Kanunay nga sakit sa ulo: 7 hinungdan ug kung giunsa mahupay

Kontento

• 1. Pagpainit
• 2. Mga problema sa panan-aw
• 3. Kapit-os o kabalaka
• 4. Pagkaon
• 5. Mga Sakit
• 6. Pagkalibog
• 7. Mga pagbag-o sa hormonal
• Giunsa mahupay ang kanunay nga sakit sa ulo
• Kanus-a moadto sa doktor

Ang kanunay nga sakit sa ulo mahimong adunay daghang mga hinungdan, ang labing kasagarang kakapoy, kapit-os, kabalaka o pagkabalaka. Pananglitan, ang kanunay nga sakit sa ulo nga motumaw sa usa ka piho nga rehiyon sa ulo, sama sa atubang nga bahin, sa tuo nga kilid o sa wala nga bahin, kanunay nga may kalabutan sa migraine, tungod kay ang sakit sa ulo nga giubanan sa pagkalipong mahimo’g usa ka timaan sa taas presyon sa dugo o bisan pagmabdos.

Bisan pa, ang sakit sa ulo mahimo usab nga may kalabutan sa pipila nga mga problema sa kahimsog, sama sa flu, mga problema sa panan-aw o mga pagbag-o sa hormonal, busa bisan kanus-a kini kusgan kaayo o bisan kanus-a nga molungtad sa labaw pa sa 3 ka adlaw nga mawala kini gitambagan nga makigkita sa usa ka heneral nga doktor, aron maila ang posible nga hinungdan ug pagsugod sa angay nga pagtambal.

Tan-awa kung giunsa mailhan ug matambal ang matag lahi sa sakit sa ulo.

Ang mosunud pipila sa labing kasagarang mga hinungdan alang sa pagsugod sa kanunay nga sakit sa ulo:

1. Pagpainit

Ang sobra nga kainit moresulta sa gamay nga pagkulang sa tubig ug gipauswag ang pagdako sa mga ugat sa dugo, lakip na ang mga naa sa ulo, nga miresulta sa sakit sa ulo;

2. Mga problema sa panan-aw

Ang mga problema sa panan-aw sama sa astigmatism, hyperopia ug myopia, pananglitan, mahimong hinungdan sa sakit sa ulo, labi na sa mga bata, tungod kay gipugos sa tawo ang ilang panan-aw sa mga butang. Hibal-i ang bahin sa uban pang mga hinungdan sa sakit sa ulo sa mga bata.

3. Kapit-os o kabalaka

Sa mga sitwasyon sa kapit-os o kabalaka, ang tawo sa kasagaran dili makatulog og maayo ug kanunay adunay aktibo nga hunahuna, nga makadaot sa konsentrasyon sa pipila nga mga sitwasyon. Ang gikapoy nga lawas ug hunahuna gipaboran ang sakit sa ulo, nga mahimong hubaron ingon usa ka pagsulay sa lawas nga magpahulay.

4. Pagkaon

Sa pipila ka mga tawo, ang pagkonsumo sa makapadasig nga pagkaon sama sa kape, softdrinks ug tsokolate, pananglitan, mahimong magresulta sa sakit sa ulo. Sa laing bahin, kung ang tawo dili mokaon, kana mao, nagpuasa, mahimo usab kini magresulta sa kanunay nga sakit sa ulo, tungod kay adunay hypoglycemia.

5. Mga Sakit

Ang pipila nga mga problema sa kahimsog sama sa sip-on, sinusitis ug dengue, pananglitan, mahimo’g adunay kanunay nga sakit sa ulo nga sagad mawala samtang ang sakit masulbad ingon usa ka klinikal nga pagpakita.

6. Pagkalibog

Ang Bruxism usa ka dili kusgan nga buhat sa pagpugong o pag-ahit sa imong ngipon sa gabii, nga mahimong mag-usab sa posisyon sa lutahan sa apapangig ug hinungdan sa sakit sa ulo matag adlaw.

7. Mga pagbag-o sa hormonal

Ang mga pagbag-o sa konsentrasyon sa hormone nga nagtuyok sa dugo, labi na sa PMS ug samtang nagmabdos, mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa ulo.

Giunsa mahupay ang kanunay nga sakit sa ulo

Aron maibsan ang sakit sa ulo nga mahitabo matag adlaw, usa ka kapilian mao ang paghimo og usa ka pagmasahe sa ulo. Gawas sa pagmasahe, ang ubang mga estratehiya mahimo’g makuha aron maibsan ang adlaw-adlaw nga sakit sa ulo sama sa:

• Pagbutang usa ka bugnaw nga compress sa ulo, agtang o liog, tungod kay ang paghugot sa mga ugat sa dugo sa cerebral nakapahupay sa sakit sa ulo;
• Pagpabilin sa usa ka kalma ug malinawon nga lugar, nagpasilong gikan sa suga aron makapahulay;
• Pag-inom usa ka baso nga tubig nga lab-as nga adunay mga tulo sa lemon aron ma-rehydrate ang lawas;
• Paglikay nga maadlaw sa labi ka 1 ka oras, bisan adunay kalo ug salaming pang-sunglass;
• Pagkuha usa ka pain reliever alang sa sakit sa ulo, sama sa Paracetamol, pananglitan;
• Ang paglakaw nga nagtiniil sa kasagbotan, pananglitan, aron maminusan ang kabalaka ug tensiyon;
• Pagdala usa ka cinnamon tea aron mapadali ang regla, kung ang hinungdan sa sakit sa ulo mao ang PMS.

Bisan unsa man ang hinungdan sa sakit sa ulo, ang paggamit sa mga painkiller alang sa labaw sa 3 ka adlaw dili makapaluya, tungod kay mahimo niini mograbe ang sakit sa ulo. Ania ang pipila ka mga kapilian alang sa mga tambal sa balay alang sa sakit sa ulo.

Ang pagpahiangay sa imong diyeta hinungdanon usab kaayo tungod kay ang piho nga mga pagkaon makatabang nga malikayan ang sakit sa ulo. Tan-awa ang video aron mahibal-an kung unsaon pagkaon:

Kanus-a moadto sa doktor

Maayong tambag nga moadto sa general practitioner o neurologist, kung adunay sakit sa ulo matag adlaw sa sobra sa 5 ka adlaw. Hinungdanon nga susihon kung adunay uban pang mga simtomas nga nalakip, sama pananglit sa mga pagbag-o sa panan-aw o pagkawala sa balanse, pananglitan.

Ang doktor mahimo nga mangutana daghang mga pangutana bahin sa kinatibuk-ang kahimsog sa indibidwal ug mga pagsulay sa pag-order aron mahibal-an ang hinungdan sa sakit sa ulo o kung kini katugbang sa usa ka migraine, pananglitan, ug mahimo’g magiyahan kung unsaon paghupay ug pagsulbad sa sakit sa ulo. Susihon ang 5 nga mga lakang aron mahupay ang sakit sa ulo nga wala tambal.