Unsa ang dili maayo nga kolesterol ug kung giunsa magpaubus
Kontento
Ang dili maayo nga kolesterol mao ang LDL ug kinahanglan nga makita sa dugo nga adunay mga kantidad nga ubos sa gipakita sa mga cardiologist, nga mahimo’g 130, 100, 70 o 50 mg / dl, nga gipasabut sa doktor sumala sa lebel sa peligro alang sa pag-uswag. sa sakit sa kasingkasing nga adunay tawo.
Kung kini labaw sa kini nga mga kantidad, kini giisip nga hataas nga kolesterol ug mahimong mosangpot sa atake sa kasingkasing o stroke, pananglitan. Mas masabtan kung unsa ang mga lahi sa kolesterol ug unsa ang mga angay nga kantidad.
Ang taas nga dili maayo nga kolesterol mao ang sangputanan sa usa ka dili maayong pagdiyeta, dato sa tambok, alkoholikong ilimnon, daghang pagkaon nga adunay kaloriya ug gamay o wala’y pisikal nga kalihokan, bisan pa, ang mga genetika sa pamilya adunay usab hinungdanon nga impluwensya sa ilang lebel. Aron ma-download kini, kinahanglan nga mapaayo ang mga pamatasan sa kinabuhi, dugang sa paggamit sa mga tambal nga nagpaubus sa lipid, sama pananglit sa simvastatin o atorvastatin.
| Bili sa LDL | Para kang kinsa |
| <130 mg / dl | Ang mga tawo nga adunay ubos nga peligro sa kasingkasing |
| <100 mg / dl | Ang mga tawo nga adunay katalagman nga katalagman sa kasingkasing ug kasingkasing |
| <70 mg / dl | Ang mga tawo nga adunay taas nga risgo sa kasingkasing |
| <50 mg / dl | Ang mga tawo nga adunay kaayo nga katalagman sa kasingkasing |
Ang peligro sa kasingkasing nga gikalkulo sa doktor, sa panahon sa konsulta, ug gibase sa mga hinungdan nga peligro nga adunay tawo, sama sa edad, pisikal nga pagkadili aktibo, sobra nga katambok, taas nga presyon sa dugo, diabetes, angina, miaging infarction, ug uban pa.
Giunsa pagpaubus ang dili maayo nga kolesterol
Aron maibanan ang lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo, girekomenda nga kanunay nga mag-ehersisyo ug himsog nga pagkaon.
Kinsa ang adunay taas kaayo nga lebel sa dili maayo nga kolesterol kinahanglan nga mangita usa ka gym, labi nga adunay duyog nga magtutudlo sa pisikal nga edukasyon, aron ang mga ehersisyo dili mahimo sa sayup nga paagi ug aron dili kini mahuman sa daghang paningkamot, tanan usa ra lingi.
Mahinungdanon kini nga pag-amping aron masiguro ang maayong kahimsog sa kasingkasing ug maminusan ang peligro nga mag-antos sa sakit sa kasingkasing.
Hibal-i sa video sa ubus kung unsa ang kan-on aron mubu ang kolesterol:
Kung dili mahimo nga maminusan ang dili maayo nga kolesterol sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo ra, ang doktor mahimong magreseta sa mga tambal nga nagpaubus sa kolesterol sama sa simvastatines sama pananglit sa Reducofen, Lipidil o Lovacor. Pagkahuman nga gigamit ang tambal sa 3 ka bulan nga tambag nga sublion ang pagsulay sa dugo aron masusi ang mga sangputanan sa pagtambal.
Pagkuha Sa Pagkapopular
Inulin: unsa kini, unsa kini alang ug mga pagkaon nga sulud niini
