Pagkaon alang sa dili pagdumili sa fecal

Kontento

• Mga pagkaon nga malikayan
• Gitugotan nga pagkaon
• Mga pagtambal aron matambalan ang dili pagdumili sa faecal
• Posible ba nga mokaon og mga lanot sa mga kaso sa dili pagdumili sa fecal?

Ang kakulangan sa fecal usa ka kondisyon nga gihulagway pinaagi sa dili tinuyo nga pagkawala o kawalang mahimo nga makontrol ang pagtangtang sa mga hugaw ug gas gikan sa anus. Tungod niini nga hinungdan, ang pagkaon adunay hinungdanon nga papel sa pagtambal sa kondisyon, tungod kay posible nga mapaayo ang pagkamakanunayon sa hugaw ug, sa ingon, makatabang nga maibanan ang paningkamot nga kinahanglan buhaton sa anal sphincter, nga maliksi, aron malikayan ang pag-ikyas sa mga bangkito.

Tungod niini, hinungdanon nga likayan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga makapalagot o makapukaw sa mucosa sa tinai, sama sa kape, tsokolate, sili o alkoholikong mga ilimnon, pananglitan, ingon man pagkontrol sa kadaghan sa hibla nga gikaon, sa higayon nga ang Labihang konsumo niini mahimong adunay kaatbang nga epekto ug mograbe ang dili pagpadayon.

Ang pila ka mga pagtuon bahin sa kini nga hilisgutan nagpakita nga hapit katunga sa mga tawo mahimo’g adunay usa ka pagpaayo sa dili pagdumot sa fecal nga adunay propesyonal nga paggiya sa pamatasan sa pagkaon, dugang sa pagtambal nga gipakita sa doktor. Sa ingon, gitambagan nga ang mga tawo nga nag-antos sa kini nga lahi nga dili pagpadayon naghimo kanunay nga pagtudlo sa usa ka nutrisyonista.

Mga pagkaon nga malikayan

Adunay mga pagkaon nga lagmit nga hinungdan sa gas ug pagtatae ug, busa, kinahanglan likayan sa mga nag-antos sa kakulangan sa fecal. Ang pila ka pananglitan kauban:

• Kape, ilimnon nga kusog, tsokolate, inum nga tsokolate, softdrinks, itom nga tsaa, berde nga tsaa o tsaa sa kaparis nga buhong sa caffeine nga makalagot sa mucosa sa tinai;
• Ang mga pagkaon nga adunay mga tam-is, sama sa sorbitol, mannitol o xylitol: nahibal-an nga hinungdan sa paghimo sa mga gas ug nagpasamot sa mga kahimtang sa pagkalibang;
• Asukal ug mga tam-is kaayo nga pagkaon, sama sa mga candies, cookies, cake ug uban pa;
• Ang mga legum, sama sa mga gisantes, lentil, chickpeas ug beans: nahibal-an nga hinungdan sa mga gas. Makita ang usa ka lista sa uban pang mga pagkaon nga hinungdan sa gas.
• Cruciferous, sama sa broccoli, brussels sprouts o cauliflower.
• Halang nga pagkaon
• Mga ilimnon nga makahubog.

Ingon kadugangan, ang mga produkto nga gatas ug gatas mahimong hinungdan sa labi nga gas ug hinungdan sa labi ka hinay nga mga bangko nga lisud makontrol, tungod sa presensya sa lactose labi na sa mga tawo nga adunay lactose intolerance.

Aron makahimo usa ka labi ka maayo nga pagbag-o sa pagkaon hibal-an ang mga sundanan nga makatabang aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang kinahanglan nga likayan sa matag kaso.

Gitugotan nga pagkaon

Ang mga pagkaon nga mahimo kan-on sa labi ka kadaghan mao kadtong dali matunaw, sama sa:

• Bugas;
• Pansit;
• Tapioca;
• Kalabasa;
• Yam;
• Berde nga saging;
• Puti nga tinapay;
• Cookie cream cracker;
• Patatas;
• Cornstarch;
• Mga puti nga karne, sama sa manok o pabo;
• Isda.

Sa kaso sa mga prutas ug utanon, ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa peras, mansanas, panit nga wala’y panit, berde nga saging, linuto nga carrot, zucchini ug talong.

Ingon kadugangan, ingon sa daghang mga tawo nga adunay kakulangan sa fecal mahimo usab mag-antus gikan sa mga bituka malabsorption syndromes, hinungdanon pa usab nga konsulta ang nutrisyonista aron masusi ang panginahanglan sa pagdugang sa usa ka multivitamin.

Mahinungdanon usab ang pagkonsumo sa tubig aron malikayan ang pagkawalay tubig nga mahimo’g hinungdan sa kanunay nga pagdaut. Mahimo usab nga girekomenda nga labi ka gusto nga magkuha og homemade serum kung nag-antos sa laygay nga pagkalibang.

Mga pagtambal aron matambalan ang dili pagdumili sa faecal

Tungod kay wala’y masulbad sa usa ra ka pamaagi, gawas sa pag-atiman sa pagkaon, ehersisyo, tambal o pagtambal mahimong hinungdanon kaayo aron makontrol ug matambalan ang kawala’y pagdumala sa fecal. Mao nga susihon sa kini nga video kung unsa ang gitudlo sa espesyalista nga physiotherapist:

Posible ba nga mokaon og mga lanot sa mga kaso sa dili pagdumili sa fecal?

Bisan tuod ang hibla hinungdanon kaayo sa pagkaon, tungod kay makatabang kini sa tama nga paglihok sa tinai, ang sobra nga pagkonsumo niini mahimong mosangpot sa pagpakita sa mga simtomas sama sa paghubag sa tiyan, sobrang gas ug bisan ang pagkalibang. Sa ingon, ang pagkonsumo sa hibla dili kinahanglan tangtangon, apan husto nga pagkontrol.

Adunay duha ka klase nga hibla: matunaw ug dili matunaw. Labing maayo, kinahanglan nga likayan ang dili matunaw nga mga lanot, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo niini makapadali sa paglihok sa tinai ug moresulta sa pag-atake sa kalibanga. Sa laing bahin, ang mga matunaw nga hibla makahatag benepisyo sa mga adunay kakulangan sa feses, tungod kay mapaayo nila ang pagkamakanunayon sa mga bangkito, nga dili kaayo humok, dugang sa gamay nga pagkunhod sa katulin sa pagbiya sa tinai.

Gipakita usab sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay kakulangan sa fecal ug usa ka pagkunhod sa abilidad sa colon ug tumbong sa pagtipig sa mga hugaw, kanunay nga nag-antus gikan sa laygay nga pagkalibang ug, busa, kinahanglan likayan ang pagkonsumo sa fiber kutob sa mahimo. Ang mga tawo nga adunay usa ka normal nga katakus sa pagtipig mga hugaw sa colon ug tumbong, sa laing bahin, mahimong makabenipisyo sa pagdugang sa 15 gramo nga matunaw nga hibla nga psyllium, pananglitan, nga makatabang aron mapaayo ang pagkamakanunayon sa hugaw.