Pagbag-o sa usa ka Pagkaon nga Hilaw nga Pagkaon

Kontento

• 1. Nahibal-an kung ngano nga nagbalhin ka sa wala maproseso nga pagkaon.
• 2. Kung nagbag-o sa diyeta nga hilaw nga pagkaon, hinay ug makanunayon ang paagi nga moadto.
• 3. Sunda ang mga lagda sa hilaw nga pagkaon.
• 4. Pagkuha sa husto nga kagamitan.
• 5. Pagmamugnaon sa imong hilaw nga pagkaon.
• Ribyuha alang sa

1. Nahibal-an kung ngano nga nagbalhin ka sa wala maproseso nga pagkaon.

Ang pagkaon nga wala giproseso nga mga pagkaon nga daghan og enzyme mao ang paagi nga gikaon sa tawo gikan pa sa atong panahon ingon usa ka mangangayam og mangangayam. Adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon sa usa ka diyeta nga gitukod sa prutas, nuts ug mga liso, lakip ang pagdugang sa kusog, pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing, pagsugod sa pagkawala sa timbang, ug pagtabang sa detox sa lawas.

2. Kung nagbag-o sa diyeta nga hilaw nga pagkaon, hinay ug makanunayon ang paagi nga moadto.

Ang kini nga nutrisyon nga daghang nutrisyon mahimo’g usa ka gamay nga pagbag-o sa sinugdanan ug mahimong hinungdan sa sakit sa ulo ug / o kasukaon. Alang sa kadaghanan sa mga tawo kini usa ka bag-o ug komplikado nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mao nga hinungdanon ang pagduol niini sa usa ka relaks nga paagi. Sulayi nga iupod ang usa ra nga pagkaon sa imong adlaw ug paghuman gikan didto. Ang salad usa ka dali nga paagi aron magsugod.

3. Sunda ang mga lagda sa hilaw nga pagkaon.

Samtang ang hilaw nga pagdiyeta mahimo nga mag-usik sa oras - kini kasagarang nanginahanglan nga ang pagkaon dugaon, nahumol, o nahubsan sa tubig-adunay usab pipila nga mga sukaranan nga kinahanglan nimo mahibal-an. Gisugyot nga ang 75 porsyento sa pagkaon nga imong gibiay-biay kinahanglan dili luto ug alang sa nahabilin nga 25 porsyento ayaw gyud nimo lutuin kini labaw sa 116 ° F (ang imong kalan tingali magsugod sa 200 ° F). Ang mga tigpasiugda sa pagkaon nagtuo nga kung ang pagkaon giandam nga "normal" mahimo’g makuhaan niini ang pagkaon sa kantidad sa pagkaon niini ug mapildi ang katuyoan sa pag-noshing sa mga utanon sa hingpit.

4. Pagkuha sa husto nga kagamitan.

Samtang ang mga gamit sa kusina mahimong mahal, dili nimo kinahanglan nga mopalit matag gizmo sa merkado pa lang. Pagsugod sa yano ug pag-adto sa usa ka dehydrator (sa paghuyop sa hangin pinaagi sa pagkaon sa bugnaw nga temperatura) ug usa ka processor sa pagkaon. Samtang nagpadayon ka sa pagdiyeta mahimo nimo mahibal-an nga gusto nimo ang usa ka mobug-at nga katas nga pagkuha og juice.

5. Pagmamugnaon sa imong hilaw nga pagkaon.

Ayaw hunahunaa nga ang imong kinabuhi limitado sa pagkuot ug uga nga mga liso. Pag-eksperimento sa mga komplikado nga pinggan sama sa pizza (gamita ang buckwheat ingon imong basehan), o ipatuyang ang imong tam-is nga ngipon ug paghimo usa ka pie nga adunay prutas nga purée ug mga nut. Pagbantay sa maayo nga mga resipe sa goneraw.com.

Ribyuha alang sa