Nagpuyo Ka Ba Sa Usa sa Labi nga Nahugawan nga mga Siyudad sa Amerika?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang polusyon sa hangin lagmit dili usa ka butang nga imong gihunahuna matag adlaw, apan kini hinungdanon sa imong kahimsog. Pinauyon sa report sa American Lung Association (ALA) State of the Air 2011, ang pipila nga mga lungsod siguradong mas himsog kaysa sa uban kung bahin sa polusyon sa hangin.

Ang report naghan-ay sa mga cite base sa ozone pollution, short-term particle pollution ug year-long particle pollution. Samtang ang matag usa sa mga pamatasan makaapekto sa kahimsog sa mga nagpuyo sa ug duol sa mga lungsod, among ipasiugda ang labing grabe nga mga lungsod sumala sa polusyon sa partikulo sa tibuok tuig. Pinauyon sa ALA, ang mga tawo nga nagpuyo sa mga lungsod diin adunay laygay nga lebel sa polusyon sa hangin - bisan kung mubu ang lebel - naa sa labi ka peligro nga maospital tungod sa hubak, madaut ang baga ug bisan ang wala’y panahon nga pagkamatay.

Sa ubos usa ka lista sa mga lungsod nga adunay labing grabe nga polusyon sa partikulo sa tibuok tuig. Timan-i nga adunay teknikal nga four-way tie sa ikaduha. Dili titulo nga gusto nimong mag-indigay ...

Nanguna sa 5 nga mga Syudad nga Adunay Pinakagrabe nga Polusyon sa Hangin ug Kalidad sa Hangin

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 Mga Tip sa Pagpanalipod sa Imong Kaugalingon Gikan sa Polusyon sa Hangin

Bisan unsa pa ka hugaw ang hangin sa imong siyudad - o dili - sunda kini nga mga tip gikan sa ALA aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa dili maayo nga hangin.

1. Laktaw ang mga ehersisyo sa gawas kung ang kalidad sa hangin ubos. Makit-an nimo ang kalidad sa hangin nga mga taho sa imong lokal nga radyo ug mga taho sa panahon sa TV, mantalaan ug online. Kung dili maayo ang kalidad sa hangin, pag-ehersisyo sa balay o sa gym. Kanunay nga likayi ang pag-ehersisyo duol sa mga lugar nga daghang trapiko.

2. I-unplug kini. Ang pagmugna og elektrisidad ug uban pang tinubdan sa enerhiya makamugna og polusyon sa hangin. Labi nga mahimo nimong maminusan ang paggamit sa imong kusog, labi ka makatabang nga mapaayo ang kalidad sa hangin, mapugngan ang mga gas nga gibuga sa greenhouse, awhagon ang independensya sa enerhiya ug makatipig salapi!

3. Paglakaw, bisikleta o carpool. Paghiusa sa mga biyahe kung nagdagan. Paggamit mga bus, subway, light rail system, commuter train o uban pang mga alternatibo sa pagmaneho sa imong awto. Makatabang ka sa hangin, ug kung magbisikleta ka o maglakaw, masunog nimo ang sobra nga kaloriya!

4. Kung magdrayb ka, pun-a ang imong tangke sa gasolina pagka ngitngit. Ang mga gasolina nga gasolina nag-alisngaw samtang imong gipuno ang imong gas tank, nga nakaamot sa pagporma sa ozone. Aron mapugngan kini, pun-a ang sayo sa buntag o pagkahuman sa kangitngit aron dili mahimo sa adlaw ang mga gas nga mahimong polusyon sa hangin.

5. Lakaw nga walay pagpanigarilyo. Nahibal-an na nimo nga ang pagpanigarilyo dili maayo alang sa imong kahimsog, ug parehas kini nga dili maayo alang sa kalidad sa hangin - bisan kung nag-aso ka sa gawas. Ang peligroso nga mga partikulo gikan sa aso sa sigarilyo mahimong magpabilin sa kahanginan dugay human mapalong ang usa ka sigarilyo, busa ibutang ang mga sigarilyo.

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa