Pag-inom sa Juice nga pickle: 10 Mga Katarungan nga Tanan nga Kasuko

Kontento

•  
• 1. Gipahupay niini ang mga cramp sa kaunuran
• 2. Nakatabang kini kanimo nga magpadayon nga hydrated
• 3. Kini usa ka tabang nga wala’y tambok
• 4. Dili kini maghuot sa imong badyet
• 5. Adunay kini mga antioxidant
• 6. Mahimo kini pagsuporta sa imong mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang
• 7. Nakatabang kini sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo
• 8. Nagpaayo niini ang kahimsog sa tinai
• 9. Ang dill himsog
• 10. Kini nagpatam-is sa imong ginhawa
• Sunod nga mga lakang

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Sa una, ang pag-inom sa pickle juice mahimo’g ingon nga grabe kaayo. Apan adunay daghang mga hinungdan aron kini ikonsiderar.

Ang mga atleta naghigup sa labi ka daghang kini nga ilimnon sa mga katuigan. Wala mahibal-an sa mga eksperto ang tanan nga mga hinungdan ngano nga maayo nga imnon ang pickle juice pagkahuman sa pag-ehersisyo. Nahibal-an ra nila nga kini makatabang sa paghupay sa mga cramp.

Husto sila. Kini nagpakita nga makatabang sa mga cramp sa kaunuran, dugang pa. Ania ang usa ka pagtan-aw sa 10 himsog nga mga benepisyo sa pag-inom sa pickle juice.

1. Gipahupay niini ang mga cramp sa kaunuran

Ang mga namatyan nga mga lalaki nakasinati og labing kadali nga kahupayan gikan sa cramp sa kaunuran pagkahuman sa pag-inom sa pickle juice, pinauyon sa usa ka pagtuon nga gimantala sa Medicine & Science in Sports & Exercise.

Mga 1/3 ka tasa nga pickle juice ang gikinahanglan aron adunay kini nga epekto. Ang juice nga pickle nakahupay sa mga cramp labi pa sa pag-inom sa parehas nga kantidad sa tubig. Nakatabang usab kini labi pa sa pag-inom bisan unsa.

Mahimo kini tungod kay ang suka sa pickle juice mahimong makatabang sa dali nga paghupay sa sakit. Mahimong makatabang sa suka ang pagpahunong sa mga signal sa nerbiyos nga makapahiping sa gikapoy nga mga kaunuran.

2. Nakatabang kini kanimo nga magpadayon nga hydrated

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mainom nga tubig alang sa hydration pagkahuman sa pag-ehersisyo maayo ra. Tingali ang tubig ra ang kinahanglan nimo kung kasarangan ang imong pag-ehersisyo o sa usa ka oras o mas mubu.

Apan lahi kini nga istorya kung mag-ehersisyo ka nga lisud, mag-ehersisyo og labi ka dugay sa usa ka oras matag oras, o ehersisyo sa mainit nga klima.

Ang pag-inom sa us aka butang nga adunay sodium ug potassium makatabang kanimo nga mas dali nga hydrated. Ang sodium usa ka electrolyte nga nawala kanimo kung nagpasingot ka. Ang potassium usa pa nga electrolyte nga nawala sa singot.

Ang pickle juice adunay sulud nga daghang sodium. Adunay usab kini potassium. Pagkahuman sa usa ka singot o taas nga sesyon sa pag-ehersisyo, ang paghigop sa pipila nga pickle juice makatabang sa imong lawas nga makabawi sa naandan nga lebel sa electrolyte niini nga labing kadali.

Pagtan-aw sa imong pag-inom sa sodium o sa diyeta nga ubos ang sodium? Siguruha nga pagsusi sa imong doktor ug dietitian bahin sa pickle juice sa wala pa imnon kini.

3. Kini usa ka tabang nga wala’y tambok

Kung gisulayan nimo nga mawad-an sa gibug-aton, tingali dili ka kaayo mahunahuna bahin sa pag-inom sa mga inumon nga high-kaloriya nga sports.

Maayo pa nga plano ang pag-ilis sa nawala nga mga electrolyte pagkahuman sa pag-ehersisyo nga kusog, sa dugay nga panahon, o sa mainit nga panahon. Dugang pa, kung ang imong kaunuran nag-cramping, tingali gusto nimo ang kahupayan nga labing dali kutob sa mahimo.

Ang juice sa pickle aron maluwas! Ang pickle juice wala’y sulud nga tambok, apan mahimo’g kini adunay pila ka kaloriya. Mahimo kini adunay bisan diin gikan sa zero hangtod sa 100 nga kaloriya matag 1 ka tasa nga pag-alagad. Ang kantidad sa kaloriya nagsalig kung unsa ang naa sa solusyon sa pickling.

4. Dili kini maghuot sa imong badyet

Kung nakakaon ka na kanunay sa mga atsara, dili ka mogasto salapi sa mga inum sa palakasan. Bisan kung dili ka mokaon sa mga atsara, mahimo ka pa usab makapili sa duga sa pickle ingon usa ka alternatibo nga badyet nga alternatibo sa labi ka mahal nga mga ehersisyo nga ehersisyo.

