Ang Dynamic Cardio Abs Workout Mahimo Nimong Pagbarog

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gusto sa usa ka patag nga tiyan? Ang tinago dili gyud sa pagbuhat sa usa ka zilyon nga crunches. (Sa tinuud, dili sila ingon ka maayo sa usa ka ehersisyo sa abs.)

Hinunoa, magpabilin sa imong mga tiil alang sa usa ka mas grabe nga ab burn, nga moigo usab sa ubang bahin sa imong lawas. Gipangunahan ni Trainer Sarah Kusch kining 45-minuto nga naandan nga kalihokan aron ma-target ang imong tibuuk nga lintunganay; bisan pa, dili sama sa usa ka tipikal nga panguna nga pag-ehersisyo diin ang mga ehersisyo gihimo sa imong likud, hapit tanan niini nga mga ehersisyo gihimo sa imong mga tiil, naghatag usa ka talagsaon ug mahagiton nga pag-ehersisyo nga masunog ang daghang mga kaloriya ingon usa ka sangputanan.

Kinahanglan nimo: usa ka gaan nga hugpong sa mga dumbbells ug usa ka bug-at nga hugpong sa mga dumbbells. (Ang tanan nga ehersisyo mahimo nga wala’y gibug-aton kung ikaw usa ka nagsugod o wala’y bisan unsang mga dumbbells.)

Giunsa kini pagtrabaho: buhaton nimo ang tulo ka hugna sa labi ka grabe nga ehersisyo sa cardio abs.

Mahitungod sa Grokker:

Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma Ang mga magbabasa nakakuha us aka eksklusibo nga diskwento-$ 9 lang / bulan (kapin sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!).

Dugang pa gikan sa Grokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa