Pagkaon alang sa katapusan sa semana

Kontento

• Menu sa katapusan sa semana nga diyeta
• Mapuslanon nga mga link:

Ang diyeta sa hinapos sa semana usa ka mubu nga diyeta nga kaloriya nga mahimo ra sa 2 ka adlaw.

Sa duha ka adlaw dili nimo mabayran ang mga kasaypanan nga nahimo sa usa ka semana, apan sa hinapos sa semana, kasagaran adunay labaw nga kalinaw sa hunahuna ug, busa, labi ka dali mapugngan ang mga pag-atake sa gutom nga mahimong hinungdan sa pagkabalaka ug, labina, kung adunay ka libre nga oras sa paghimo sa pisikal nga kalihokan.

Sa tibuuk nga adlaw girekomenda nga mag-inom daghang mga likido, sama pananglit sa tubig o berde nga tsaa, pananglitan. Sa kini nga pagdiyeta dili gitugotan ang pag-inom og kape o alkoholikong ilimnon.

Menu sa katapusan sa semana nga diyeta

Pananglitan sa usa ka menu sa diyeta sa hinapos sa semana:

• Pamahaw: duga sa usa ka mansanas ug duha nga mga carrot nga adunay 1 natural nga yogurt nga adunay usa ka kutsara nga dugos ug 1 ka panaksan nga tinadtad nga melon o pakwan o pinya (100 g).
• Paniudto: lettuce, spinach ug sibuyas nga salad nga gitimplahan og gamay nga asin, lana ug suka nga giubanan og 50 g nga mga nut.
• Panihapon: 500 g nga giluto nga berde nga beans ug 3 peach (300 g).

Kini mao ang pagdiyeta aron mawad-an sa gibug-aton sa katapusan sa semana adunay kini gamay nga kaloriya ug, busa, gipakita kini alang sa mga tawo nga nag-antus nga adunay piho nga mga problema sa kahimsog ug sa kini nga mga kaso kinahanglan konsultahon ang doktor.

Sa wala pa magsugod ang bisan unsang pagdiyeta, hinungdan nga mokonsulta sa doktor o nutrisyonista aron ang pagkaon dili makadaot sa imong kahimsog.

Mapuslanon nga mga link:

• Pagkaon sa saging
• 3 nga mga lakang sa himsog nga pagkawala sa timbang