Ngano nga ang Endometriosis Hinungdan nga Nagdugang sa Timbang ug Giunsa Ko Kini Makahunong?

Kontento

• Ngano nga posible ang pagdugang sa timbang?
• Dili timbang ang imong mga hormone
• Naginom ka mga piho nga tambal
• Adunay ka usa ka hysterectomy
• Giunsa mawad-an sa gibug-aton
• Siguruha nga balanse ang imong diyeta
• Kinahanglan nimo
  
• Pag-ehersisyo kanunay
• Hinumdomi nga
  
• Pagsuhid sa uban pang mga kapilian sa pagtambal
• Kanus-a makita ang imong doktor

Kini ba usa ka kasagarang epekto?

Ang Endometriosis usa ka sakit diin ang tisyu nga naglinya sa matris motubo sa ubang mga lugar sa lawas. Sa karon gibanabana nga makaapekto sa halos sa Estados Unidos lamang, apan kini nga ihap sa tinuud mahimong labi ka taas.

Bisan kung ang sakit sa pelvic mao ang kasagaran nga simtomas, ang mga babaye nagreport sa lainlaing mga simtomas, lakip ang pagtaas sa timbang.

Ang mga doktor adunay managlahi nga mga opinyon kung ang pagdugang sa timbang mahimong direkta nga gilangkit sa endometriosis. Wala’y pormal nga panukiduki nga nagsumpay sa kini nga simtomas sa sakit, apan nagpadayon ang ebidensya nga anecdotal. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang labi pa.

Ngano nga posible ang pagdugang sa timbang?

Ang tisyu nga naglinya sa matris gitawag nga endometrium. Kung kini motubo sa gawas sa uterus, adunay daghang mga simtomas nga mahimo nimo masinati, lakip ang:

• sakit nga siklo sa pagregla
• sobra nga pagdugo
• nagpamubu
• pagkabaog

Ang pagdugang sa gibug-aton mahimo nga dili usa ka direkta nga simtomas sa endometriosis, apan ang pipila ka mga aspeto sa sakit ug mga pagtambal niini mahimong hinungdan nga madugangan ang gibug-aton.

Kauban niini:

• dili timbang nga hormonal
• pipila nga mga tambal
• usa ka hysterectomy

Dili timbang ang imong mga hormone

Ang endometriosis naangot sa taas nga lebel sa hormone estrogen, sumala sa Mayo Clinic. Ang kini nga hormone mao ang responsable sa pagpadako sa endometrium sa imong binulan nga siklo sa pagregla.

Ang pila ka mga babaye mahimo’g adunay kahimtang nga gitawag nga estrogen dominance, nga usa usab ka posibling hinungdan sa endometriosis.

Ang daghang estrogen sa lawas mahimong mosangput sa daghang mga sintomas, lakip ang:

• nagpamubu
• dili regular nga mga panahon sa pagregla
• kalumo sa suso

Ang pagdugang sa timbang usa pa nga simtomas sa kini nga kawalang timbang sa hormonal. Piho nga namatikdan nimo ang pagtapok sa tambok sa imong tiyan ug sa tumoy sa imong paa.

Naginom ka mga piho nga tambal

Mahimo nga magreseta ang imong doktor og mga tambal nga hormon, sama sa padayon nga siklo nga birth pills, puki sa vaginal, o usa ka intrauterine device (IUD) aron makatabang nga matambal ang imong mga simtomas.

Sa imong naandan nga siklo sa pagregla, ang imong mga hormone mobaga ug pagkahuman mabuak ang endometrial lining.

Ang mga tambal sa hormon mahimong makapahinay sa pagtubo sa tisyu ug makalikay sa tisyu gikan sa pagtanum bisan diin sa lawas. Mahimo usab nila nga gaan ang imong pagregla ug dili kanunay kanunay.

Ang pila ka mga babaye nagreport sa pagtaas sa gibug-aton sa oral kontraseptibo ug uban pang mga tambal nga hormon. Ang sintetikong bersyon sa progesterone - progestin - lagmit mao ang hinungdan.

