Digital Determinasyon: Top 4 Goal-Setting Websites

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang paghimo’g mga resolusyon nahimo’g usa ka tradisyon sa Bag-ong Tuig, bisan kung ang stereotype sa Enero gym-goer nga nagpunting sa MLK Day (Enero 16, 2012) nagsugyot nga kulang sa resolusyon sa mga resolusyon.

Sa swerte alang sa mga mahimong solver, adunay daghang bag-ong mga website ug mga app nga gitumong sa pagtabang sa daghang mga tawo nga makaigo sa ilang mga target pinaagi sa paggamit sa bag-ong mga teknik base sa panukiduki sa pagkab-ot sa tumong ug pagdasig. Ang adunay hinungdanon nga katuyoan nga gihiupod sa imong digital nga kinabuhi mahimong usa ka dali nga paagi aron mapadayon kini nga atubang-ug-sentro ug magpatabang sa suporta gikan sa mga higala ug pamilya.

Apan bisan ang slickest web app dili usa ka magic bullet alang sa pagbag-o sa mga batasan ug dili makabaylo sa dili maayo nga pagkatukod nga mga katuyoan o kakulang sa kadasig.

"Ang pagtan-aw sa uban nga [online nga mga tigtakda sa tumong] nga nagmalampuson makahatag og puli nga pagpalig-on nga nagtugot sa mga tawo sa paghanduraw nga nagmalampuson sa ilang kaugalingong mga tumong. Ang pagtan-aw sa uban nga mapakyas makatabang sa mga tawo nga malikayan ang usa ka wala mapakyas nga tumong nga makapaluya kanila. Ang mga tawo mahimong maluoy pinaagi sa ilang mga kapakyasan, "miingon si Dr. Susan Whitbourne, propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa Massachussetts ug tagsulat sa Ang Pagpangita sa Katumanan.

Ania ang usa ka round-up sa pipila sa mga labi ka sikat nga mga site sa paghimo sa katuyoan:

1. Stickk.com

Ang stickk gitukod sa mga ekonomista sa usa ka tikod sa usa ka pagtuon sa paghunong sa panigarilyo diin ang mga partisipante nga gibayran nga mohunong adunay labi ka daghan nga mga rate sa kalampusan kaysa sa mga wala. Ang kinauyokan nga mga bahin naglakip sa abilidad sa paghimo og tumong, pagsulti sa usa ka grupo sa suporta sa mga higala, pag-apil og "referee" nga mohukom sa imong kalampusan, ug magbutang og mga stake. Ang mga opsyonal nga stake kasagaran kwarta--ibutang ang $50 sa linya ug itago kini kung molampos ka. Kung mapakyas ka, ang mga pondo awtomatik nga maadto sa usa ka higala, usa ka gugma nga putli, o, labi ka epektibo, usa ka "anti-charity" kansang misyon wala nimo gisuportahan.

Ang Stickk naggamit og daghang mga estratehiya, lakip ang pag-apil sa suporta sa katilingban, pagkamay-tulubagon, ug ang carrot/stick sa mga stake, apan ang nagpalahi nga bahin mao ang pagkamay-tulubagon nga gihimo pinaagi sa pagkumpirma sa referee sa imong kalampusan o kapakyasan. Gitaho sa Stickk nga dili moubus sa 60 porsyento sa ilang mga katuyoan ang kahimsog ug kalabotan sa kahimsog ug nga 18 porsyento sa tanan nilang mga katuyoan ang gitakda sa bulan sa Enero.

2. Caloriecount.about.com

Kini nga paghisgot nga piho nga pagkaon usa ka nabatasan nga social network nga nagpunting sa imong gibutang sa imong baba. Naghimo ka usa ka profile, nagtakda mga katuyoan alang sa pagkunhod sa timbang, kalihokan, ug / o pagkonsumo sa kaloriya, pagkahuman ireport ang imong mga pagamit sa pagkaon ug pag-uswag sa imong mga katuyoan. Ang mga tiggamit mahimo’g makaipon og mga puntos nga unya matubos alang sa aktwal nga mga butang ug serbisyo (ang makapadasig nga "karot"). Mahimo usab nimo alerto ang imong uban pang mga social network (parehas nga tinuud ug virtual) aron magpatabang sa ilang suporta ug ipamugos ang kauban.

Ang mga disbentaha: Walay walay gidapigan nga paghukom sa pag-uswag mao nga ang mga premyo gikan sa mga puntos kinahanglan nga kasarangan ug walay panalipod batok sa mga mangingilad nga mahimong maglimbong sa ilang pagreport aron malikayan ang kaulaw. Ingon usab, ang pagsulud sa husto nga mga detalye sa pagdiyeta mahimo nga usa ka part-time nga trabaho ug lisud nga mapadayon.

