Lalaki nga pompoarism: unsa kini alang ug gigamit

Kontento

• Giunsa buhaton ang mga ehersisyo sa kegel alang sa mga lalaki
• Kung makita nimo ang mga sangputanan

Ang mga ehersisyo sa Kegel alang sa mga kalalakin-an, nga nailhan usab nga laki nga pompoirism, makatabang sa pagtambal sa dili pagpugong sa ihi, pagpaayo sa paghimo sa panahon sa suod nga kontak, ug bisan mapuslanon aron makontra ang wala’y panahon nga pag-ejaculation o pagkulang sa erectile

Sa kinatibuk-an, ang mga kaayohan sa kini nga ehersisyo adunay:

• Pakigbugno nga wala’y pagdumala nga pagkawala sa ihi;
• Pakig-away sa ahat nga pagpagawas;
• Pagdugang sa oras sa ejaculation;
• Pakigbugno ang dili maayo nga erectile;
• Pagdugang sa kahimsog sa prostate;
• Gipalambo ang pagkontrol sa mga bangko;
• Dugangi ang pagkasensitibo sa suod nga rehiyon;
• Pagpalambo sa pakigsekso.

Ang pag-ehersisyo sa Kegel sa mga lalaki nagpalambo sa tensiyon sa kaunuran sa pubococcygeal, gipataas ang mga testicle, ug gipalig-on usab ang kalamnan sa cremáster ug ang anal sphincter ug, busa, naghatag dugang nga pagkasensitibo sa genital nga rehiyon ug nagdugang ang pagsalig sa kaugalingon, nga nagpasiugda og maayong -be.

Maayo kini nga mga ehersisyo alang sa pagtambal sa kawala sa ihi pagkahuman gikuha ang prostate ug busa kinahanglan buhaton adlaw-adlaw pagkahuman sa kini nga operasyon. Hibal-i ang mga simtomas, mga hinungdan ug kung giunsa mahimo ang pagtambal sa lalaki nga wala’y pagpugong sa ihi.

Giunsa buhaton ang mga ehersisyo sa kegel alang sa mga lalaki

Aron mahimo ang pagbansay sa lalaki nga pompoirism, sa una kinahanglan nga mag-ihi ang tawo ug samtang:

1. Hunong o pakubsan ang pag-agos sa ihi sa oras sa pag-ihi aron mahibal-an ang kaunuran nga kinahanglan molihok;
2. Sulayi nga makakontrata ang kaunuran nga nakilala sa diha nga mihunong ang sapa sa ihi.

Ang pagpugong kinahanglan ipatuman nga adunay kusog, apan sa una normal nga kini molungtad mga 1 segundo apan sa pagbansay, ang pagpugong mahimo mapadayon sa labi ka taas nga panahon.

Tan-awa ang lakang sa lakang kung unsaon kini nga pag-ehersisyo sa kini nga video:

Ang mga ehersisyo sa Kegel kinahanglan ipatuman labing menos 3 hangtod 8 ka beses sa usa ka adlaw, matag adlaw, ug ang ihap sa mga kinahanglan nga pagkontrata 300 sa kinatibuk-an. Pagkahuman nga nahibal-an kung giunsa magkontrata ang kaunuran nga tama, mahimo nimo buhaton ang mga kontraksyon bisan diin, paglingkod, paghigda o pagtindog. Sa sinugdanan mas dali ang pagsugod sa mga ehersisyo sa kegel nga naghigda sa imong kilid.

Kung makita nimo ang mga sangputanan

Ang mga sangputanan sa mga ehersisyo sa kegel mahimo’g makita kaniadtong una nga bulan, apan kung ang katuyoan mao ang pagtambal sa dili pagpugong sa ihi, ang katapusan nga sangputanan mahimo’g molungtad gikan sa 3 ka bulan hangtod 1 ka tuig aron mamatikdan ug usahay mahimo’g kinahanglan aron makahimo og uban pang pisikal nga terapiya pamaagi.