Pagtambal sa Balik Sakit ug Panghubag sa mga Hinungdan nga Lana

Kontento

• Ang labing kaayo nga hinungdan nga lana alang sa sakit sa likod
• 1. lana nga Peppermint
• 2. Wintergreen nga lana
• 3. Lana sa tanglad
• 4. Lana sa luya
• 5. Lana sa lavender
• 6. Lana sa eucalyptus
• 7. Mga lana sa chamomile nga Roman ug Aleman
• 8. Rosemary oil
• 9. lana sa sandalwood
• Giunsa magamit ang hinungdan nga mga lana alang sa sakit sa likod
• Ibutang kini nga topiko
• Humana sila sa tibuuk adlaw
• Pagkuha usa ka hinungdan nga pagkaligo nga gisudlan sa lana
• Mga epekto ug pag-amping
• Ang uban pang mga tambal sa balay alang sa sakit sa likod
• Pagdala

Gibanabana nga hapit 80 porsyento sa mga Amerikano ang makasinati og sakit sa likod sa pipila ka mga punto sa ilang mga kinabuhi. Depende sa kabug-at, ang sakit sa likod ug ang kauban nga paghubag mahimong makapahuyang nga tingali makalisud ka sa trabaho, kalingawan, ug adlaw-adlaw nga paglihok nga lisud.

Ang mahait (mubu nga) sakit sa likod mahimo’g manginahanglan pahulay sa kama ug mga tambal sa sakit, apan ang mga laygay nga (dugay) nga mga kaso nagkinahanglan og pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ang usa ka ingon nga solusyon mahimong ang paggamit sa hinungdan nga mga lana.

Ang mga hinungdan nga lana gikuha gikan sa mga dahon, binhi, bulak, prutas, ug panit sa pipila nga mga tanum. Ang mga hinungdan nga lana gigamit sa aromatherapy o lasaw ug topically nga gigamit. Gipakita ang panukiduki sa klinika nga ang pipila sa mga lana mahimong makapahupay sa lainlaing mga sakit sa lawas, lakip ang kasakit.

Ang labing kaayo nga hinungdan nga lana alang sa sakit sa likod

Sa tanan nga mga hinungdan nga kapilian nga lana nga magamit, makapalibog mahibal-an kung kinsa ang tinuud nga makatabang sa imong sakit sa likod. Ang mosunud nga lana mahimong makatabang.

1. lana nga Peppermint

Tingali ang labing nailhan tungod sa mga hinungdan sa menthol niini, ang lana nga peppermint usa sa labing kusgan nga analgesics sa kinaiyahan. Ang puro nga lana sa peppermint adunay dili moubus sa 44 nga porsyento nga puro nga sulud sa menthol, nga daghang gigamit alang sa kasakit sa lainlaing mga gigikanan.

2. Wintergreen nga lana

Ang usa ka suod nga paryente sa peppermint, ang wintergreen oil nagdala sa parehas nga analgesic nga mga kinaiya. Sa piho nga, wintergreen, nga parehas sa aspirin. Pakigsulti sa doktor kung nagkuha ka mga labing manipis nga dugo o uban pang mga tambal, tungod kay ang wintergreen mahimong magdugang sa peligro sa pagdugo.

3. Lana sa tanglad

Ang lana sa lemongrass kaylap nga gitun-an alang sa mga antifungal nga kinaiya niini. Ang usa ka pagtuon sa mga ilaga gisusi usab ang bantog nga mga kinaiya nga kontra-panghubag. Ang pagkunhod sa panghubag mahimong mosangpot sa pagkunhod sa kasakit, apan kinahanglan ang mga pagtuon sa mga tawo.

4. Lana sa luya

Kanunay nga gigamit sa pagluto, ang luya adunay uban pang mga epekto sa gawas sa kabinet sa panakot. Ang labi ka bantog nga mga kaayohan niini mao ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag, sama sa gipakita.

5. Lana sa lavender

Ingon usa sa labing kaylap nga gitun-an ug popular nga mga hinungdan nga lana, ang lavender naglihok ingon usa ka multipurpose nga lana alang sa lainlaing mga sakit. Pinauyon sa usa ka pagsusi sa klinika, ang lana sa lavender makatabang sa paghupay sa sakit sa ulo ug sakit sa kaunuran. Ang ingon nga mga benepisyo mahimong ibalhin usab sa sakit sa likod.

6. Lana sa eucalyptus

Nailhan alang sa pareho nga kontra-makapahubag ug mga antibacterial nga kinaiyahan, ang lana sa eucalyptus mahimong adunay epekto sa analgesic sa mga kaunuran ug mga lutahan. Nakita sa usa ka pag-usisa sa 2015 nga klinikal nga ang lana adunay saad sa pagtambal sa mga sakit sama sa artraytis, trangkaso, ug samad.

7. Mga lana sa chamomile nga Roman ug Aleman

Samtang ang chamomile labi ka kilala sa makapahupay ug makapakalma nga mga kabtangan niini (ang hinungdan kung ngano nga daghang mga tawo ang nag-inom og chamomile tea kung adunay sakit), ang hinungdan nga aseite adunay uban pang nabati nga mga benepisyo. Kauban niini ang pagkubus sa kaunuran nga kaunuran ug kinatibuk-ang paghubag. Pag-amping sa paggamit sa chamomile kung adunay ka ragweed nga alerdyi, tungod kay ang mga tanum naggikan sa parehas nga pamilya.