Bisan kung nakahinapos nga ang pagpugong sa hormonal nga pagpanganak dili direkta nga hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton, miuyon sila nga ang pipila nga mga epekto mahimong basulon. Kauban niini ang pagpadayon sa likido ug pagdugang sa gana sa pagkaon.

Adunay ka usa ka hysterectomy

Ang usa ka hysterectomy usa ka pagtambal sa operasyon alang sa endometriosis. Mahimo’g apil ang pagtangtang sa imong uterus, cervix, parehas nga mga ovary, ug fallopian tubes.

Ang tipo sa hysterectomy nga gihimo nga nagpiho kung unsang mga bahin sa imong reproductive system ang gikuha. Pananglitan, ang usa ka kinatibuk-ang hysterectomy adunay kalabutan sa pagtangtang sa uterus ug cervix.

Ang pagtangtang lang sa uterus mahimong dili epektibo, tungod kay ang mga obaryo naghimo sa estrogen ug makahimo pagmulo sa tisyu sa tibuuk nga lawas. Kini nga interbensyon kasagarang maluwas alang sa labi ka daghang mga kaso sa sakit.

Pagkahuman sa usa ka hysterectomy, dili ka na mahimong mabuntis. Kung wala ang imong mga ovary, ang imong lawas epektibo nga mosulod sa menopause.

Mahimo ka makasinati usa ka lainlaing mga simtomas nga resulta sa kakulang sa mga estrogen nga estrogen ug progesterone. Ang mga simtomas mahimong maglakip:

• init nga mga pangidlap
• mga problema sa pagkatulog
• kauga sa bawod

Ang uban pang mga kasagarang simtomas sa menopos kauban ang:

• pagtaas sa timbang
• nagpahinay sa metabolismo

Kung natural nga nahinabo ang menopos, hinayhinay nga nagsugod ang mga simtomas. Kung ang menopos mahitabo nga labing kalit, sama sa usa ka sangputanan sa usa ka hingpit nga hysterectomy, ang imong mga simtomas mahimong labi ka grabe.

Sa usa ka, mga babaye nga adunay usa ka hysterectomy sa wala pa maabut ang menopos nakasinati sa labing kataas nga peligro alang sa pagdugang sa timbang sa unang tuig pagkahuman sa operasyon.

Giunsa mawad-an sa gibug-aton

Pag-usab, ang panukiduki gisagol kung ang endometriosis direkta o dili direkta nga nakatampo sa pagdugang sa timbang. Kung nagtuo ka nga nagtambok ka tungod sa sakit, daghang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang mahimo nimo nga mahimo’g makatabang.

Kauban nila:

• pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon
• pagdugang ehersisyo sa imong naandan nga kalihokan
• naghunahuna nga kapilian nga mga kapilian sa pagtambal

Siguruha nga balanse ang imong diyeta

Ang mga pagkaon nga imong gipili adunay epekto sa imong gibug-aton. Tingali nabati nimo nga namalit sa perimeter sa imong grocery store - kana gyud nga solidong tambag, tungod kay didto ang tibuuk nga pagkaon. Ang tibuuk nga pagkaon wala maproseso ug wala mapino, sama sa tibuuk nga lugas, prutas, ug utanon.

Ang pagkaon sa tibuuk nga pagkaon kontra sa giputos nga pagkaon naghatag sa imong lawas sa mga sustansya nga kinahanglan niini aron molambo samtang naglikay sa mga walay sulod nga kaloriya, sama sa gidugang nga asukal, nga nagdugang sa pagtaas sa timbang.

