3 Mga Negatibo nga Kinaiya sa Pagkatao nga Adunay Positibo nga mga Kaayohan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Atong dawaton kini: Kami adunay tanan adunay negatibo nga mga hiyas ug dili maayo nga mga batasan (pagpaak sa lansang! Kanunay nga ulahi!) nga dili gyud naton ikapasigarbo. Ang maayong balita? Ang syensya mahimo’g naa sa imong kanto: Ang daghang mga bag-o nga pagtuon nakakaplag positibo nga mga kaayohan sa mga dili kaayo maulog-ulog nga mga kinaiya (okay, dili tanan sa kanila). Ug samtang ang dili maayo nga pamatasan sa pagpanigarilyo, paglaktaw sa gym, o kanunay nga pag-ayo sa mga pagkaon nga dili kaayo kaayo-mao ra kana: dili maayo, sa sunod nga tawgon ka sa usa nga adunay katungod (o kawang, o hakog, o usa ka Debbie downer), ipakita kanila kini. Sa ubus, ang pagtaas sa upat nga gitawag nga "negatibo" nga mga kalidad.

1. Ang pagbati nga adunay katungod makapauswag sa imong pagkamamugnaon. Ang mga tigdukiduki sa Cornell ug Vanderbilt nakit-an ang mga tawo nga adunay mga pagbati sa katungod nga mahimo nga mahimong mas malalangon sa ilang mga pamaagi sa piho nga mga buluhaton. Kung gibati nimo nga mas adunay kaangayan, gipabilhan nimo ang pagkalainlain-diin ang mga nanguna nga nagdala sa malalangon nga mga duga, ingon sa mga tagsulat sa pagtuon. (Alang sa ubang mga paagi sa pagpausbaw sa imong pagkamamugnaon ug uban pa, tan-awa ang The Best Ways to Pump Up Your Mental Muscles.)

2. Ang hinakog nga pamatasan makatabang kanimo sa paggiya. Kuhaa kini nga tambag sa karera alang sa kung unsa ang bili: Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Personality ug Social Psychology, ang mga tawo nga milihok nga hakog sa usa ka eksperimento sa dula nakita nga labi ka kusgan kaysa niadtong nagtabang sa ubang mga magdudula. Ug kung ang mga partisipante gibutang sa usa ka kompetisyon nga palibot, gipili nila ang mga nagpatigbabaw nga indibidwal ingon mga lider.

3. Ang mga pessimist mahimong mabuhi og mas taas, mas himsog nga kinabuhi. Usa ka pagtuon sa Aleman ang nakit-an nga ang mga tawo nga adunay positibo nga pagpaabut sa umaabot labi pa nga adunay posibilidad nga mamatay sa umaabot nga 10 ka tuig. Usa ka posible nga katin-awan nga gisugyot sa mga tigdukiduki: Kung nakita nimo ang usa ka "mangitngit nga kaugmaon" kinahanglan nimo nga mag-amping. Pagkahuman, kung gihunahuna nimo nga dili ka gyud magkasakit, dili ka hilig mag-shot shot flu kaysa kung gihunahuna nimo nga namiligro ka gyud. (Wala pa makuha ang imoha? Hunahunaa Kinsa nga Bakuna sa Flu ang Sakto alang Kanimo.) Mao nga ang takeaway dili mahimong negatibo, kini mahimong realistiko.

Ribyuha alang sa