Hinungdan nga mga Lana alang sa Kahimsog sa Kasingkasing: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Maayo ba ang aromatherapy alang sa imong kasingkasing?
• Basil
• Cassia
• Si Clary nga maalamon
• Cypress
• Eucalyptus
• Luya
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Pag-abut sa hinungdan sa hinungdan sa pagkamatay sa Estados Unidos, sakit sa kasingkasing nga uban pa. Ug tinuod kana alang sa mga lalaki ug babaye. Ang sakit sa kasingkasing nagpatay sa 610,000 ka mga tawo sa Estados Unidos matag tuig - halos usa sa matag 4 nga namatay.

Ang pagminus sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing naglangkob sa paghimo og yano nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi, sama sa paghunong sa panigarilyo, pagminus sa alkohol, maalamon nga batasan sa pagkaon, adlaw-adlaw nga ehersisyo, ug pag-monitor sa imong kolesterol ug presyon sa dugo.

Maayo ba ang aromatherapy alang sa imong kasingkasing?

Gigamit nga tambal sa daghang mga gatusan ka tuig, ang mga hinungdan nga lana mao ang humut nga mga compound nga nakuha nga nag-una gikan sa paglimpyo sa mga bulak, dahon, kahoy, ug binhi sa tanum.

Hinungdan nga mga lana gituyo aron makaginhawa o lasaw sa usa ka carrier oil ug ipahid sa panit. Ayaw pagdapat nga hinungdan nga mga lana nga direkta sa panit. Ayaw pag-inom sa mga hinungdan nga lana. Ang uban makahilo.

Kadaghanan nga wala’y konklusyon nga ebidensya nga ang aromatherapy adunay bisan unsang therapeutic effects sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, apan adunay ang aromatherapy nga makapaminus sa kabalaka ug stress, nga peligro nga hinungdan sa taas nga presyon sa dugo. Nahibal-an nga ang aromatherapy nga naggamit hinungdan nga mga lana mahimo nga makapaubus sa presyon sa dugo pinaagi sa pagpahayahay.

Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang mubo ra nga pagsabog sa aromatherapy ang makatabang. Pinauyon sa parehas nga pagtuon, ang pagkaladlad nga molungtad sa sobra sa usa ka oras adunay sukwahi nga epekto.

Kung gusto nimo nga sulayan ang paggamit sa hinungdan nga mga lana aron maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing, kini ang pipila sa imong labing kaayo nga pusta:

Basil

Kini nga "harianong tanum" mosulud sa pesto, sabaw, ug sa pizza. Nagbalot kini usa ka solido nga dosis sa bitamina K ug magnesium. Ingon kadugangan, ang pagkuha gikan sa dahon sa basil nagpakita potensyal alang sa pagpaubus sa imong lebel sa dili maayo nga kolesterol, kung dili nailhan nga LDL (low-density lipoprotein). Ang LDL adunay hinungdanon nga papel sa atherosclerosis pinaagi sa pagdeposito sa mga molekulang tambok sa mga dingding sa arterya.

Cassia

Ang pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo dili lamang makatabang nga malikayan ang diabetes, apan ang sakit usab sa kasingkasing. Kana tungod kay ang dili mapugngan nga taas nga glucose sa dugo mahimo nga madugangan ang gidaghanon sa plake nga maporma sa imong mga pader sa ugat. nga ang pagkuha sa bulak sa cassia nagpamub-an sa lebel sa glucose sa dugo samtang nagdugang ang plasma insulin.

Si Clary nga maalamon

Gipakita sa panukiduki gikan sa Korea nga ang mga alisngaw sa langis gikan sa puti nga rosas nga mga bulak sa kini lapad nga dahon nga tanum epektibo sa pagkunhod sa systolic pressure sa dugo (kanang panguna nga numero sa pagbasa sa presyon sa dugo).

Cypress

Ang tensiyon ug kabalaka adunay direkta nga epekto sa presyon sa dugo ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa kasingkasing. Hunahunaa ang lana sa sipres nga, kung gigamit sa pagmamasahe sa aromatherapy, hamubo nga pagpahulay, kasayon, ug kahupayan gikan sa kakapoy.

Eucalyptus

Kasagaran nga nakig-uban sa mga produkto sa bugnaw nga kahupayan sama sa pagtulo sa ubo, ang eucalyptus maayo usab alang sa imong kasingkasing. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagginhawa sa hangin nga gisudlan sa eucalyptus oil mahimo nga makapakunhod sa imong presyon sa dugo.

Luya

Usa ka panguna nga linutoan sa Asya, ang gamay nga matam-is nga humot nga luya dili lamang nagbaton mga kinaiya nga antioxidant ug makatabang sa kasukaon, apan ang pag-inom sa luya nga kinuha sa tubig nagpakita usab nga saad sa.

Helichrysum

Tingali dili ingon ka mailhan sama sa uban nga naa sa lista nga kini, ang helichrysum, nga adunay mga tinuga nga mga bulak, nag-agi sa usa nga naka-focus sa mga epekto niini sa kasingkasing. Kini napamatud-an nga us aka potensyal nga kapilian alang sa pagdumala sa taas nga presyon sa dugo.

Lavender

Usa ka dugay na nga pagkabutang sa mga tanaman sa likod sa balay, kini nga bulak nga asul-lila nga nagsulud sa mga pahumot, sabon, ug gisaligan usab aron mapugngan ang mga mosquito. sa humot sa lana sa lavender nga nakit-an nga nakahatag kini usa ka kinatibuk-an kalma ug relaks nga kahimtang sa mga nakaginhawa niini.

Marjoram

Kung gihanggap, ang lana gikan sa kini nga tanum nga Mediteranyo (ug suod nga paryente sa oregano). Gipapahulay niini ang mga ugat sa dugo pinaagi sa pagpukaw sa parasympathetic nerve system, nga makapaayo sa pag-agos sa dugo.

Ylang ylang

Kaniadtong 2013, gitan-aw sa mga tigdukiduki kung unsa ang epekto sa paghingos sa baho sa lumad nga bulak sa kahoy nga Habagatan nga Asya sa usa ka grupo sa himsog nga mga lalaki. Sila nga ang kahumot adunay usa ka butang nga makapakalma nga tubag, ug gipaubos ang pareho sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo.