Pagkaon aron maminusan ang dili pagpugong sa ihi

Kontento

• 1. Pagminusan ang konsumo sa kape
• 2. Pag-inom daghang tubig
• 3. Paglikay sa diuretic ug halang nga pagkaon
• 4. Pagpugong sa imong gibug-aton
• 5. Paglikay sa mga ilimnon nga makahubog

Aron matabangan ang pagpugong sa ihi, kinahanglan mag-amping sa pagkaon sama sa paglikay sa pag-inom og daghang kape sa tibuuk adlaw ug paglikay sa sobrang konsumo sa mga pagkaon nga diuretic, tungod kay madugangan ang kadaghan sa ihi.

Ang pagkadili-makapugong sa ihi mao ang pagkawala sa pagpugong sa pagpugong sa ihi, nga makaikyas sa gagmay nga mga paningkamot, sama sa pag-ubo o pagbahin, o nga moabut sa porma sa kalit nga pag-ihi, nga dili hatagan oras nga makaadto sa banyo.

Mao nga, aniay 5 nga tip sa pagpakaon aron maminusan ang dalas ug mahitabo ang mga pagtulo sa ihi.

Kung gusto nimo, tan-awa ang video nga adunay tanan nga kasayuran:

1. Pagminusan ang konsumo sa kape

Ang kape usa ka ilimnon nga diuretic tungod kay adunay sulud kini nga caffeine, usa ka sangkap nga makapadasig sa paghimo sa ihi ug busa kinahanglan likayan. Ang usa ka maayong tip mao ang pag-inum sa decaffeined nga kape o aron maminusan ang gidak-on sa tasa ug kadaghan sa mga kape sa tibuuk nga adlaw, pag-amping nga mamatikdan ang mga pagbag-o sa kadaghan sa ihi.

Gawas sa kape, kinahanglan likayan usab ang mga ilimnon nga puno sa caffeine, sama sa cola ug mga inuming enerhiya, ug mga diuretic nga tsaa, sama sa green tea, mate nga tsaa, itom nga tsaa, parsley ug hibiscus. Kitaa ang tanan nga pagkaon nga puno sa caffeine.

2. Pag-inom daghang tubig

Bisan kung ang tubig nakapukaw sa paghimo sa ihi, hinungdanon nga magpabilin nga maayo ang hydrated aron malikayan ang mga problema sama sa pagkadunot ug impeksyon sa ihi. Ingon kadugangan, ang tubig hinungdanon aron mapadayon ang pagpugong sa presyon sa dugo, aron mawala ang mga hilo gikan sa lawas ug aron malikayan ang pagkauga sa panit ug buhok.

3. Paglikay sa diuretic ug halang nga pagkaon

Ang mga pagkaon nga diuretic nagdasig sa paghimo sa ihi ug makatabang sa pakigbatok sa pagpadayon sa likido, apan mahimo nila madugangan ang kasubsob sa kawala’y ihi. Kini nga mga pagkaon mao ang: zucchini, melon, watermelon, asparagus, endives, grapes, loquat, peach, artichoke, celery, talong, cauliflower. Ang mga pagkaon nga lab-as ug paminta mahimo’g makapasuko sa agianan sa ihi, nga labi ka lisud nga makontrol ang pantog.

Sa ingon, kinahanglan likayan ang usa nga makonsumo sa 2 o labaw pa sa mga pagkaon nga dungan, ug obserbahan kung adunay bisan unsang pagkaon sa lista nga kini adunay impluwensya aron madugangan ang mga yugto sa dili pagpugong. Kitaa ang bug-os nga lista sa mga pagkaon nga diuretic.

4. Pagpugong sa imong gibug-aton

Ang pagpugong sa imong gibug-aton gibug-aton hinungdanon alang sa labi ka maayo nga pagpugong sa pantog tungod kay ang sobra nga tambok sa tiyan nagdugang presyon sa pantog, nga napugos paggawas sa ihi. Kung mawad-an sa gibug-aton, ang gidak-on sa tiyan mokunhod, pagminus sa gidaghanon sa gibug-aton sa pantog.

5. Paglikay sa mga ilimnon nga makahubog

Ang usa ka hinungdanon nga punto mao ang paglikay sa pagkonsumo sa mga alkoholikong ilimnon, tungod kay kini adunay kusug nga gahum sa diuretic ug labi nga gipukaw ang paghimo sa ihi, nga nagdala usab sa lawas sa usa ka kahimtang nga pagkahubas.

Ang kompleto nga pagtambal alang sa dili pagpugong sa ihi gihimo sa mga estratehiya sama sa tambal, physiotherapy, pagkaon ug, sa pipila ka mga kaso, operasyon. Mao nga, dugang sa pag-atiman sa pagkaon, tan-awa usab ang pipila nga mga ehersisyo nga makatabang nga mas daghan ang makontrol ang pantog.

Tan-awa usab ang mosunud nga video, diin ang nutrisyonista nga si Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ug Silvia Faro nagsulti sa usa ka relaks nga paagi bahin sa dili pagpugong sa ihi: