Giunsa ang paghimo sa 2-adlaw nga likido nga diyeta sa detox
Kontento
Ang pagdiyeta sa likido nga detox usa ka klase nga pagdiyeta diin ang mga likido ra sama sa tubig, tsaa, dili matam-is nga duga ug mga sabaw sa utanon ang gitugotan. Ang kini nga klase nga pagdiyeta kinahanglan ipadayon sa labing kadaghan nga 2 ka adlaw, tungod kay ang pipila nga labing mapugngan nga pagkaon mahimong hinungdan sa kakulangan sa nutrisyon sa kadugayon, pag-usab sa metabolismo o hinungdan sa dili komportable sama sa kasukaon, pagsuka ug pagkalibang.
Karon, adunay gamay nga ebidensya sa syensya nga adunay kalabotan sa abilidad sa kini nga klase nga pagdiyeta aron ma-detoxify ang lawas ug mas gusto ang pagkulang sa timbang, labi na ang hataas nga termino. Busa, hinungdanon nga sa wala pa kini buhata, kinahanglan konsultahon ang usa ka nutrisyonista aron mahimo ang usa ka pagtimbang-timbang ug mapamatud-an kung posible ba o dili aron mahimo nga luwas ang pagdiyeta sa likido nga detox.
Liquid detox menu sa pagkaon
Ang menu sa likidong diyeta mahimong magkalainlain, bisan pa, aniay usa ka pananglitan sa usa ka likidong diyeta nga detox nga buhaton sa 2 ka adlaw, labi nga sa katapusan sa semana.
| Mga Pagkaon | Adlaw 1 | Adlaw 2 |
| Pamahaw | 200 ml nga duga sa 1 orange + 1/2 apple + 1 kale leaf + 1 col nga flaxseed nga sabaw | 200 ml nga watermelon juice + 1/2 pear + 1 kale leaf + 1 col nga ginger tea |
| Meryenda sa buntag | 200 ml nga pineapple juice + 1 col nga chia nga sabaw | 200 ml nga tubig sa lubi + 1 nga hiwa sa papaya nga adunay liso sa kalabasa |
| Paniudto panihapon | 4 nga kabhang sa patatas, carrot, broccoli, cauliflower ug sopas nga spinach | 4 nga kabhang sa sabaw sa kalabasa, lugas sa amaranth, chayote, carrot ug repolyo |
| Hapon nga meryenda | 200 ml nga strawberry juice ug ubas + 1 kale dahon | 200 ml nga duga sa bayabas + 1 nga carrot + 1 nga hiwa sa melon 1 col nga sopas nga flaxseed |
Ang mga kantidad nga gipakita sa menu mahimong magkalainlain depende sa edad ug gender, busa ang labing maayo mao ang pagpangita sa giya sa usa ka nutrisyonista aron ang usa ka kompleto nga pagsusi mahimo ug ang usa ka plano sa nutrisyon nga gipahaum sa imong mga kinahanglan nga makuha.
Hinungdanon nga hisgutan nga ang mga duga nga adunay mga kabtangan sa detox mahimong iapil sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, tungod kay kini adunay mga benepisyo sa kahimsog. Susihon ang pipila nga mga resipe sa detox juice.
Tan-awa kung giunsa ang paghimo sa usa ka sabaw nga detox nga adunay labing kaayo nga sagol sa mosunud nga video:
Mga epekto
Ang diyeta sa detox mahimong hinungdan sa kahuyang, pagkalipong, sakit sa ulo, kasukaon, pagsuka, pagkalibang, pagkasuko, pagkauhaw, pag-ubos sa presyon sa dugo ug hanap nga panan-aw. Dugang pa, kung kini gidala sa dugay nga panahon mahimo kini hinungdan sa pagkawala sa mga electrolytes ug pag-usab sa bituka microbiota, dugang sa hinungdan sa mga kakulangan sa nutrisyon.
Kung dili buhaton ang detox diet
Ang mga tawo nga adunay mga sakit sama sa diabetes, hypertension, kidney failure o kinsa gitambalan alang sa cancer kinahanglan dili mokaon sa kini nga diet, tungod kay gamay ang kaloriya niini ug ang kakulang sa nutrisyon mahimo’g mograbe ang sakit. Ang mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye kinahanglan dili usab mosunod sa kini nga pagdiyeta.
Ingon kadugangan, ang pagdiyeta sa likido nga detox dili angay gamiton ingon usa ka eksklusibo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, tungod kay dili kini magdala permanente nga mga dugay nga mga sangputanan. Ingon niana, ang sulundon mao nga ang mga detox nga pagkaon, sama sa prutas ug utanon, bahin sa pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa mga tawo, nga wala’y pagdili sa uban pang hinungdanon nga pagkaon alang sa husto nga paglihok sa lawas, sama sa karne ug karbohidrat.
Ang Among Rekomendasyon
Mga simtomas sa ubos nga presyon sa dugo (pagbag-o)
