tungod kay ang pipila nga mga sakit sa mata wala’y mga timaan sa pagpasidaan. Ang mga eksamin mao ra ang paagi aron mahibal-an ang kini nga mga sakit sa ilang una nga mga hugna, kung dali sila matambal.

Ang exam adunay daghang mga pagsulay:

• Usa ka pagsulay sa biswal nga uma aron masukod ang imong panan-aw sa kilid (peripheral). Ang pagkawala sa panan-aw sa peripheral mahimo nga usa ka timaan sa glaucoma.
• Usa ka visual acuity test, diin mabasa nimo ang usa ka tsart sa mata nga mga 20 piye ang gilay-on, aron masusi kung unsa ka kaayo ang imong makita sa lainlaing gilay-on
• Tonometry, nga nagsukod sa sulud nga presyur sa imong mata. Makatabang kini nga mahibal-an ang glaucoma.
• Dilation, nga naglangkob sa pagkuha sa mga tulo sa mata nga nagpadako (pagpalapad) sa imong mga estudyante. Gitugotan niini ang dugang nga kahayag nga makasulod sa mata. Gisusi sa imong nag-atiman sa mata ang imong mga mata gamit ang usa ka espesyal nga lente sa pagpadako. Naghatag kini usa ka tin-aw nga pagtan-aw sa mga hinungdan nga tisyu sa likud sa imong mata, lakip ang retina, macula, ug optic nerve.

Kung adunay ka usa ka repraktibo nga sayup ug magkinahanglan ka mga baso o kontak, nan adunay ka usab usa ka pagsulay nga repraksyon. Kung adunay ka niini nga pagsulay, magtan-aw ka pinaagi sa usa ka aparato nga adunay mga lente nga lainlain nga kusog aron matabangan ang imong propesyonal nga pag-atiman sa mata nga mahibal-an kung unsang mga lente ang makahatag kanimo labing katin-aw nga panan-aw.

Unsang edad ang kinahanglan nimo nga magsugod sa pagkuha sa kini nga mga pasulit ug kung unsa ka pirmi nimo kini kinahanglan magsalig sa daghang mga hinungdan. Giapil nila ang imong edad, rasa, ug kinatibuk-ang kahimsog. Pananglitan, kung ikaw usa ka Amerikano nga Amerikano, mas daghan ang peligro sa glaucoma ug kinahanglan nga masugdan nimo una ang pagkuha sa mga pasulit. Kung adunay diabetes, kinahanglan ka magkuha us aka eksamin matag tuig. Susihon ang imong tig-alima sa kahimsog bahin sa kung kinahanglan nimo kini nga mga pasulit.