8. Rosemary oil

Ang Rosemary labaw pa sa usa ka tanum nga hilba. Ang hinungdan nga lana sa Rosemary adunay kaayohan nga napamatud-an sa klinika. Kauban niini ang pagkunhod sa sakit gikan sa rheumatic disorders ug menstrual cramp. Ang ingon nga anti-inflammatory ug analgesic effects mahimo usab nga makatabang alang sa sakit sa likod.

9. lana sa sandalwood

Ang lana sa sandalwood adunay sulud nga kontra-makapahubag nga kabtangan. Ang ingon nga mga epekto gitun-an alang sa ilang parehas nga mga epekto sa mga tambal nga wala’y tambal. Ang pagkunhod sa panghubag sa likod nga adunay sandalwood oil posible nga makunhuran usab ang kasakit.

Giunsa magamit ang hinungdan nga mga lana alang sa sakit sa likod

Ang pagpangita sa husto nga hinungdan nga lana alang sa imong sakit sa likod mao pa lang ang sinugdanan. Sunod, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa kini gamiton sa husto aron dili ka makalagot sa panit o ubang mga epekto. Mahinungdanon nga mga lana mahimo nga makaginhawa sa aromatherapy o lasaw ug ibutang sa imong likod nga topically o gigamit sa pagkaligo.

Ibutang kini nga topiko

Ang mga hinungdan nga lana mahimong magamit sa panahon sa usa ka pagmasahe o diretso nga paglukot sa imong likud, apan kinahanglan nimo anay kini lasaw.

Pagsagol hangtod sa 6 nga tulo sa imong napili nga lana nga adunay 6 nga kutsarita nga usa ka carrier oil, sama sa jojoba o lana sa oliba. Paghimo usa ka patch test sa imong lasaw nga lana sa gamay nga lugar sa panit. Pagkahuman sa 24 ka oras, kung wala’y pagkairitasyon, posible nga luwas nga magamit nimo ang lana sa labi ka daghang lugar sa panit, sama sa imong likud.

Ibutang ang imong lasaw nga sagol sa likod nga madagayaon, pagmasahe sa gaan alang sa daghang pagsuyup. Siguruha nga hugasan ang imong mga kamot sa wala pa hikapti ang imong nawong, tungod kay dili nimo gusto nga makalagot ang imong mga mata. Siguruha usab nga dili masulud ang lana sa imong baba.

Humana sila sa tibuuk adlaw

Ang pagtuslok sa hinungdan nga lana alang sa sakit ug paghubag usa pa nga pamaagi. Pagdugang daghang mga tulo sa puro nga hinungdan nga lana sa tubig sa usa ka diffuser ug ibilin kini nga nagdagan sa imong balay o opisina. Mahimo ka makadugang daghang lana o tubig sa diffuser sa tibuuk nga adlaw kung gikinahanglan.

Pagkuha usa ka hinungdan nga pagkaligo nga gisudlan sa lana

Alang sa usa ka sakit nga likod, usa ka mainit ug makapahayahay nga kaligoanan mahimong makatabang nga maibsan ang kasakit ug paghubag. Ingon usa ka bonus, mahimo nimong idugang ang lasaw nga hinungdan nga mga lana sa imong tubig sa kaligoanan, pagdugang 10 tulo sa nagaagay nga tubig. Pag-amping nga mogawas ug makagawas sa banyera kung ang mga lana mahimong hinungdan nga madulas.

Mga epekto ug pag-amping

Kung gigamit ingon nga gitudlo, ang hinungdan nga mga lana dili kinahanglan hinungdan sa bisan unsang mga mayor nga epekto. Ang pagkasamad sa panit ug pagkalagot mahimong mahitabo nga wala’y husto nga dilution o patch test nga abante og panahon.

Pakigsulti sa doktor kung ikaw mabdos, nagpasuso, o adunay bisan unsang hinungdan nga kondisyon sa medikal. Hinumdomi nga ang aromatherapy mahimong makaapekto sa mga binuhi, bata, ug uban pa sa lugar. Hinumdomi nga ang hinungdan nga mga lana labing kusog. Ingon usab, ayaw pagkuha kanila pinaagi sa baba o gamiton kini sa o duul sa imong mga mata.

Ang uban pang mga tambal sa balay alang sa sakit sa likod

Ang pagkakumplikado sa sakit sa likod nagkinahanglan usa ka komprehensibo nga plano sa pagtambal.Dili lang ka kinahanglan nga mag-focus sa paghupay sa sakit, apan gusto mo usab nga pakig-awayon ang nagpahiping panghubag nga mahimong makaamot sa imong mga sakit sa likod.

Ang uban pang mga pagtambal kauban

• usa ka pagkaon nga kontra-makapahubag
• panguna nga ehersisyo aron mapalig-on ang kaunuran ug kusog aron mapanalipdan ang imong likud
• ice ug heat therapy
• pagmasahe
• pisikal nga kalihokan
• pisikal nga terapiya
• turmeric aron maminusan ang paghubag
• yoga ug uban pang mga ehersisyo nga nag-uban sa pag-unat ug pagka-flexible

Pagdala

Ang panukiduki sa siyensya ug ebidensya sa anecdotal labi nga nagsuporta sa mga hinungdan nga lana alang sa lainlaing mga sakit, lakip ang sakit sa likod.

Hinungdanon nga gamiton kini nga luwas aron malikayan ang mga reaksyon sa alerdyi. Ang mga hinungdan nga lana dili tambal sa tanan alang sa sakit sa likod. Kinahanglan nimo ipatuman ang ubang mga tambal sama sa pag-ehersisyo aron mapalig-on ang imong likud.

Pakigkita sa doktor kung ang imong sakit sa likod magpadayon o mograbe bisan pa sa pagtambal.