Giunsa ang Pag-ehersisyo Nakatabang Kanako Pagbuntog sa Akong Pagkaadik sa Heroin ug Opioids

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakaamgo unta ko nga mahurot ko sa dihang gikawat nako ang mga pildoras gikan sa akong lola, nga nagsalig sa mga painkiller sa pagtambal sa osteoporosis. Apan, hinunoa, sa diha nga namatikdan niya nga wala sa iyang mga tabletas, namakak ako pinaagi sa akong ngipon ug gihimakak nga wala ako’y kalabotan niini. Nahinumdom ko nga migawas sa balay nianang adlawa nga naghunahuna nga gilimbongan nako ang tanan, nga mibalik lang unya nianang gabhiona aron sa pagkandado sa mga pultahan sa kwarto ug mga kabinet sa tambal nga gilimpyohan. Nahibal-an sa akong tibuuk pamilya nga adunay ako problema-ang tanan gawas nako.

Dili gyud ko anghel nga nagdako, apan wala ko nagsugod sa pag-drugs nga seryoso hangtod nga nahibal-an nako ang akong uyab sa kolehiyo, ang lalaki nga akong gihunahuna nga "the one." Duha ka semana sa wala pa ang graduation, gipailaila niya ako sa OxyContin, Percocet, ug Vicodin. (Kini nga mga tambal nga pangpawala sa sakit nga reseta mahimong mosangput sa usa ka wala tuyoa nga pagkaadik, labi na alang sa usa nga nagpaayo gikan sa usa ka masakit nga kadaot.) Medyo dali, ang akong pagkahilig gikan kaniya ngadto sa mga droga mismo. Gikinahanglan ko sila aron normal lang ang pagbati. Dili ako makaadto sa trabaho nga wala sila. Dili ako makatulog kung wala sila. Ug kung dili ako taas, sa panguna masakit ako ug dili mapugngan nga magkurog. (Kon nakaila ka nga dunay problema ang imong gihigugma, bantayi kining ubang mga timailhan sa pag-abuso sa droga.) Sa akong hunahuna nahibal-an nako nga ang akong kinabuhi nagtuyok sa mga droga, apan gibati gihapon nako nga ako ang nagkontrol. Nakumbinser nako ang akong kaugalingon nga gikinahanglan lang nako sila sa paagi nga daghang mga trabahante sa opisina ang nagsalig sa kape aron mahuman ang adlaw.

Sa kataas sa akong pagkaadik, ang akong mga adlaw usa ka makakapoy nga siklo sa pagpangita og mga pildoras, pagkataas, pagkataas, ug dayon pagpangita sa akong sunod nga taas (nga usa ka medyo mahal nga estilo sa kinabuhi). Sa kadugayan, mikuha ko og heroin human gisultihan ako sa usa ka "higala" nga gasto kini sa usa ka tipik sa akong gibayad alang sa OxyContin. Pag-adtoan unya sa kataas nga tungod niana nag-itom ako, ug gidakup ako tungod sa pagpangawat sa tindahan. (Kini sama sa usa ka blackout gikan sa pag-inom og daghang alkohol, diin naa ka pa usab ug maglakawlakaw.) Sa ikatulong higayon nga kini nahitabo, sa pagtawag ko sa akong mama aron makapiyansa ako (pag-usab), gipunit niya ako ug gisultihan dili na siya makapadayon sa pagkinabuhi nga ingon niini. Didto nako na realize nga dili pud nako kaya.

Mao kana ang akong gikinahanglan aron sa aktuwal nga pagsugod sa akong pagkaayo. Namakak ako kung giingon nako nga adunay ako pagpamata sa adlaw ug kalit nga naayo ang akong pagkaadik. Kana nga pagdakop niadtong 2012, ug nagkinahanglan og usa ka tibuok tuig nga pag-adto sa usa ka intensive outpatient nga programa upat ka beses sa usa ka semana ug pagpakigkita sa akong 12-step nga grupo o sponsor duha o tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa ako mobati nga "limpyo." Apan ang pagbaton og usa ka komunidad sa akong luyo nakatabang nga padasigon ako. Ang tanan sa akong programa nakasabot sa akong istorya. Didto na sila sa ilang kaugalingon, aron sila makarelasyon.

Gitabangan nila ako nga mobati nga labi ka maayo sa akong kaugalingon, ug sa ulahi, nga misangput sa labi ka maayong pag-amping sa akong kahimsog ug sa akong lawas. Nagsugod ako sa pag-ehersisyo pinaagi sa usa ka programa nga gidisenyo alang sa mga tawo nga naayo ug nakakat-on unsaon pag-ehersisyo pag-usab. Kung naadik ko sa droga, nakalimtan nako kung unsa ko ka ganahan ang pag-ehersisyo! Karon, gihimo nako nga prayoridad nga buhaton ang usa ka butang nga aktibo matag adlaw-bisan kung kini usa ka grabe nga klase nga klase nga CrossFit sa mga tawo gikan sa akong programa, usa ka klase sa yoga, o paglibot-libot ra sa kasilinganan aron makalihok. Ang pagkaaktibo nakatabang kanako sa paghawan sa akong hunahuna, ug kini dungan sa pagpabiling ligdong. Kini paminawon nga cliché, apan ang pag-ehersisyo naghatag kanako og usa ka lahi nga matang sa taas-klaro nga usa nga mas maayo alang kanako.

Nagpuyo ako sa usa ka matahum nga istruktura nga kinabuhi karon, ug kana nga istruktura nga nagpugong kanako nga lig-on. Nag-iskedyul ako og mga ehersisyo uban sa mga higala sayo sa buntag aron mawagtang ang kapilian sa paggawas sa usa ka bender sa miaging gabii. Kini nga mga pasalig sa sayong buntag nagpugos usab kanako sa pagsugod sa akong adlaw aron wala ako'y kapilian nga maghigda sa sopa diin ang mga droga mahimong usa ka tintasyon.

Balik sa kataas sa akong pagkaadik, dili gyud nako matag-an ang mga tawo nga motan-aw kanako ingon usa ka panig-ingnan sa kalampusan, apan karon ila na kana. Ang akong tambag sa kanila nga ipadayon ang pagbalik sa mga miting sa pagbawi ug sa pag-ehersisyo - tungod kay kini nagkaayo.

Ribyuha alang sa