3. Joesgoals.com

Ang pagsubay sa pag-uswag sa mga katuyoan mahimong pamati sa usa ka buluhaton, ug ang Joesgoals nakig-away sa tedium nga adunay usa ka labing yano nga interface. Paghimo ug ubay-ubay nga mga tumong ug negatibo nga mga tumong (mga butang nga dili nimo gustong buhaton i.e. pagpanigarilyo, pagkaon sa gawas) ug dayon susiha kon imo bang gibuhat ang mga kalihokan.

Ang konsepto nagtrabaho tungod kay ang adlaw-adlaw nga interface nagpugos sa mga tiggamit sa pag-focus sa proseso (pag-adto sa gym) imbes nga resulta (mawala ang 30 ka libra), mao nga ang mga hagit mas gamay ug adlaw-adlaw kay sa dugay. Bisan pa, ang pagkayano gipasabut nga wala ang mga lig-on nga bahin sa ubang mga site sa mga termino sa mga premyo ug pagkamay-tulubagon.

4. 43things.com

Ang kini nga bantog nga lista nga kinahanglan buhaton o lista sa lista sa balde usa ka yano nga konsepto: isulat ang usa ka lista sa mga katuyoan (dili nimo kinahanglan nga adunay 43 niini). Ang site adunay usa ka iPhone app ingon man ang abilidad sa pag-set up sa mga paalala sa e-mail, alerto nga mga higala sa Facebook, ug pag-apil sa komunidad nga ika-43 para sa suporta.

Ang mga downside: Ang pag-setup nagtinguha padulong sa pagkamaisugon, mga katuyoan sa lista sa balde (ang biseklita sa tibuuk nga Europa, mokita usa ka milyon nga dolyar) nga sa kadugayon ug labi ka dali mabalda. Ang mga pahinumdom sa e-mail mahimo lamang nga moabut sama ka subsob sa kausa sa usa ka bulan, nga makapasayon ​​sa pagkawala sa pagsubay niini nga mga tumong.

Dili igsapayan kung giunsa ka utokan, ang kini nga mga site dili mabayran alang sa usa ka dili maayo nga gitukod nga katuyoan, busa ania ang 3 nga mga tip alang sa pagtakda sa usa ka mahagiton, apan makadumala nga katuyoan:

1. Pagbaton ug Tinuod.Si Whitbourne nag-ingon nga mahimong mga tigtakda sa katuyoan kinahanglan nga matinud-anon sa ilang kaugalingon bahin sa ilang katakus sa pagplano sa unahan sa dili pa magsugod sa usa ka pagpatuyang sa resolusyon. Pagsulat og 5 ka pananglitan sa matag usa sa mga tumong nga imong nahimamat ug mga tumong nga imong nasipyat. Isulat usab kung ngano nga nagmalampuson ka o napakyas ug gisusi ang imong sangputanan aron paghukum kung unsang lahi nga katuyoan ang molihok alang kanimo. "Ang mga tawo managlahi sa ilang pagkalinga. Kung ikaw labaw pa ngadto sa ADHD nga katapusan sa spectrum, kinahanglan ka nga magtakda og hamubo, madumala nga mga tumong ug himoon ang ganti alang sa kalampusan nga usa ka butang nga sinaw ug kulbahinam kanimo, "miingon si Whitbourne.

2. Pagtakda Daghang mga Tumong. Kini daw dili intuitive, apan ang Stickk.com marketing director nga si Sam Espinoza nag-ingon nga ang ilang site nakakita og mas taas nga mga rate sa kalampusan sa dihang ang mga tawo nag-set up sa pagsuporta sa mga tumong sama sa "pagdala og paniudto aron magtrabaho kada adlaw" kung ang nag-unang tumong mao ang "mawala ang 15 ka libra."

3. Paglikay sa Tanan-o-Wala’y Tumong. Ang pagkahimong espesipiko ug masukod hinungdanon, apan ang mga katuyoan sama sa "pagtapos sa usa ka marathon" o "mawala ang 50 ka libra" mahimo’g maghimo usa ka pass/fail mindset ug ang kapakyasan mahimong mosangput sa usa ka negatibo nga spiral. Kung nagpahamtang ka nga madanihon, malawig nga mga katuyoan, siguruha nga maila nga makasinati ka og mga kakulian. "Ingna nga ikaw adunay usa ka dili maayo nga adlaw. Wala ka moingon, 'Kini nagpamatuod nga dili ako makapugong sa akong kaugalingon mao nga ako gitakdang mapakyas.' Kung nahibal-an nimo sa una nga panahon moabut ka us aka mubu nga usahay, ang mga kakulian usa lamang ka pamatuod nga adunay mga kakulian ug makabalik ka dayon sa dalan, "ingon ni Whitbourne.

Ribyuha alang sa