Kinahanglan nimo

• Paglakip daghang mga lab-as nga prutas ug utanon sa imong pagdiyeta Ang uban pang maayo nga pagkaon nag-upod sa bug-os nga mga lugas, low-fat nga gatas, tambok nga mga protina, ug himsog nga tambok.
• Pilia ang himsog nga pamaagi sa pagluto sama sa pagluto sa tinapay, pag-ihaw, o pagluto imbis nga iprito. Basaha ang mga label sa mga giputos nga pagkaon aron masusi ang ilang asin, asukal, ug sulud nga sulud.
• Pag-impake sa imong kaugalingon nga himsog nga meryenda aron dili ka matintal sa mga pagkaon nga sayon ​​kung naa ka sa gawas.
• Pakigsulti sa imong doktor o tigdiyeta alang sa mga piho nga bahin sa kung pila ka mga kaloriya ang kinahanglan nimong kaunon matag adlaw, ingon man uban pa nga tambag nga piho kanimo ug imong talagsaon nga mga panginahanglan.

Pag-ehersisyo kanunay

Pinauyon sa Mayo Clinic, girekomenda sa mga eksperto ang pagkuha og 150 minuto nga kasarangan nga kalihokan o 75 minuto nga labi ka kusog nga kalihokan matag semana aron mapadayon ug mawala ang timbang.

Adunay kasarangang kalihokan nga adunay ehersisyo sama sa:

• naglakaw
• pagsayaw
• pagpananom

Adunay kabaskog nga kalihokan nga adunay mga ehersisyo sama sa:

• pagdagan
• pagbisikleta
• paglangoy

Wala mahibal-an kung diin magsugod?

Hinumdomi nga

• Pag-unat. Ang pagka-dali sa imong kaunuran ug mga lutahan magdugang sa kadaghan sa imong paglihok ug makatabang kanimo nga malikayan ang kadaot.
• Pagsugod hinay. Ang usa ka malumo nga paglakaw sa imong kasilinganan usa ka maayo nga bloke sa pagtukod. Sulayi nga dugangan ang imong gilay-on sa paglabay sa panahon o isulud ang mga lat-ang sama sa imong gibati nga labi ka angay sa awto.
• kusug> Tan-awa ang pagbansay sa kusog. Ang pagbug-at sa gibug-aton kanunay nga maghatag tono sa imong kaunuran ug makatabang kanimo nga masunog ang labi nga tambok Kung nahisakop ka sa usa ka gym, ikonsiderar ang pagpangutana sa usa ka personal nga trainer alang sa mga tip sa husto nga porma.

Pagsuhid sa uban pang mga kapilian sa pagtambal

Ang mga tambal sa hormone ug mga pagtambal sa pag-opera, sama sa usa ka hysterectomy, mahimong hinungdan sa pagdugang sa timbang. Kung nabalaka ka sa kini nga mga kapilian, pakigsulti sa imong doktor.

Adunay uban pang mga pagtambal nga magamit, sama sa pagkuha sa mga pain reliever kung kinahanglan. Ang mga over-the-counter (OTC) nga mga nonsteroidal anti-inflammatory drug, sama sa ibuprofen (Advil) ug naproxen (Aleve), mahimong makatabang sa pagpanakit sa pagregla.

Mahimo usab makatabang ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Pananglitan, ang pagligo og mainit nga kaligoanan o paggamit og mga pad sa pagpainit mahimo’g makaminusan ang imong pagkurot ug kasakit. Ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimo usab nga pagpagaan sa imong mga simtomas, samtang gitabangan ang imong mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang.

Kanus-a makita ang imong doktor

Kung adunay ka endometriosis ug gibati nga kini mahimo’g makaamot sa pagdugang sa timbang, pakigkita sa imong doktor. Hinumdomi ang bisan unsang dugang nga mga simtomas nga imong nasinati.

Mahimong hisgutan sa imong doktor ang kapilian nga mga kapilian sa pagtambal, maingon man mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo ug magpadayon sa usa ka himsog nga sukod sa timbang.

Kanunay usa ka maayo nga ideya nga makontak ang imong doktor sa dili pa mohimo mga hinungdanon nga pagbag-o sa imong diyeta ug naandan nga kalihokan. Mahimo pa nga adunay mga sugyot ang imong doktor o mag-refer kanimo sa usa ka espesyalista, sama sa usa ka dietitian, alang sa dugang nga suporta.