Mahimo ka usab makapalit nga giandam nga komersyal nga mga juice nga adobo nga gibaligya ingon mga ilimnon sa isport. Mas dako ang gasto nila kaysa sa pag-inom sa nahabilin sa imong garapon nga adobo kung wala na ang tanan nga mga atsara. Ang paitaas mahibal-an nimo gikan sa pagbasa sa label sa nutrisyon kung unsa ang makuha nimo sa matag pag-alagad.

5. Adunay kini mga antioxidant

Ang juice sa pickle adunay hinungdan nga mga bitamina C ug E, duha nga hinungdan nga antioxidant. Ang mga antioxidant makatabang sa pagpanalipod sa imong lawas gikan sa makadaot nga mga molekula nga gitawag nga free radicals. Ang matag usa nakaladlad sa mga libre nga radikal, mao nga adunay daghang mga antioxidant sa imong pagdiyeta maayo nga ideya.

Ang Vitamins C ug E makatabang usab pagpadako sa imong paglihok sa immune system, lakip sa ubang mga papel nga ilang gihimo sa imong lawas.

6. Mahimo kini pagsuporta sa imong mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang

Ang juice nga pickle adunay sulud nga suka. Ang pagkonsumo sa gamay nga suka adlaw-adlaw mahimo’g makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, ingon sa gitaho sa Bioscience, Biotechnology, ug Biochemistry.

Pagkahuman sa 12 ka semana, ang mga partisipante sa pagtuon nga nakaut-ut sa mga 1/2 onsa o 1 onsa nga suka adlaw-adlaw nga nawad-an labi nga gibug-aton ug tambok kaysa niadtong wala nakaut-ut sa bisan unsang suka.

7. Nakatabang kini sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo

Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Diabetes Research ang nagpakita sa mga epekto sa pag-ut-ut sa gamay nga pag-alagad sa suka sa wala pa mokaon. Ang suka nakatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes. Ang Type 2 diabetes nalangkit sa sobra nga gibug-aton ug tambok.

Maayo nga pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo nga makatabang kanimo nga himsog. Daghang mga tawo ang adunay type 2 diabetes ug wala mahibal-an kini. Ang dili mapugngan nga asukal sa dugo mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog sama sa pagkabuta, kadaot sa kasingkasing, ug pagkadaut sa kidney.

8. Nagpaayo niini ang kahimsog sa tinai

Ang suka sa pickle juice makatabang sa imong tiyan nga magpadayon nga himsog usab. Ang suka usa ka gipaas nga pagkaon. Ang fermented nga mga pagkaon maayo alang sa imong digestive system. Giawhag nila ang pagtubo ug himsog nga pagkabalanse sa maayong bakterya ug tanum sa imong tinai.

9. Ang dill himsog

Pagpili dill pickle juice alang sa daghang mga potensyal nga kaayohan. Dill adunay quercetin niini. Ang Quercetin adunay mga kabtangan nga makapaubos sa kolesterol. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Cholesterol ang nakit-an nga ang dill nagpaubus sa kolesterol sa mga hamster. Mahimo kini adunay parehas nga epekto sa mga tawo.

Gisulti usab sa mga tagsulat sa pagtuon nga ang dill adunay daghang tradisyonal nga paggamit sa medisina. Kauban niini ang pagtambal:

• dili pagkatunaw
• sakit sa tiyan
• gasolina
• uban pang mga sakit sa digestive

10. Kini nagpatam-is sa imong ginhawa

Bisan kung kini nakapapoy sa imong mga ngabil sa imong pag-inom, usa ka gamay nga adobo nga juice mahimo’g maghimo sa labi ka matam-is nga pagginhawa.

Ang bakterya sa imong baba mahimong hinungdan sa dili maayo nga ginhawa. Ang parehas nga dill ug suka adunay mga kinaiya sa antibacterial. Kini nga kusganon nga kombinasyon mahimo’g makatabang nga mabag-o ang imong ginhawa pagkahuman moinom og pickle juice.

Sunod nga mga lakang

Imbis nga ilabay ang nahabilin nga likido gikan sa imong garapon nga pickle sa kanal, hunahunaa ang pagtipig niini alang sa umaabot nga paggamit.

Tingali makit-an nimo ang imong kaugalingon nga nalipay sa maasin nga lami. Lahi ang lami sa mga butang pagkahuman sa imong pag-ehersisyo kaysa sa naandan nga gibuhat. Mao nga bisan kung ang pickle juice dili katingad-an karon, tingali maigo kini sa lugar pagkahuman sa imong sunod nga pag-ehersisyo.

Susihon ang lainlaing mga pickles sa online.

Bisan kung dili nimo gihigugma ang lami, mahimo ka nga magdesisyon nga ang pag-inom sa pickle juice sulit alang sa mga benepisyo sa kahimsog.