Pagkaon sa lamas: pagkaon nga makapahupay sa mga simtomas

Kontento

• Panguna nga sangkap sa pagpaandar alang sa lupus
• Unsang mga suplemento ang kuhaon alang sa lupus
• Pananglitan sa anti-inflammatory menu alang sa lupus

Ang pagpakaon sa kaso sa lupus usa ka hinungdanon nga bahin sa pagtambal, tungod kay makatabang kini sa pagpugong sa paghubag sa lawas, paghupay sa kasagarang mga simtomas sama sa sobra nga pagkakapoy, sakit sa lutahan, pagkawala sa buhok, mga problema sa kasingkasing ug mga lama sa panit. Tungod niini, ang labing maayo mao kadtong kadtong nag-antos sa lupus nga makigtagbo sa nutrisyonista aron ayuhon ang ilang pagdiyeta.

Ingon kadugangan, ang pagbaton usa ka gipaangay nga diyeta makatabang usab nga labi nga makontrol ang lebel sa kolesterol, nga usa sa labing daghang hagit alang sa mga tawo nga adunay lupus.Tungod niini, hinungdanon nga mokaon usa ka lainlain, lainlain ug kolor nga hibla sa mga hilaw nga prutas ug utanon, ingon man pagpusta sa mga probiotics, sama sa natural nga yogurt o kefir, tungod kay makatabang kini aron mahimsog ang tinai ug maminusan ang pagsuyup sa kolesterol . Susihon ang tanan nga mga tip aron makontrol ang kolesterol pinaagi sa pagkaon.

Tan-awa ang video sa among nutrisyonista nga adunay panguna nga mga tip sa pagkaon alang sa lupus:

Panguna nga sangkap sa pagpaandar alang sa lupus

Adunay pipila nga mga sagol ug panakot nga giisip nga magamit sa kaso sa lupus, kana mao, nga adunay aksyon sa lawas ug makatabang nga maminusan ang paghubag ug pugngan ang sakit. Kauban niini:

Ang uban pang hinungdanon nga mga pagkaon nga ilakip sa pagdiyeta sa kaso sa lupus mahimo nga: mga oats, sibuyas, broccoli, cauliflower, cabbage, flaxseed beets, kamatis, ubas, avocado, lemon, carrots, cucumber, kale, lentils ug ang sprouted type nga alfalfa.

Kini nga mga sagol kinahanglan nga idugang sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta, ug ang labing maayo nga adunay labing menos usa sa mga sagol sa matag punoan nga pagkaon.

Makita ang usa ka labi ka kompleto nga lista sa mga pagkaon nga makatabang sa pagpakig-away sa panghubag, ug kana mahimong magamit sa kaso sa lupus.

Unsang mga suplemento ang kuhaon alang sa lupus

Gawas sa pagkaon, adunay usab pipila nga mga suplemento nga mahimong ipakita sa nutrisyonista aron makontrol ang sakit, ang labing kasagarang giapilan sa bitamina D ug lana sa isda, nga kinahanglan ipakita sa usa ka propesyonal nga makahimo sa pagtakda sa dosis sumala sa mga kondisyon . mga kinaiyahan sa matag tawo ug gipakita nga mga simtomas.

Pananglitan sa anti-inflammatory menu alang sa lupus

Ang pagdiyeta sa kaso sa lupus kinahanglan kanunay nga ipahiangay sa tagsatagsa nga mga kinahanglanon sa matag tawo, bisan pa, pananglitan ang usa ka menu alang sa usa ka adlaw mahimo:

• Pamahaw: acerola juice nga adunay 1 cm nga luya ug 1 tasa sa yano nga yogurt nga adunay oat bran.
• Tunga sa buntag: 1 nga toast nga adunay 1 nga hiwa sa puti nga keso ug abokado, inubanan sa usa ka tasa nga berde nga tsaa.
• Paniudto: brown rice, beans, 1 inihaw nga steak sa manok, berde nga dahon nga salad nga adunay kamatis ug, alang sa panam-is, 3 mga kuwadradong (30g) nga itom nga tsokolate.
• Hapon nga meryenda: 30 g nga cereal nga adunay mga almendras ug gatas sa baka o bugas o oat nga imnon.
• Panihapon: pumpkin cream nga adunay ahos ug 1 ka hiwa nga wholemeal nga tinapay.
• Panihapon: 250g sa oatmeal o 1 yano nga yogurt.

Ang kini nga sugyot usa ka pagkaon nga pagkaon alang sa antioxidant nga adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya ug mga pagkaon nga nagpanalipod sa panit gikan sa makadaot nga epekto sa adlaw, nga makatabang nga maminusan dili lang ang mga epekto nga gigamit sa pagtambal, apan aron usab mapadayon ang kanunay. gibug-aton nga usa pa ka hinungdan nga hinungdan aron mapugngan ang lupus.